Chlad jako nový luxus pro tělo i mysl. Od tří minut v mrazivé komoře přes ledové sprchy až po kryokosmetiku – práce s chladem se stává moderním rituálem regenerace, krásy i psychické pohody. Nastartuje krevní oběh, tlumí záněty a dává tělu jasný signál: je čas opravovat, obnovovat, zpomalit.
Pacienti s hypertenzí by měli dodržovat jedenáct zlatých pravidel měření krevního tlaku
- Krevní tlak si měřte vždy ve stejnou dobu.
- Jednu hodinu před měřením krevního tlaku nekuřte a nepijte kávu.
- Seďte klidně, měřit začněte po 2–3 minutách klidu.
- Neměřte, pokud máte silné nucení na močení.
- Před prvním měřením si pozorně přečtěte návod k použití měřicího přístroje.
- Pokud si měříte krevní tlak zápěsťovým tlakoměrem, držte zápěstí ve výšce srdce.
- Během měření se nehýbejte.
- Během měření nemluvte.
- Mezi jednotlivými měřeními dodržujte pauzu cca 5 minut.
- Naměřené hodnoty zapište do průkazu o krevním tlaku.
- Měřte se pravidelně.
Domácí měření krevního tlaku by mělo být samozřejmostí pro každého hypertonika. Je možné ho provádět prostřednictvím spolehlivého tlakoměru, který by měl být součástí vybavení domácí lékárničky podobně jako teploměr. S jeho výběrem vám pomohou lékárně nebo prodejně zdravotnických potřeb.
Přidat nový komentář