Test: Únava

Únavu zřejmě někdy zažil každý. Dostaví se po těžké práci, náročném dnu, probdělé noci, déletrvajícím psychickém či fyzickém vypětí bez možnosti relaxace. Někdy je únava také průvodním znakem některých běžných onemocnění, například chřipky. Taky ovšem může provázet závažnější nemoci - poruchy funkce štítné žlázy, anémie nebo záněty mozku. Následující schéma Vám pomůže zjistit běžné příčiny způsobující únavu.

1. Spíte kvalitně a dostatečně?
   Ano | odpovědět znovu

2. Máte některé z následujících příznaků: špatné snášení chladu, nezájem o okolí, suchou šupící se kůži, řídké nekvalitní vlasy, přibral(a) jste bez jasného důvodu?
   Ne | odpovědět znovu

3. Máte některé z následujících příznaků: zadýchávání se, rychlé bušení srdce, bledost, rychlá unavitelnost nebo máte často pocity na omdlení?
   Ne | odpovědět znovu

4. Pijete více a pravidelně alkohol?
   Ne | odpovědět znovu

5. Máte některé z následujících příznaků: sklíčenost, nezájem o běžné denní činnosti, poruchy soustředění, nerozhodnost, nebaví Vás to, co Vás dříve těšilo, bolí Vás často hlava?
   Ne | odpovědět znovu

6. Pracujete již dlouhou dobu velmi intenzivně bez možnosti dostatečného odpočinku?
   Ano | odpovědět znovu

Přepracování může být důvodem Vaší únavy. Stres doma nebo v práci způsobuje, že nedokážete pořádně zrelaxovat. Přepracovanost se neprojeví jen únavou, můžete mít také bolesti hlavy, poruchy spánku, nezájem o sex, u mužů poruchy erekce, zažívací obtíže a vznik žaludečních vředů.

Chcete-li se své únavy zbavit, budete muset změnit svůj životní rytmus. Je nezbytné najít si čas na relaxaci, odreagovat se v mimopracovních aktivitách, pravidelně jíst a dostatečně spát. V začátku by Vám mohla pomoci například dovolená, uvědomíte si, že jsou také jiné věci, než práce a povinnosti. Pokud se se stresem nedokážate sami vyrovnat, vyhledejte lékaře - psychiatra.