Inzerce https://www.lekarna.cz/potraviny-pro-zdravi/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_&utm_&utm__campaign=potraviny-pro-zdravi
23w11_Zdrave_potraviny_Ordinace_180x120_CZ.jpg
Zařaďte do jídelníčku zdravé potraviny. Celou nabídku najdete na Lékárna.cz.

karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Nepodceňujme pitný režim

( Hana Černá-Šípkova | přečteno: 11480x )

Voda je důležitá pro prostředí a transport. Ve vodném prostředí se odehrává velké množství biochemických pochodů nutných pro život.

Dobrá rada
shutterstock.com

Voda ve formě krve, lymfy či mezibuněčné tekutiny transportuje živiny v těle na místo konečného určení, tj. k jednotlivým buňkám. Je nenahraditelná při ochlazování organismu.

Denní spotřeba tekutin je pro dospělého minimálně 2,5 litru (odpovídá průměrnému příjmu tekutin 35 ml na 1 kg živé hmotnosti). U děti je potřeba vody vyšší. Se stoupajícím věkem od 2 do 16 let potřeba tekutin klesá od 125 ml do 50 ml denně na 1 kg hmotnosti.

Tato potřeba se hradí nápoji (1 - 1,5 l), vodou, která je obsažena v potravinách, např. v polévkách, ovoci a zelenině (1 l), a vodou získanou z trávení živin (0,5 l).

Potřeba tekutin závisí na teplotě a vlhkosti vnějšího prostředí a na tělesné aktivitě. Při zvýšené tělesné námaze a vedrech mohou ztráty vody potem dosahovat až 10 l.

je důležité dodržovat u dětí a seniorů, kteří často ztrácejí schopnost pociťovat žízeň. Také ženy pijí obecně méně než muži.

Lidský organismus umí udržovat stálý objem vody v těle i koncentraci minerálních látek v tělních tekutinách. Zvýší-li se koncentrace minerálních látek v tělních tekutinách, signalizuje to nedostatek vody. Ledviny začnou šetřit vodou a vylučují koncentrovanější moč. Současně se objeví pocit žízně. Ve spánku je tento mechanismus "vypnut", a proto je důležité pitný režim zahájit snídaní s dostatečným objemem tekutin.

>Proč je voda pro nás tak zásadní? Čtěte zde
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/potraviny-pro-zdravi/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=potraviny-pro-zdravi

Anketní otázka

Měli jste někdy svrab?

27%
73%
Zatím hlasovalo 96 lidí

Mohlo by vás zajímat

Příběh Olgy: Omdlela na dovolené v Řecku – mohla za to vzácná nemoc

Lékaři Olze odhalili vzácnou a někdy velmi závažnou nemoc kosterních svalů – myozitidu

Ponocování vede ke zdravotním a sociálním obtížím

V poslední době zaznamenávají lékaři u nás i ve světě stále častější výskyt zpožděné spánkové fáze. Ponocování se týká nejen dospělých, ale v současnosti také dětí a mladistvých.

Výlet do Telče

Výlet do Telče.... Zuzana Lamačová

Pandemie negativně ovlivnila duševní zdraví. Pojišťovny přispívají na psychology

V obtížné covidové době stoupl výskyt duševních onemocnění, a rychlé rozpoznání a řešení těchto obtíží je zásadním krokem pro prevenci. I proto se rozhodly některé tuzemské zdravotní pojišťovny nabídnout klientům příspěvky na psychoterapie.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce