Poradna: Zdravý spánek

Vybíráte novou matraci a nevíte si rady. Firma Magniflex nabízí konzultace na téma zdravého spánku nebo výběru vhodné zdravotní matrace.

Partner poradny:

magniflex logo
 

V této poradně radí: Magniflex

Magniflex

Zeptejte se odborníka

Zodpovězené dotazy v této poradně

otázka

Dobrý den-mám problém se spánkem po noční. Únavou padnu do postele,ale neusnu ani po několika hodinách.Naopak se zhorší stav-zimnice,třesy a bušení srdce.Nutí mně stále na malou i velkou.Toto trvá asi hodinu někdy i déle.Mám latentní tetánii-magnézium beru pravidelně.Byla jsem nucena si vzít tabletku na spaní jen půlku nechci si zvykat,ale já jinak neusnu.I tak spánek trvá jen 3hod.Jsem zoufalá a už mně to dohání k pláči.Když donesu lékařské potvrzení,že nemůžu dělat noční tak mně vyhodí.Není nějaká cesta?Už mám z těchto směn strach.A to jsem na začátku týdne.Děláme vždy 5dnů v kuse.Poraďte prosím.Děkuji

odpověď

Dobrý den, Děkujeme za váš dotaz a vážíme si Vaší důvěry. Váš problém je již dle popisu zřejmý jako velice závažný. Na začátku odpovědi bych Vás rád upozornil, že nejsme lékaři. Jsme odborníci na zdravý, kvalitní, regenerační spánek. Společnost Magniflex se již více než 50 let zabývá výzkumem a vývojem zdravotních matrací a polštářů a je světovým lídrem v této oblasti. Po náročné noční směně je vydatný spánek velice důležitý. Výběr kvalitní zdravotní matrace a samozřejmě i anatomického polštáře rozhodně kvalitní, vydatný a regenerační spánek podporuje. Matrace však nemůže vyřešit všechny zdravotní problémy jak fyzického tak psychického rázu. To, že i po náročné, vyčerpávající noční směně nemůžete usnout, může samozřejmě i souviset s nevhodně zvolenou matrací. To, že se Vaše tělo, svaly, klouby a vazy nedokáží dostatečně uvolnit, protože je matrace příliš tvrdá či měkká nebo jakýmkoliv způsobem zdeformovaná a Vy hledáte neustále vhodnou polohu, kde by Vás nic nebolelo nebo netlačilo, klidnému usínání nepřispěje. Matrace Magniflex mají ten nejvyšší nezávislý atest jako zdravotní produkt první kategorie a díky patentovaným materiálům jako je paměťová pěna Memoform s antidekubitními účinky poskytují tělu dokonalou oporu a díky tomu pak následnou regeneraci během spánku. Pokud budete chtít, navštivte naše stránky www.magniflex.cz a nebo přímo naši showroom v Šaldově ulici č.1, Praha 8 Karlín, případně některého z našich certifikovaných partnerů. Avšak, spánek po nočních směnách je obecně velmi problematický, ne každý organismus tento převrácený režim bez problémů zvládne a zvykání je těžké a dlouhé, u některých lidí i nemožné. Vás problém s nespavostí může samozřejmě i souviset s Vaší diagnózou latentní tetánie. Spánek je poměrně komplikovaný děj, na jehož kvalitu může mít vliv řada rozmanitých faktorů. Poruchou spánku trpí člověk, který s jeho kvalitou není spokojen, nebo mohou vést k nespavosti jiné, zdravotní faktory. K nalezení vhodné cesty úpravy spánku je nezbytné se "dopátrat" možných odstranitelných příčin. Zahájit vyšetření je vhodné návštěvou ordinace registrujícího praktického lékaře, který s největší pravděpodobností zná nejlépe Váš dosavadní zdravotní stav a provede základní vyšetření, udělá běžné testy a na základě jejich výsledků Vás pošle k odborníkovi, kde se domluvíte na léčebném postupu, který se pak bude dle efektu modifikovat. Doporučuji si pro Vašeho lékaře připravit podrobný popis Vašich problémů a rozhodně se zmiňte i o Vašem strachu ze ztráty zaměstnání a i o tom, jak dlouho v tomto zaměstnání pracujete a kdy se začaly potíže se spánkem projevovat, zda máte třeba problémy s usínáním i ve dnech volna atd…. V případě dotazů nás prosím neváhejte kontaktovat.

otázka

Můj dotaz zní: kolik gr má mít kvalitní celoroční přikrývka a polštář. Ať googluji jak chci nikde to není uvedeno. Díky za odpověď

odpověď

Záleží zda je přikrývka péřová, či z dutého vlákna. Pokud se jedná o duté vlákno, záleží na jeho kvalitě a struktuře, jelikož je na trhnu velmi velká rozmanitost. Pokud se bude jednat o kvalitní přikrývky, kde se cena pohybuje kolem 1.500 Kč, tak by měla být optimální gramáž pro celoroční používání u člověka, který nemá teplotní výkyvy cca 900-1100 g. U polštáře opět záleží z jakého je materiálu v jaké cenové kategorii se nakupuje. Ale dá se opět říci, že pokud je z kvalitního materiálu, tak gramáž polštáře by měla být 800-1000 g.

otázka

Dobrý den, vybírám vhodnou matraci a potřebuji poradit s výběrem. Je mě 40 let, výška 182 cm, váha 96 kg, dlouhodobé problémy s páteří v bederní a hrudní oblasti s mírně vyhřezlou ploténkou.Hlavně noční bolesti zad. Poloha při spaní - na boku. Jakou matraci by ste doporučil ke koupi ? Děkuji Malý.

odpověď

K Vašemu dotazu ohledně vhodné matrace Vám doporučuji ze všeho nejdřív vyzkoušet na našich webových stránkách www.magniflex.cz selektor (poradce) k výběru vhodné matrace, kde si můžete zvolit zda preferujete tvrdší či měkčí matraci, přírodní potahy či potahy z funkčních vláken, zda jste horkokrevná či zimomřivá a další….Poté co Vám selektor vybere několik variant je jediný možný způsob výběru osobní vyzkoušení. Ze svých zkušeností Vám doporučuji vybírat matraci s tou nejvyšší zdravotní certifikací (poznáte podle označení Medical device class 1 a podle snížené sazby DPH. Taková matrace má minimálně 4 centimetry paměťové pěny, která se dokonale přizpůsobuje tvaru páteře, podepírá ji po celé délce při zachování přirozeného tvaru a umožňuje regeneraci meziobratlových plotének, svalů a kloubů během spánku a navíc má ještě antidekubitní účinky (snižuje riziko vzniku proleženin) a díky této funkci výrazně snižuje tlak na tělo během spánku a tím několikanásobně snižuje i počet otáčení během spánku, díky čemuž je odpočinek mnohem hlubší a intenzivnější. Při výběru polštáře i matrace je potřeba vše řádně otestovat i vyzkoušet a proto bych Vás rád pozval na návštěvu k nám na showroom v Praze, Šaldova ulice č.1, Praha 8 Karlín, kde jsou veškeré polštáře i matrace k vyzkoušení a otestování.

otázka

Dobrý den, chtěla jsem se poradit co může způsobovat moje potíže. Každé ráno po probuzení mě hodně bolí trapézové svaly a okolí páteře na přechodu hrudní a krční páteře. Spím nejčastěji na boku. Vyzkoušela jsem různé polštáře /vysoký, nízký.../, ale problém přetrvává. Matraci mám spíš měkčí a rošt obyčejný laťkový. Když spím na tvrdší matraci, je v těchto místech bolest menší, ale zase mě více bolí rameno, se kterým mám delší dobu potíže. Děkuji za rady.

odpověď

Ze zkušeností mohu říci, že obvykle se jedná o nevhodně zvolený polštář. Nabídka polštářů je v dnešní době opravdu veliká a je těžké se orientovat a vybrat ten správný. Ideální zdravotní anatomický polštář musí fungovat tak, že podepře hlavu a krční páteř tak, aby si při spánku na boku i na zádech zachovala svou přirozenou polohu. Jakmile totiž dojde k tomu, že se Vaše krční páteř dostane do nepřirozené polohy, páteřní svalstvo i svaly trapézové zůstanou v napětí a drží páteř i během spánku a nedojde k jejich uvolnění a následné regeneraci jak svalů tak meziobratlových plotének. Celonoční napětí svalstva má pak za následek bolesti nejen páteře ale i již zmíněných svalů. Magniflex se zabývá vývojem a výrobou polštářů a matrací s tou nejvyšší zdravotní certifikací v rámci EU a používá patentovanou paměťovou pěnu, která dokáže dokonale podepřít hlavu a krční páteř a navíc se během spánku nikdy neslehne a dokonalou oporu poskytuje po celou noc. Poskytne tak krční páteří dokonalou podporu a následné uvolnění a regeneraci.

otázka

Dobrý den, prosím o informaci, v jakém poměru má být výška matrace k výšce rámu postele nebo jestli na tom nezáleží. Např. máme rám (bočnice) na posteli vysoké jen 6 cm, je pak možné použít matraci o výšce 24 cm nebo raději nižší? Předem děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den. Na výšce rámu postele nezáleží v případě, že máte samonosnou matraci (to znamená, že může ležet i na rovné ploše bez bočnic). Výška bočnice tedy není limitující, naopak výška matrace 24 cm je ideální nejen pro váš komfort spaní, ale i pro sezení na posteli (například při vstávání). Na vyšší matraci vás bočnice nebudou tlačit do nohou.

otázka

Hledám vhodnou matraci.Jsem po operaci bederní páteře.Použity 4 šrouby. Věk 62 let,výška 175cm,váha 83kg.

odpověď

Dobrý den vážený pane Glosi. Pro pooperační rehabilitaci jsou vhodné oboustranné matrace s podílem paměťové pěny, která je výborná pro regeneraci organismu.Paměťová pěna nepůsobí na tlakové body nervových zakončení odstraňuje protitlak vyvíjený na tělo, podporuje správné proudění krve v krevním řečišti.Díky systému otevřených buněk se přizpůsobuje individuálně jakémukoliv tělu. Zde určujeme anatomický stupeň. Velmi důležitá je samozřejmě ortopedické vypodložení těla, toto nám zajišťuje studená pěna, která je základem každé matrace.Zajišťuje správnou oporu páteře a samozřejmě i prodyšnost matrace, díky své konstrukci odvětrávání skvěle odpařuje vlhkost a tělní tekutiny jako je pot. Zde tedy sledujeme ortopedický stupeň matrace. U problémů s ploténky, případně u pooperační rehabilitace je vhodná střední a vyšší ortopedický stupeň matrace a vyšší stupeň anatomický.Pro tyto případy máme speciálně vyvinuté matrace z přírodních řad, kde je veliký důraz na regeneraci těla.Zde jsou využity blahodárné esence které jsou součástí pěn, jedná se především o Aloe Vera a Sójový extrakt.Dále tu máme i pro tyto účely matrace které mají speciální funkční potahy z technických vláken, které podporují prodyšnost, termoregulaci a skvěle odsávají a odvětrávají pot. U většiny typů matrací můžete zvolit stranu, na které budete ležet. Pro maximální regeneraci těla využíváme především paměťovou pěnu, v případě bolestí v oblasti beder, je dobré využít druhou stranu matrace, tedy studenou pěnu, která podporuje správný tvar páteře, tedy dvojité esovité zakřivení. Na veškerý materiál máme zdravotní certifikaci evropské unie Medical Device Class One, jedná se tedy o zdravotní výrobky první třídy se sníženou sazbou DPH 15% na zdravotní materiál. Dle požadavků a parametrů bych vyhodnotil tyto matrace jako vhodné pro řešení Vašeho zdravotního problému: 1. Matrace Milano New http://www.magniflex.cz/product/59 , která je složena ze 4 cm paměťové pěny a 12 cm studené pěny o celkové výšce matrace 18 cm. Její předností je především vyšší nosnost a to až 180 kg. Potah je složen ze 100% bambusového vlákna, které má skvělé vlastnosti v tahu a nepodléhá tolik mechanickému opotřebení. Prodloužená záruka proti proležení je zde 8.let. Cena této matrace v rozměru 90 x 200 cm je ……………………………………………… 7 490,-Kč s DPH. 2. Matrace Toscana http://www.magniflex.cz/product/61 , která je složena ze 7 cm paměťové pěny a 15 cm studené pěny o celkové výšce matrace luxusních 24 cm. Její předností je především vyšší nosnost a to až 180 kg. Potah je složen z technického vlákna. Prodloužená záruka proti proležení je zde 8.let. Cena této matrace v rozměru 90 x 200 cm je ……………………………………………… 9 990,-Kč s DPH. 3. Matrace Duoform XM http://www.magniflex.cz/product/12 , která je složena z 5 cm paměťové pěny a 18 cm studené pěny o celkové výšce 23 cm. Její předností je především je materiál Outlast vyvinutý v NASA, který zajišťuje termoregulaci těla. Byl zde kladen veliký důraz aby člověku nevznikali proleženiny, je tedy velice antidekubitní. Má nosnost až 150 kg. Duoform XM je nadčasový zdravotní produkt. Cena této matrace v rozměru 90 x 200 cm je ……………………………………………… 14 990,-Kč s DPH. Velmi důležité je matrace osobně ozkoušet abychom viděli, jak Vaše tělo do matrace zapadá a jestli je páteř v ideální poloze dvojitého esovitého zakřivení. Budeme velmi rádi, když nás navštívíte na našem showroomu v pražském Karlíně. V případě dalších dotazů se na mne obraťte. S pozdravem a přáním krásného zbytku dne Vratislav Frk Showroom Magniflex

otázka

Dobry den mel bych dotaz dnes jsem s pritekyni prozil docela osklivou noc tak kolem 3-4 h ranni chtela otevrit stresni okno (podkrovni byt,letiste pod stresnim oknem spis nade mnou) jak se nademne naklonila aby sahla po klice od okna vzbudil jsem se a chytil jsem ji ve vterine za ruce docela pry silne ona vykrikla a ja se vzbudil ...zacala plakat :-( Ihned jsem se ji zacal omlouvat vubec nechapu co se to stalo mam stoho uplne spatny pocit nikdy predtim se mi nic takoveho nestalo .Ani vubec nevim co jsem mel za sen vzdy si je pamatuju.Napadlo me ze jsem mel strach o sebe samotneho a dotoho naky sen nic jineho me nenapada ...

odpověď

Dobrý den, Reaguji na Váš dotaz z poradny. V podstatě jste si odpověděl sám. Ve chvíly, kdy se tato situace stala jste byl pravděpodobně ve fázi REM spánku ( hluboký spánek ). Ve chvíly , kdy jste chytil přítelkyni za ruku jste reagoval v reflexu sebeobrany a pudu sebezáchovy. V této chvíly člověk přiliž nepřemíšlí a jedná v afektu, jelikož většina tělesných funkcí byla ve fázi odpočinku a regenerace. Pokud bychom chtěli zamezit opakování takovéto situace, doporučoval bych těsně před spaním vyvětrat ložnici a vpustit do místnosti před spaním čerstvý vzduch, přičemž se lépe usíná a celkový spánek je vydatnější a kvalitnější. Dále snížit pokojovou teplotu během spánku na cca 19°C. Pokud máte byt v podkroví je pravděpodobné, že je náchylný na výkyvy venkovních teplot. Pro takovéto situace máme speciálně vyvinuté matrace, které umí reagovat jak na tělesnou, tak okolní teplotu. Doporučoval bych Vám navštívit náš showroom, kdebychom mohli tuto tématiku probrat více do podrobna. Je zde mnoho potenciálních příčin a otázek, které to mohli zapříčinit. Rád bych Vás i s přítelkyní pozval na náš showroom v Praze v Karlíně, kde můžeme problém rozebrat dopodrobna u dobré kávy a najít společně řešení. Doufám, že jsem Vám alespoň částečně odpověděl na Váš dotaz. S pozdravem a přáním hezkého dne Martin Vaškovic DiS. Vedoucí Showroomu

otázka

Dobrý den, pokud mám zdravotní problémy, vyřeší mi je zdravotní matrace?

odpověď

Dobrý den, matrace vám zdravý jako takové nevrátí, správným výběrem matrace si ale můžete zdravotní stav stabilizovat a přilepšit mu. Určitě navštivte specializovanou prodejnu zdravotních matrací, sdělte jim svůj problém a nechte si poradit. Velmi časté jsou například problémy vyhřezlé ploténky, bolesti krční páteře nebo kyčelních kloubů. Při správném výběru matrace se hledá optimální ortopedický a anatomický stupeň, aby byla páteř dobře podložena, aby se nehroutila a aby mohlo tělo při spánku kvalitně regenerovat.

otázka

Jak dlouho vydrží matrace, pokud si koupím novou? Popř. jaká je doporučená doba používání matrace?

odpověď

Dobrý den, doktoři doporučují vyměnit matraci po 6-8 letech z hygienických důvodů. Nicméně životnost samotného jádra matrace bývá, díky technickému pokroku a použití kvalitních materiálů, mnohdy i delší. U mnoha výrobců můžete získat prodlouženou záruku proti proležení jádra, Magniflex nabízí například až 12 let. V každém případě záleží samozřejmě na zacházení s matrací a spánkové hygieně.

otázka

Dobrý den. Snažím se si vybrat kvalitní matraci, velmi často ale nacházím barvené a lepené matrace a obávám se chemie. Jak poznám, že se jedná o nezávadný zdravotní materiál?

odpověď

Dobrý den, aby se kvalitní materiály (obecně) mohly vyvážet do zahraničí, musí splňovat přísná kritéria a podmínky. Jedná se výrobní a zdravotní certifikace od nezávislé kontroly, v EU tyto kontroly provádí Německo. Matrace Magniflex mají výrobní certifikaci ISO 9001 a nejvyšší zdravotní certifikát EU – Medical device class one. To znamená, že splňují ty nejpřísnější zdravotní podmínky, které zakazují výskyt zdravotně závadných chemických sloučenin. Místo nich používají přírodní materiály nebo novodobá technická vlákna, které nesmí způsobovat kožní ani alergické reakce. Mimo takové certifikáty můžete zdravotní produkt poznat dle snížené sazby DPH.

otázka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat k čemu je dobrá paměťová pěna? Je doporučována pro zdravé spaní a dočetl jsem se, že je to vynález NASA, to mi ale nestačí.

odpověď

Dobrý den. Paměťová pěna v matracích odstraňuje protitlak, který je vyvíjen na tělo při ležení, tedy především na cévy, nervová zakončení a svalový aparát. Na kvalitní matraci z paměťové pěny lze nadneseně říci, že byste se měl cítit jako ve „stavu bez tíže“. Díky paměťové pěně můžete tedy při spánku kvalitně a komfortně relaxovat. Systém otevřených buněk, které paměťová pěna má, zajišťuje ideální přizpůsobení v místě tlaku u jakéhokoli tvaru těla. Mimo jiné se váha na jedné straně matrace nepřenáší na druhou, což oceníte hlavně u dvoulůžkové matrace.

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

43%
48%
Zatím hlasovalo 549 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Opar na rtu vyrazí většinou při oslabení nervového systému a imunity

Opary jsou projevem infekce vyvolané virem herpes simplex (HSV-1), jehož nositelem je až 80 % populace, u 20 % se projev nákazy dokonce pravidelně opakuje. Viru, který opary způsobuje, se totiž nikdy nezbavíme. Přečkává v našem těle a čeká na vhodnou příležitost, kdy se opět projevit. Vyvolat jej může stres, únava nebo snížená imunita.

Snímače tělesné teploty zvýší úspěšnost léčby pacientů nejen v pandemiích

My máme chuť udělat dobrý skutek, nápad jak pomoci českým pacientům i základ (Thermeeno), a vy nám s ním můžete pomoci!

Diabetická noha, bolest kloubů, zvýšená lomivost kostí aneb jak může cukrovka ovlivnit vaše končetiny?

Takřka 900 tisíc Čechů trpí diabetem, mnozí z nich však nenavštěvují lékaře. Neléčená nebo špatně léčená cukrovka přitom může způsobovat celou řadu komplikací, včetně problémů s pohybovým aparátem nebo takzvané diabetické nohy. Jaké problémy s končetinami může trvale vysoká hladina cukru v krvi způsobovat?

Dovádění ve vodě může škodit očím... 5 rad, jak se vyhnete nepříjemnostem!

K teplým měsícům patří osvěžení v podobě vodních radovánek. Jistě už se těšíte, až obléknete plavky a vrhnete se do náruče bazénů, rybníků, řek – a možná i moře. Příjemné chvilky strávené v objetí vln však může narušit následné pálení očí, zánět spojivek a další potíže. Poradíme vám, na co si dát při koupání pozor a jak eliminovat rizika poškození zraku.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.