Opary jsou projevem infekce vyvolané virem herpes simplex (HSV-1), jehož nositelem je až 80 % populace, u 20 % se projev nákazy dokonce pravidelně opakuje. Viru, který opary způsobuje, se totiž nikdy nezbavíme. Přečkává v našem těle a čeká na vhodnou příležitost, kdy se opět projevit. Vyvolat jej může stres, únava nebo snížená imunita.
O svůj pohybový aparát se všestranně starám, v 65 nevím, co je bolest zad a kloubů
( Návštěvníci Ordinace.cz | přečteno: 8326x )
Zasílám své poznatky ohledně péče o pohybový aparát. Jsem 65letý důchodce a moje rada je hlavně dostatek pohybu. U mne konkrétně to znamená po probuzení ranní pozdrav slunci 10krát, poté důkladná studená sprcha a následují spinální cviky. Odpoledne 20 - 30 km svižným tempem na kole, nyní, když je sníh, běžky tak 6 - 8 km.
Dobrá radashutterstock.com
A co hlavně: pravidelně používám autotrakční lehátko. Po ranním cvičení se na něj tak na 10 min zavěsím kolmo hlavou dolů a po kole taktéž, úžasně se uvolní páteř a klouby. Na co vše lehátko blahodárně působí, se dočtete na Internetu, vše, co se tam píše, mohu jenom potvrdit.
Dále mohu doporučit infrasaunu, tuto používám tak obden, nyní, když nám napadlo tolik sněhu, je úžasné se po sauně v něm vyválet, včera to bylo večer při mínus osmi stupních, ale jenom pokud jste opravdu otužilí.
Co se týče životosprávy, jsem nekuřák, strava převážně zelenina, maso, dávám přednost rybám a drůbeži a k snídani pouze ovoce s jogurtem. Alkohol k obědu - jedno pivo - a po sauně dobré moravské vínko. Bohužel mám slabost, a to ke kafíčku nějaký ten zákusek nebo hořkou čokoládu, ale ta má být také zdravá.
Jak jsem uvedl na začátku, je mi 65 let a mohu říci, neznám, co je to bolest páteře a nebo kloubů.
S pozdravem Václav Kocman, Pec
Autora tohoto inspirativního příspěvku odměníme lahví Koňské masti - Bylinného lihového mazání.
Související články
Léky a doplatky
Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.
Poraďte se s lékařem
Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi
Inzerce
loading...
Inzerce
Inzerce
Anketní otázka
Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?
Zatím hlasovalo 573 lidí
Inzerce
