Inzerce

Pracovní prostředí nás může „nakopnout“ k pracovnímu výkonu i psychicky zničit

7. ledna 2015, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 1897x

Málokdo na otázku, jak se cítí v práci, odpoví „jako doma“. Ono by to ostatně ani nebylo správné. V domácím prostředí většinou máme „naladěn“ odpočinkový mód a takzvaně nejsme ve střehu. To je přitom podstatné, pokud jsme v práci a řešíme činnosti, které z ní vyplývají. Ale na našem pracovišti bychom se měli cítit dobře. Jedná se totiž v podstatě o náš druhý domov, ve kterém trávíme velkou část života, přesněji minimálně polovinu každodenní bdělé doby, tj. zákonem předepsaných osm a půl hodiny.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
196 Kč

Mnozí si to ale neuvědomují. Do práce chodí přesto, že je zdejší podmínky, které nesouvisí s prací, stresují a nepřejí jejich duševní pohodě. Příliš silné nebo naopak slabé osvětlení, nedostatek čerstvého vzduchu, neodpovídající teplota, nevyhovující rozložení stolů, nedostatek soukromí, přílišný hluk nebo jen různé čichové vjemy, pocházející například z oběda u vedlejšího stolu. Podobnou zkušenost má i 22letý Michal P. z Prahy:
„Pracuji ve větší soukromé firmě v klasické kanceláři, kam jsem nastoupil po střední škole. Jedná se o budovu z osmdesátých let, v létě je zde takové horko, že ze mě doslova leje. V zimě zase musím sedět v kabátě. Když si potřebuji zavolat soukromě, nemám kde, protože by to všichni kolegové slyšeli. Nejvíce mi ale vadí všudypřítomný prach, který se čistí jednou za rok, a vzduch, který se téměř neobměňuje, protože nejdou otvírat okna a klimatizaci nemáme.“

Experiment s očima na zdi

Zajímavý experiment provedli američtí psychologové. Na stěny vybraných kanceláří vyvěsili plakáty, na kterých byly velmi výrazně zobrazeny velké oči, a sledovali, jak se mění chování zaměstnanců. Ukázalo se, že se jejich pracovní výkon zvýšil. Pracovali dokonce mnohem usilovněji než jejich kolegové, kteří věděli, že jsou sledováni průmyslovou kamerou. Zároveň si však stěžovali, že se najednou cítí nepříjemně a pod tlakem. Být „na očích“ je zkrátka velice znervózňovalo. Dostatek soukromí je tak pro pracovní pohodu klíčový.

Nezřídka se stává, že dotyčný vystresovaný zaměstnanec následně dá výpověď, protože se mu v práci prostě nelíbí. Ani se přitom nepokusí změnit po dohodě s kolegy zmíněné negativní vlivy. Na jejich úpravě by mělo vždy mít zájem i vedení firmy, pokud nechce riskovat pokles pracovního výkonu zaměstnanců. V nejhorším případě pak i rozvinutí jejich vážné psychické problémy a dusno na pracovišti.
„Mnoho zaměstnavatelů si myslí, že pracovní pohoda a na druhé straně pracovní výkon nejdou ruku v ruce. Opak je pravdou, jde jen o to nastavit vhodnou hranici mezi těmito dvěma pomyslnými protipóly. Jsou známy případy, kdy stres z podmínek na pracovišti dohnal lidi k vážným a psychickým poruchám vyžadujícím i hospitalizaci na psychiatrickém pracovišti,“ říká MUDr. Jasna Volfová lékařka Psychiatrické nemocnice Jihlava.

Co vadí nejvíce

1. Příliš silné nebo slabé osvětlení

2. Nadměrný hluk

3. Nedostatek soukromí (například pro privátní telefonát)

4. Nedostatek čerstvého vzduchu

5. Přílišné horko či chlad

6. Absence speciálního místa ke konzumaci svačiny či oběda

Co je pro zaměstnance nejdůležitější 

Na první pohled je překvapivé, kolik faktorů může ovlivnit psychické rozpoložení na pracovišti. Na následujících řádcích uvádíme jen ty nejdůležitější.

Osvětlení

Intenzita a úhel dopadu světla na pracovišti ovlivňuje nejen schopnost správně vidět, ale podvědomě i pohodu zaměstnanců. Odborníci obecně preferují přirozené denní světlo. Zvláště v zimě, kdy se začíná stmívat, je ale nutné používat i světlo umělé. V takovém případě by mělo být rovnoměrně rozloženo v celém prostoru bez rušivých stínů. Britský autorizovaný institut inženýrských služeb ve stavebnictví (CIBSE) například jako ideální kancelářskou intenzitu světla považuje zhruba 400 luxů. Nemělo by se přitom zapomínat na dostatečné osvětlení stěn i stropů pro zamezení pocitů stísněnosti.

Hluk

Hlasitý rozhovor kolegů, neustále vyzvánějící telefony nebo ruch z ulice. V takových podmínkách je pro zaměstnance obtížné zvládnout svou práci. Při dlouhodobém vystavení nadměrnému hluku se navíc mohou objevit i zdravotní potíže – známky neurózy nebo vysoký krevní tlak. Není bez zajímavosti, že dvacetiminutové působení hluku o síle 90 dB (odpovídá provozu na dálnici nebo poslechu hry na klavír ze 40 cm) může narušit koncentraci na celý den. Hluk v kanceláři by neměl přesáhnout hranici 75 dB.

Přehled zdrojů hluku

1. Letadlo vzdálené 100 m – 120 dB

2. Sbíječka vzdálená 10 m – 90 dB

3. Cirkulárka vzdálená 10 m – 80 dB

4. Hlučná ulice vzdálená 10 m – 75 dB

5. Vyzvánění telefonu – 65 dB

6. Lidská řeč – 50 dB

7. Šepot – 25 dB

Teplota a čerstvý vzduch

Málokomu jsou neznámé boje o větrák či klimatizaci. Někomu je stále horko a nastavuje teplotu do mínusových hodnot, zatímco jeho kolega se krčí ve svetru. Ideálním řešením je zavedení systému klimatizace, která funguje rovnoměrně na celém pracovišti, a zároveň do budovy přivádí čerstvý vzduch. Dle odborníků na bezpečnost a ochranu zdraví při práci je ideální teplota pro kancelář zhruba 21 °C v zimě a 24 °C v létě.

Barvy

Nesmíme podceňovat ani vliv barev. Z psychologického hlediska je můžeme rozdělit na teplé a studené. Mezi studené se řadí zelená a modrá, mezi teplé naopak červená, oranžová a odstíny žluté. Existují celé řady studií, jak barvy na pracovišti působí na psychiku zaměstnanců. Například při monotónních procesech je vhodné zvolit více barev a tím vytvořit kreativnější a veselejší prostředí. V chladných prostorách se doporučuje používat teplých barev a naopak.

Dostatek soukromí a proklínaný open space

Jedná se o často podceňované téma, protože na rozdíl od jiných faktorů není přesně změřitelné. Někdo potřebuje soukromí více, někdo méně. Zároveň si řada vedoucích pracovníků myslí, že příliš soukromí je podhoubím pro pokles produktivity. Na správném pracovišti by ale vždy mělo být možné vyřídit v případě naléhavé potřeby soukromý telefonát, pracovat bez pocitu, že jsme sledováni, či si v klidu o pauze vychutnat svačinu. Právě nedostatek soukromí je často vytýkán takzvaným open spacům, tedy hromadným kancelářím rozděleným pouze provizorními přepážkami mezi stoly.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 321 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • velvetka (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 25. března 2017, 16:55:06

    ooooooo velká gratulace, tak si podruhé dědáčkem, to je paráda a já furt nic se ten muj… Diskutovat

  • Kaja (Dostatek spánku posiluje imunitu) 22. března 2017, 17:54:50

    Spánek je základ. K tomu pohyb, procházky... a v chřipkovém období beru Preventan na imunitu,… Diskutovat

  • Ja (Kvasinkové infekce pochvy) 20. března 2017, 14:27:49

    Hemoroidy Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.