S příchodem letních měsíců přicházejí i dlouhé, horké noci, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho spánku. Zvýšené teploty v ložnici ztěžují usínání, způsobují časté noční probouzení a ráno máme pocit únavy a nedostatečného odpočinku. Co tedy můžeme udělat, abychom si i v tropických nocích zajistili kvalitní odpočinek?
Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ
- vypijte sklenici studené vody se šťávou z poloviny citronu
- dopřejte si jemnou masáž spánků a krku
- dejte si studený obklad na čelo
- pomůže procházka nebo alespoň přísun čerstvého vzduchu
- pokud to jde, protáhněte se, uklidněte, udělejte si pár minut pohodu bez stresu
Jestli na bolesti hlavy trpíte často a rádi byste to vyřešili "zgruntu", přečtěte si tento článek.
