Inzerce

Chcete zhubnout? Začněte jíst

18. dubna 2006, Markéta Grosmanová   |   přečteno: 12617x

Do hubnutí se pouští kdejaký laik. A efekt? Většinou nulový. Zhruba 90 procent žen už někdy drželo dietu.

foto: shutterstock.com

Do hubnutí se pouští kdejaký laik. A efekt? Většinou nulový. Statistiky například udávají, že někdy v životě drželo dietu zhruba 90 procent žen. A obézních je přitom více než tři čtvrtiny žen nad 45 let. Diety, které drží zjevně nemají smysl.  A není divu, mnoho z těch, kteří touží po dokonalé postavě se uchyluje k různým zázraků a hladovění. Ale to prostě nefunguje. Mnoho lidí začíná hubnutí hladověním. A to je opravdu ten největší nesmysl. Zjednodušeně by se totiž dalo říci, že ten, kdo nechce být obézní, musí jíst. Hlavně pravidelně.

Když se nad tím zamyslíte, je to vlastně velmi jednoduché. Tělo si totiž všechno „pamatuje“. Jakmile mu již několik let říkáte: dostaneš najíst v poledne a pak až přijdu po deváté domů, přizpůsobí se tomu. Jak? Začne si ony velké obědy a večeře ukládat „na horší časy“. Bez kousky jídla totiž musí vydržet celé dopoledne a celý podvečer.

Proto je tak důležité jíst pravidelně a hlavně snídat. Není sice nutné do sebe cpát chleba se sýrem několik minut po probuzení, ale nejpozději do dvou hodin by tělo nějakou energii dostat mělo. Stejně jako je logické, že jíst se musí častěji, je logické i to, že snídaně by spolu s obědem měla být kaloricky nejvydatnější. Musí totiž dodat energii na celodenní aktivitu.Večer už ji nepotřebujete.

Další rada pro zhubnutí tedy zní: začněte snídata snídejte pořádně. Věřte, že dát si k snídani jeden nízkotučný jogurt je sice dobré předsevzetí, ale pokud nejste čtyřicetikilogramová žena, budete mít nejpozději za hodinu opravdu velký hlad. . Potřebujete-li méně jíst, nesmíte mít hlad. Alespoň tedy ne takový, kterému i lékaři říkají „vlčí“. Hlad, při kterém jste nesoustředění, může vás dokonce bolet hlava či třást se ruce. Končívá majolkovým salátem a dvěma rohlíky nebo plným talířem s dvousetgramovým steakem, po jejichž konzumaci následují výčitky svědomí a případně další hladovění. Začarovaný kruh.


autor: Markéta Grosmanová

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Anička (zalehlé ucho, po čištění uší na levé ucho neslyším) 18. ledna 2017, 13:54:03

    Já bolesti nemám ale mám ucho po operaci chronickeho zánětu (27let) jsem na to ucho… Diskutovat

  • Katka (tonsilektomie) 16. ledna 2017, 09:13:16

    Dobrýden, ahoj.... mě čeká tonsilektomie ted v unoru, bojim se boji, ale uz ty mandle osklivy… Diskutovat

  • Věra (Co to vlasne je?) 20. ledna 2017, 16:33:57

    Já beru elenium už 20 let a nikdy jsem žádné problémy neměla Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.