Podchlazení a omrzliny - příznaky, pomoc a prevence

Nízké teploty mohou být z hlediska poškození chladem nebezpečné pro všechny, ale zvlášť ohroženy jsou malé děti, starší lidé a chronicky nemocní. Podchlazení a omrzliny jsou stavy, které přímo souvisí s extrémně chladnými dny.

Podchlazení

Podchlazení neboli hypotermie vzniká působením nízkých teplot na celý organismus. Závažné případy podchlazení přitom mohou nastat již tehdy, pohybuje-li se rtuť teploměru kolem nuly. Kromě nízké teploty se totiž na hypotermii podílejí i silný vítr, vysoká vlhkost vzduchu, zdravotní stav postiženého, nedostatečný oděv nebo působení návykových látek. V ohrožení jsou tak zejména staří lidé, děti, osoby s minimálním množstvím podkožního tuku nebo jedinci pod vlivem alkoholu a drog.

Příčiny podchlazení

Déle trvající pobyt v mrazivém, nebo chladném vlhkém a větrném prostředí (horské túry). Ke vzniku podchlazení přispívá: nedostatečné oblečení, tělesné vyčerpání, nedostatečný kalorický příjem, nemoc, úraz, nebo vliv alkoholu.

Příznaky podchlazení

• Podchlazení je nebezpečné v tom, že příznaky často přicházejí pomalu a postupně, tím pádem si postižený tak závažné poškození organismu nejprve ani nemusí uvědomit.
• Zpočátku dochází ke zrychlení srdečního tepu, dechu a vzniku třesavky, později se objevuje svalová slabost až ztuhlost, únava a ospalá řeč.
• Podchlazený člověk má studenou a bledou kůži a postupně upadá do bezvědomí. V pokročilých případech hrozí zástava dechu, srdečního oběhu a následně smrt.

První pomoc při podchlazení

• Postiženého chraňte před dalším působením chladu. Přeneste jej do tepla a zabalte do přikrývek nebo dalších vrstev oblečení, případně vyměňte mokré oblečení za suché. Podle možností zahřívejte, aby se zabránilo dalším ztrátám tepla. - je možné podat rychlý zdroj energie (čokoláda, cukr, nikdy ne alkohol) - šetrně a postupně zvyšujte tělesnou teplotu (vyhřívané přikrývky, teplé oslazené nápoje, teplé obklady, event. celková koupel) - dle závažnosti celkového stavu vyhledejte vždy odborné ošetření .
• V žádném případě se nedoporučuje podávání alkoholu! Tyto nápoje totiž zvyšují ztrátu tepla z organismu.
• Jestliže je postižený v bezvědomí a nedýchá, zahajte kardiopulmonální resuscitaci. Podchlazení zpomaluje tělesný metabolismus, a proto má resuscitace značnou naději na úspěch i po delší době. Pacienta co nejrychleji dopravte do nemocnice nebo zavolejte rychlou záchrannou službu.

Důležité: Zahřívání povrchu těla (ruky, nohy atd.) musí být postupné, protože stuhnuté cévy by se po náhlém zahřátí mohli poškodit.

Omrzliny

Omrzliny vznikají působením nízkých teplot na odkryté části těla. Ohroženy jsou hlavně nedostatečně chráněné nebo nezakryté části těla na periferiích: nos, uši (zejména lalůčky), tváře, brada a prsty na rukou nebo nohou. Omrzliny mohou způsobovat i nevratná poškození, která mohou v nejhorších případech vést až k amputacím. Zvýšené riziko omrzlin hrozí lidem s narušeným prokrvováním tkání způsobeným některými nemocemi - např. cukrovkou, užíváním léků (betablokátory) nebo kouřením. Stejně jako u podchlazení hraje velkou roli ve vzniku omrzlin i oblečení: nedostatečné nebo příliš těsné.

Omrzlinami jsou víc ohroženi diabetici, lidé s metabolickými poruchami, lidé s nemocemi kůže, jako je lupénka či atopický ekzem.

Příznaky omrzlin

• Postižená část kůže je bledá až šedožlutá. Povrch pokožky je přitom chladný a necitlivý.
• Po zahřátí dojde k zarudnutí postižené oblasti a rozvoji bolesti, mravenčení a svědění.
• V závažných případech mohou vznikat i puchýře.

Podle dalšího vývoje omrzlin je dělíme na tři stupně:

• 1. stupeň - kůže je voskově bílá či nafialovělá, chladná a necitlivá. Postižený má v místě pocit svírání, při oteplování palčivě píchá. Takto vypadá na místě nehody každá omrzlina!
• 2. stupeň - kůže je bílá až žlutá, mohou se tvořit puchýře, je přechodným stadiem mezi vratným poškozením při první stupni a nevratným poškozením při třetím stupni. V místě omrznutí dochází ke ztrátě citlivosti.
• 3. stupeň - tvrdá "vosková" kůže, nebolestivá ložiska, po několika dnech projevuje zčernáním a úplným ztvrdnutím postižené části těla - dochází k odumření tkáně.

První pomoc při omrzlinách

• Přesuňte zraněného do teplého prostředí.
• Dejte mu teplý oslazený nápoj.
• Pokud má omrzlé ruce, sundejte z nich všechny šperky (prsteny, náramky, hodinky).
• Můžete jemně masírovat okolí postižených míst pro lepší prokrvení. Ale NIKDY NETŘETE přímo zraněné místo.
• Omrzlou část těla bez puchýřů ohřívejte alespoň 30 minut – ponořte končetinu do vlažné vody (teplota vodní lázně by měla mít zhruba 40 ˚C). Na části těla, které nemůžete ponořit, přikládejte teplé (ale ne horké) obklady.
• Při omrzlinách 2. a 3. stupně zakryjte postižené místo sterilním krytím a zajistěte okamžitý převoz do nemocnice.

Jak se chránit před podchlazením a omrzlinami

• Vhodné oblečení – oblékejte se ve vrstvách. Začněte funkčním prádlem, které odvádí pot, pokračujte izolační vrstvou (fleece, vlna) a jako poslední si vezměte nepromokavou a větruvzdornou bundou. Nezapomeňte na čepici, rukavice a kvalitní zimní boty. Oblečení by také nemělo být příliš těsné, aby neomezovalo cirkulaci krve.
• Chraňte své okrajové části těla – tváře, nos, uši, prsty a chodidla jsou nejvíce ohrožené části vašeho těla. Proto byste měli nosit šály, rukavice, teplé ponožky a  kvalitní zimní obuv.
• Samozřejmostí by mělo být i ochrana kůže vhodným krémem, rty chraňte vhodnými balzámy.
• Než vyrazíte do mrazivého počasí, dopřejte si jídlo bohaté na energii. S sebou si vezměte svačinu, která vám poskytne rychlý zdroj energie (například čokoládu, cukry nebo energetické tyčinky). Nezapomeňte ani na termosku s teplým slazeným nápojem.
• Dělejte pravidelné přestávky – při delších výletech si naplánujte zastávky na zahřátí. Zároveň si tam můžete rovnou vyměnit vlhké oblečení za suché. Protože vlhkost zvyšuje riziko podchlazení i omrzlin.
• Pozor na varovné signály – pokud začnete pociťovat ztrátu citlivosti nebo bolest na okrajových částech těla, okamžitě vyhledejte teplé útočiště. Nikdy nepodceňujte tyto varovné signály!
• Informujte okolí – když se chystáte sami na túru, informujte někoho o své trase a času, kdy se plánujete vrátit. Pokud je venku opravdu nepříznivé počasí, výlet raději odložte.
• Ačkoliv si chcete oddechnout od stresu moderního života, raději s sebou vždy berte mobilní telefon.
• Vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu nebo jiných návykových látek.

Chladné počasí může mít na lidské tělo i pozitivní dopady, pokud je vystavení chladu kontrolované a krátkodobé. Pobyt v nízkých teplotách stimuluje imunitní systém, protože aktivuje obranné mechanismy organismu a zvyšuje produkci látek podporujících odolnost vůči infekcím. Chlad také aktivuje hnědý tuk, který pomáhá spalovat kalorie a zlepšuje metabolismus, což může přispět k regulaci hmotnosti. Krátké expozice chladu zlepšují krevní oběh, podporují regeneraci tkání a mohou mít pozitivní vliv na psychiku – zvyšují hladinu endorfinů a norepinefrinu, což vede k lepší náladě a snížení stresu. Navíc chladnější prostředí podporuje kvalitnější spánek, protože pomáhá tělu dosáhnout optimální teploty pro usnutí.

Správně zvolená péče o pleť v zimě mnohem více důležitá, než v kterýchkoli jiných obdobích. Vhodné jsou přitom přípravky založené na účincích přírodních složek. Pokud si nejste jisti, který produkt je pro vás nejlepší, kontaktujte lékárníky v online poradně.

Komerční sdělení