Pocit vyčerpání, podrážděnost, výkyvy nálady nebo snížená energie. Jarní únava může mít mnoho podob. Tento stav způsobený nejen nedostatkem slunečního světla, ale také omezeným pohybem na čerstvém vzduchu je přirozeným jevem, který podle odhadů trápí až tři čtvrtiny populace. Když si totiž v zimě vyčerpáme zásoby „hormonu štěstí“ serotoninu, může dojít k hormonální nerovnováze a přebytku „spacího hormonu“ melatoninu.
Rozmanitost
Základem pro ideální osvětlení ložnice je kombinace různých zdrojů světla. Začněte základním osvětlením, které zajistí dostatečné světlo pro každodenní aktivity, jako je oblékání a uklízení, k tomu je vhodný lustr do ložnice. Poté přidejte ambientní a náladové světlo, jako jsou stolní lampy na nočním stolku, podlahová svítidla nebo závěsné světlo poblíž čtecího koutku. Tato vrstvená paleta světel vytváří možnost přizpůsobení atmosféry vašim potřebám a náladám.
Závěsné světlo
Závěsné svítidlo nad postelí může sloužit jako působivý středobod místnosti. Můžete zvolit elegantní závěsné světlo, které ladí s designem ložnice, nebo nádherně měkkou závěsnou lampu, která bude působit jako světelný závoj. Základní stropní svítidlo v ložnici je nejlepší, když má možnost dimenzování intenzity světla. To vám umožní snadno upravit světelný tok podle aktivity: od světlého osvětlení během dne po jemné a tlumené světlo před spaním.
Noční osvětlení
Pro noční osvětlení můžete využít noční lampy nebo podsvícení pod postelí. Tato subtilní světla nejenom zlepší orientaci v temné místnosti, ale také přispívají k celkovému pohodlí. Noční lampičky mohou mít různou intenzitu světla a vy tak můžete zvolit světlo dle různých aktivit (čtení, koukání na televizi, usínání při světle).
Nezapomeňte na…
Ovládání osvětlení je klíčové. Vhodné je mít regulovatelné světlo u postele, takže nemusíte vstávat z postele, abyste světlo vypnuli. Moderní technologie umožňují i ovládání osvětlení pomocí dálkového ovladače nebo smartphonu. Zaměřte se na energeticky úsporná světla, jako jsou LED žárovky. Ty jsou nejen šetrné k životnímu prostředí, ale také vám ušetří na dlouhodobých nákladech za elektřinu.
Zrcadla mají magickou schopnost zvětšit a rovnoměrně rozptýlit světlo po celé místnosti. Můžete umístit zrcadlo tak, aby odráželo přirozené světlo z okna nebo umělé světlo z lampy, čímž vytvoříte dojem většího a světlejšího prostoru. Osvětlení v ložnici může být také estetickým prvkem, který doplňuje celkový design místnosti. Zvolte svítidla, která se hodí k interiéru a která přidají ještě lepší vizuální dojem vaší ložnice.
