Inzerce

Zinek

19. listopadu 2006, aktualizováno 25. listopadu 2006, MUDr. Magdaléna Patočková   |   přečteno: 82266x

Hladká, čistá, zdravá pleť je předmětem obdivu na mnoha modelkách a krásných ženách. V nemalé míře se na tom podílí zinek, který pomáhá udržovat pleť zdravou a chránit ji proti infekcím.

Krásná pleť

Pro krásnou pleť, pro bílou barvu...

Hladká, čistá, zdravá pleť je předmětem obdivu na mnoha modelkách a krásných ženách. V nemalé míře se na tom podílí zinek, který pomáhá udržovat pleť zdravou a chránit ji proti infekcím. V průmyslu má na svědomí dokonalou bělost povrchů. Oxid zinečnatý, neboli zinková běloba, se používá jako bílý pigment při výrobě barviv. Zeptejte se malíře.

Zinek v lidském těle

Zinek je nezbytný pro neporušenou činnost asi stovky enzymů. Podmiňuje správné vidění, chuť, má vliv na metabolismus cukrů, bílkovin, hormonů a vitamínů. Patří k antioxidantům chránícím buňky před působením volných radikálů. Je důležitý pro udržení normální koncentrace vitamínu A v krvi a podílí se na čtení genetické informace uložené. Ovlivňuje tak růst a dělení buněk. Známá je zmiňovaná funkce zinku jako "strážce krásné pleti".

Odkud ho získat

Dostatečné množství zinku byste měli získávat z běžné zdravé pestré stravy. Důležité je hlavně to "zdravé". Pokud jíte mnoho cukrů, tuků, bílého pečiva a živočišných potravin, snižujete tím vstřebávání zinku a zároveň zvyšujete jeho potřebu. Obecně se zinek nachází především v rostlinách, nejvíce v ovesných vločkách. Dále ho najdete korýších a měkkýších, v ústřicích, méně ve vejcích a mléčných výrobcích.

Když je zinku málo...

Dochází ke zpomalení buněčného dělení a následně růstu a zvýšení vlivu volných radikálů na buňky. Nejčastěji se nedostatek zinku projevuje vyrážkami, poruchami vidění za šera, zvýšeným sklonem k infekcím, záněty kůže, špatným hojením ran a poruchami psychiky. U dospívajících se při nedostatku zinku může objevit akné a zpomalení růstu a pohlavního dospívání. Jste-li dospělý muž, pak je tu možnost neplodnosti s poruchami spermií a varlat. Při zvýšení přívodu zinku příznaky vymizí.

A když je ho moc...

Jedná se pravděpodobně o jednorázové předávkování více než 170 mg/den nebo dlouhodobý zvýšený příjem. Ten hrozí výjimečně, a to buď při předávkování se potravinovými doplňky nebo při konzumaci potravin balených ve špatně chráněných obalech s vysokým obsahem zinku (konzervy). Projevuje se chudokrevností, zástavou růstu, poruchou trávení a metabolismu cukrů a poruchami rozmnožování.

Doporučené dávky:

Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 12-15 mg
Denní doporučená dávka pro děti ve věku 4-10 let = 10mg, 1-3 roky = 5-10 mg
Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 16-19 mg

Pokud jste se rozhodli, že budete užívat zinek ve formě potravinových doplňků, máte poměrně bohatý výběr. Doporučujeme však raději nejprve konzultovat s lékařem.

autor: MUDr. Magdaléna Patočková

Inzerce
Související články
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
zoe7 poděkování

Může mít zinek vliv na menstruaci? tj. jestliže při jeho užívání se může menstruace opozdit? A může se zinek užívat dlouhodobě bez větších přestávek?

Reagovatpoděkovatnahlásit

29. října 2007, 14:28:46

SS6 poděkování

Nesouhlasím s tím, že zinek se nachází nejvíce v rostlinných produktech Naopak nejvíce se nachází v živočišných, ze kterých je i lépe využitelný .(Bílkoviny zvyšují využitelnost). V rostlinných mu využitelnost znemožňuje vyšší množství vlákniny a fytátů. Myslím, že tento článek psal někdo, kdo o biochemii a chemii ve spojení s výživou opravdu moc neví. Zbytečně pak matete lidi.

Reagovatpoděkovatnahlásit

6. listopadu 2007, 09:46:37


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 318 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Fany (darování orgánů) 20. března 2017, 15:16:59

    Ahoj ŽIVOT , svou ledvinu Ti velice ráda daruji. Zrovna dnes jsem volala do IKEMU co mám dělat… Diskutovat

  • Petra (priznaky?) 21. března 2017, 19:20:08

    Také mám dvě bulky za uchem doktorka mi řekla že jsou to jen uzliny.( Že pry mám… Diskutovat

  • Vladislav (Porucha erekce je i dámská záležitost) 24. března 2017, 19:54:40

    Já jsem měl ten samý problém...ještě jsem pak dal šanci poslednímu produktu - Runner ze… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.