Jarní detox: vyhněte se cukrům a zbavte se nečistot i vrásek

(29. března 2020, Redakce Ordinace.cz | přečteno: 330x )

Po dlouhé zimě je organismus většinou zaplavený toxiny, což neprospívá ani tělu, ani pleti. Kůže jako největší lidský orgán přesně vypovídá nejen o tom, jak žijeme, ale také jak se stravujeme. Proto je na jaře vhodné detoxikovat organismus a především se vyhnout cukrům, které můžou na pleť působit z hlediska stárnutí kůže hůře než ležení na slunci.

Dobrá rada
shutterstock.com
Správné čištění pleti, její hydratace a výživné krémy patří k základům péče o pokožku. Výrazným faktorem, který ovlivňuje zdraví pokožky a prohlubování vrásek, je ale také životospráva. Pokud v jídelníčku převažují cukry, projeví se také na zhoršené kvalitě pleti. Kvůli nedostatečné výživě a nadbytku sladkostí totiž kůže ztrácí svou přirozenou elasticitu stejně jako při poškození sluncem či věkem. To současně nevede pouze ke stárnutí pleti, ale kůže je i suchá a náchylná k infekci. Vysoká hladina cukru v krvi navíc spouští uvolňování inzulínu, což přispívá k hormonálním výkyvům a nadměrné produkci mazu. Ten následně blokuje póry a vytváří akné.

Očista organismu pro lepší pleť

Zejména po zimním období se v našem těle ukládá velké množství toxinů, které mají nepříznivý vliv na naše zdraví i stav pokožky. Zbavit se těchto nepříznivých látek lze pomocí jarní očistné kúry.
„Zevrubnou detoxikační dietu doporučuji jako léčebný proces především ženám trpícím předčasně stárnoucí pokožkou nebo akné. Pomáhá ale i lidem s dalšími nepříjemnými projevy unavené pleti. Pokožka totiž stárne také kvůli procesu zvanému glykace, kdy se cukr dostává do krve prostřednictvím kolagenových a elastinových vláken. To způsobuje jejich zatvrdnutí a poškození. Na povrchu pokožky se pak začnou objevovat vrásky,“ vysvětluje doktor Tomáš Kampe, primář Kliniky dermatovenerologie Univerzitnej nemocnice L. Pasteura Košice. který působí jako odborný konzultant kosmetické společnosti LR Health & Beauty.

Fruktózový sirup vyměňte za nízko-sacharidovou stravu

Jarní detoxikace organismu spočívá především ve změně životosprávy. Z jídelníčku by tak měla vymizet káva, bílá mouka, sladké nápoje, průmyslově zpracované potraviny, tučná masa, alkohol, ale také mléčné výrobky. Poslední jmenované totiž obsahují laktózu, což je typ cukru. Pro kompletní očistu je jejich vyřazení nezbytné. Mezi problematické potraviny konzumované během detoxikačního období se mohou řadit i komplexní sacharidy. Patří mezi ně celozrnné výrobky a některé ovoce a zelenina, které se při trávení na cukry mění. Z tohoto důvodu je lepší se soustředit především na zeleninu salátovou a nízko-sacharidovou, z ovoce zařadit hlavně citrusy. Nezbytné je vyhýbat se polotovarům, které obsahují zpracované cukry. Skrývají se pod výrazy jako je sacharóza, glukóza, dextróza, maltóza či fruktózový kukuřičný sirup, který přispívá ke stárnutí pleti mnohem více než jiné typy cukrů. V potravinovém průmyslu je však často využíván, jelikož je levnější a prodlužuje současně trvanlivost potravin.

Pupínky po detoxikační kúře jsou pouze přechodné

Během dodržování detoxu je dobré jíst především libové maso, vejce či v případě vegetariánských forem stravování doplňovat proteiny prostřednictvím čočky, cizrny nebo fazolí. Nezbytné je samozřejmě doplňovat i dostatek tekutin ve formě čisté vody, případně zeleného či bylinkového čaje. Usazené nečistoty se následně začnou vyplavovat, během čehož občas dochází k přechodným nepříjemným reakcím.
„Vlivem detoxikace se mohou na pleti objevit pupínky, které by však během čtrnácti dnů měly postupně vymizet. Neměly by vás však odradit, protože po dokončení detoxu se můžete těšit na zdravě vypadající, zářící pokožku. Ta je odměnou za správné fungování vnitřních orgánů, které kůži poskytují kompletní výživu,“ podotýká Kampe. V rámci detoxu by se měly do jídelníčku zařadit také vitaminy ze skupiny B, které mimo jiné vytváří kolagenová vlákna v kůži, jejichž správná funkce redukuje projevy stárnutí pokožky. Zdrojem těchto vitaminů je především kuřecí maso, ryby, játra, ořechy, květák nebo banány.

Inzerce
Zitenax_banner_500x150.jpg
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Obáváte se, že můžete mít poruchu štítné žlázy?

Zatím hlasovalo 119 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

5 tipů, jak zatočit s letními obtížemi přírodní cestou

Spálená pokožka kvůli nerozumnému opalování, plísně na nohou pořízené z koupališť nebo tělo poseté svědivými štípanci od komárů. Léto s sebou každý rok přináší řadu zdravotních obtíží a nepříjemností typických pro toto období. Ukážeme vám, jak si s pěti nejčastějšími zdravotními problémy léta poradit přírodní cestou, za pomoci účinku vybraných bylin.

Souvislost mezi činností jater, hypofýzou a akné

Dobry den, chtela bych se zeptat, jestli nejaka studie zkoumala souvislost mezi cinnosti jater, hypofyzou a tvorbou akne. Mam takovy pocit, ze by to mohlo souviset. No alespon u me. Mam spatne jaterni vysledky po antikoncepci (i bez ni je mam trochu zhorsene). Takze lecba pomoci HA mi vubec nepomaha. Bez HA mi casto vynecha menstruace. A samozrejme mam akne. Kazdy 2. mesíc je dost hrozne a pokud nemam menstruaci, je to jeste horsi. Kosmetiku kupuji kvalitni, ted jsem zkusila Vichy Normaderm Krem na obnovu spodni casti pokozky, ktery stoji pres 400, byl na necely mesic. Trochu se to zlepsilo, ale je to na me drahe (jsem studentka). Budou mi delat vysetreni na podezreni ze zvysene hladiny prolaktinu. Na akné jsme zkusila asi 10 pripravku a jediny vyledek bylo v lepsim pripade kratkodobe zlepseni, v horsim pripade dost podrazdena kuze. Mam ji dost citlivou. Dekuji za odpoved.

Vrásky - první známka stárnutí kůže

Milý deníčku, když jsem se dnes ráno podívala do zrcadla, objevila jsem něco hrozného. První vrásku u pravého oka! Můj svět se úplně zhroutil.

Péče o pleť v zimě

Zimní měsíce jsou pro pleť nejméně příznivým obdobím. V důsledku chladnějších teplot klesá produkce mazových žláz a pokožka je přirozeně sušší. K tomu se přidává vliv chladného počasí a větru, které pokožku vysušují a narušují. Dalším negativním faktorem je pak pobyt v přetopených místnostech se suchým vzduchem a rychlé přechody ze zimy do tepla a naopak, což pokožku naruší ještě více.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.