Test: Nadměrná hmotnost

Nadměrná hmotnost je běžným jevem, se kterým se člověk setkává každý den. Podle některých výzkumů dokonce Češi spolu s Němci patří k nejtlustším lidem v Evropě. Nejčastějším důvodem otylosti je přejídání, konzumace mastných a tučných nebo sladkých jídel a současně nedostatek pohybu.

V každém těle se přirozeně tuk nachází, tvoří ochrannou vrstvu například kolem ledvin či srdce. U žen je určité množství tuku nezbytné pro tvorbu pohlavních hormonů estrogenů nutných pro fungující menstruaci. Nadbytek tuku je ovšem rizikovým faktorem pro kardiovaskulární choroby, vysoký krevní tlak a diabetes mellitus, obezita je jedním z klíčových faktorů pro vznik artrózy. Obrana proti nadměrné hmotnosti je snadná: dostatečný pohyb a adekvátní příjem energie.

1. Máte vyšší hmotnost po většinu Vašeho života?
   Ano | odpovědět znovu

2. Mají vyšší hmotnost i oba Vaši rodiče?
   Ne | odpovědět znovu

Zřejmě jíte více, než Vaše tělo potřebuje. Nároky těla na energii se velmi liší podle tělesné aktivity, kterou vyvíjíte. Budete-li celé dny sedět v kanceláři, budou Vaše energetické nároky zcela jiné, něž budete-li pracovat například jako dělník na stavbě. Úprava životního stylu a stravovacích návyků by měla Váš problém vyřešit. Přejděte k návodu Jak shodit nadbytečnou hmotnost.