A co hlavně: pravidelně používám autotrakční lehátko. Po ranním cvičení se na něj tak na 10 min zavěsím kolmo hlavou dolů a po kole taktéž, úžasně se uvolní páteř a klouby. Na co vše lehátko blahodárně působí, se dočtete na Internetu, vše, co se tam píše, mohu jenom potvrdit.
Dále mohu doporučit infrasaunu, tuto používám tak obden, nyní, když nám napadlo tolik sněhu, je úžasné se po sauně v něm vyválet, včera to bylo večer při mínus osmi stupních, ale jenom pokud jste opravdu otužilí.
Co se týče životosprávy, jsem nekuřák, strava převážně zelenina, maso, dávám přednost rybám a drůbeži a k snídani pouze ovoce s jogurtem. Alkohol k obědu - jedno pivo - a po sauně dobré moravské vínko. Bohužel mám slabost, a to ke kafíčku nějaký ten zákusek nebo hořkou čokoládu, ale ta má být také zdravá.
Jak jsem uvedl na začátku, je mi 65 let a mohu říci, neznám, co je to bolest páteře a nebo kloubů.
S pozdravem Václav Kocman, Pec
Autora tohoto inspirativního příspěvku odměníme lahví Koňské masti - Bylinného lihového mazání.
