Inzerce

Za poruchy erekce může i životní styl

10. listopadu 2010, Výstup z tiskové konference   |   přečteno: 11246x

Je právě sex jediným "sportem", který svému tělu dopřejete - a najednou to nějak "nejde"? Odborníci tvrdí, že když začnete zdravě jíst a dostatečně se pohybovat, pak se vše zlepší. Problémy s erekcí totiž lze ovlivnit životním stylem!

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
1549 Kč

Zdraví závisí i na vaší kondici - takže se nedivte, že odborníci doporučují, aby průměrný zdravý muž cvičil 30 minut středně těžkých cviků alespoň 5x týdně pro udržení zdraví a minimalizaci rizika vzniku chronických onemocnění. Samozřejmě v to spadají i poruchy erekce. Možná se vám budou hodit odpovědi na pár zásadních otázek:

Pomáhá cvičení snižovat pravděpodobnost objevení se poruch erekce?

Statistická data ukazují, že muži s aktivním životním stylem mají nižší pravděpodobnost vývoje poruch erekce, než muži se sedavým trávením času. Klíčem k tomu jak vydržet pravidelně sportovat, je najít sport který vám vyhovuje.

Vybírat můžete z různých forem cvičení, např.:

  • Rychlá chůze
  • Jogging-běh
  • Plavání
  • Posilování
  • Tenis
  • Squash
  • Bedminton
  • Golf
  • Bowling
  • Jóga
  • Zahradní práce

Co byste měl udělat předtím než začnete s cvičením?

Pokud začínáte s cvičením poprvé, je vhodné předtím absolvovat lékařskou prohlídku. Nepřežeňte to. Nejlepší pro vaše tělo je pozvolný začátek s postupným přidáváním zátěže.

Souvisí nějak vaše hmotnost s poruchami erekce?

Nadváha vystavuje člověka riziku různých zdravotních obtíží jako například srdeční onemocnění a diabetes. Tyto choroby u člověka zpětně zvyšují pravděpodobnost objevení se poruch erekce.

Co byste měl udělat?

Výzkumy prokazují, že snížení nadměrné hmotnosti může pomoct zlepšit funkci erekce. Prvním krokem má být tedy konzultace s vaším lékařem. Ten provede několik jednoduchých klinických vyšetření (změření krevního tlaku, vyšetření hladiny cholesterolu) a poradí vám s výběrem vhodného cvičebního plánu a změnou jídelníčku.

Je správná dieta důležitá pro vaše zdraví?

Vaše dieta by měla obsahovat pestrou stravu včetně čerstvých přírodních produktů. Vhodná strava vám pomůže udržet si požadovanou hmotnost a poskytne vám důležité vitamíny a výživné látky které potřebujete. Obecně, strava většiny z nás by mohla být zdravější. Je to hlavně proto, že obsahuje příliš mnoho nasycených tuků – převažně živočišného původu, které najdeme v sýru, másle, margarínech a tučném mase.

Zhoršují nasycené tuky problémy s erekcí?

Nasycené tuky tvoří tukové usazeniny ve stěnách cév rozvádějících krev po celém těle. Tyto usazeniny mohou vést ke vzniku problémů s erekcí, jelikož ucpávají úzké tepénky zásobující penis krví. Je dobré požádat svého lékaře o vyšetření hladiny cholesterolu v krvi a vyloučit tak příčiny k obavám. V případě, že máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi, váš lékař vám poradí a poskytne léčbu.

Může pití alkoholu způsobovat poruchy erekce?

Nadměrná konzumace alkoholu nejen škodí zdraví, ale může být příčinou poruch erekce. Vliv alkoholu na potenci je dobře znám, a proto jsou problémy s erekcí častokrát označovány jako "pivařské zvadnutí".

Pomůže omezení v pití alkoholu zlepšit problémy s erekcí?

Jakýkoliv druh alkoholu může snížit "výkon", takže je důležité omezit jeho spotřebu. Doporučený maximální týdenní limit je 210ml 100% etanolu.

Je nutné okamžitě zcela změnit váš životní styl?

Nemějte pocit, že musíte změnit svou životosprávu přes noc. Je lepší provádět změny postupně a vydržet u nich. Správná výživa a pravidelné cvičení vám pomohou vést dlouhý, zdravý a sexuálně aktivní život. To je jedna z možností léčby erektilní dysfunkce

Je problém s erekcí problémem i ve vaší ložnici? Připravili jsme pro vás malý seriál, který vám pomůže najít možnou příčinu potíží a začít je řešit. Své o tom vědí čtenáři a čtenářky, kteří v našich diskusích o tomto tématu hledají pomoc a podporu, a odborníci, kteří publikovali na našem webu nebo odpovídají v internetové poradně.

Odborné texty týkající se erektilní dysfunkce najdete v rubrice Poruchy erekce.

Celý seriál
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Vlastimil

Poruchu erekce jsem vyřešil Clavinem.. delší dobu se mi stávalo, že jsem měl nekvalitní erekci, skoro vůbec jsem nevydržel a nebo se mi dokonce nechtěl ani postavit. Když jsem před sexem začal brát Clavin, tak se vše změnilo. Erekci mám teď pevnou a dlouho vydržím :)

Reagovatpoděkovatnahlásit

15. srpna 2014, 09:07:29

Honza1 poděkování

clavin taky občas beru, vždycky když jednou děti k babičce (takže tak 1x za měsíc), to vždycky promilujeme noc:) je fajn, že díky Clavinu dýl vydržím, přes týden nemáme moc času na milování, a už vůbec né, když jsou děti doma, tkže to doháníme o víkendech, když jsou děti pryč. a fakt to stojí za to :)

Reagovatpoděkovatnahlásit

5. září 2014, 11:08:55

Oťas

Živtoní styl má vliv na vše. Ale já nekouřím a ani nevyhledávám alkohol, jednou za čas příležitostně, ale že bych chodil pravidelně do hospody to fakt nee. A stejně musím občas šáhnout po tabletce. Třeba když jsem přes týden služebně pryč a pak chci mít jistotu, že budu doma fungovat :-) nevím co všechno se dá používat, já zkusil maxxes a je to tak, jak to má u chlapa být :-)

Reagovatpoděkovatnahlásit

23. září 2015, 12:09:31


Celkový počet příspěvků v diskusi: 13. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 281 lidí.
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • anonym (Operace hemoroidů) 19. března 2017, 17:20:39

    To si ještě užijete :-) Diskutovat

  • Jana Dvořáková (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 23. března 2017, 13:09:56

    Ahoj, ráda si s Tebou budu psát,ale tady to prostě není možné,tak si přečti,co jsem… Diskutovat

  • Ofka (Chci zhubnout) 24. března 2017, 19:02:26

    Jen pro info... Pro ty, co stále váhaji - teď je akční cena úvodního balíčku (stojí jen… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.