.jpg)
Lékaři Olze odhalili vzácnou a někdy velmi závažnou nemoc kosterních svalů – myozitidu
Návštěva lékaře v pracovní době. Kdy máte nárok na placené volno?
Kdy máte nárok na volno s náhradou mzdy kvůli vyšetření u lékaře?
Nepodceňujme pitný režim
( Hana Černá-Šípkova | přečteno: 11480x )
Voda je důležitá pro prostředí a transport. Ve vodném prostředí se odehrává velké množství biochemických pochodů nutných pro život.
Dobrá radashutterstock.com
Voda ve formě krve, lymfy či mezibuněčné tekutiny transportuje živiny v těle na místo konečného určení, tj. k jednotlivým buňkám. Je nenahraditelná při ochlazování organismu.
Denní spotřeba tekutin je pro dospělého minimálně 2,5 litru (odpovídá průměrnému příjmu tekutin 35 ml na 1 kg živé hmotnosti). U děti je potřeba vody vyšší. Se stoupajícím věkem od 2 do 16 let potřeba tekutin klesá od 125 ml do 50 ml denně na 1 kg hmotnosti.
Tato potřeba se hradí nápoji (1 - 1,5 l), vodou, která je obsažena v potravinách, např. v polévkách, ovoci a zelenině (1 l), a vodou získanou z trávení živin (0,5 l).
Potřeba tekutin závisí na teplotě a vlhkosti vnějšího prostředí a na tělesné aktivitě. Při zvýšené tělesné námaze a vedrech mohou ztráty vody potem dosahovat až 10 l.
Lidský organismus umí udržovat stálý objem vody v těle i koncentraci minerálních látek v tělních tekutinách. Zvýší-li se koncentrace minerálních látek v tělních tekutinách, signalizuje to nedostatek vody. Ledviny začnou šetřit vodou a vylučují koncentrovanější moč. Současně se objeví pocit žízně. Ve spánku je tento mechanismus "vypnut", a proto je důležité pitný režim zahájit snídaní s dostatečným objemem tekutin.
>Proč je voda pro nás tak zásadní? Čtěte zdeSouvisející články
Léky a doplatky
Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.
Poraďte se s lékařem
Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi
Inzerce
Inzerce
Přidat nový komentář