Inzerce

Únavový syndrom nebo běžná únava

22. ledna 2019, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 1572x

Únavový syndrom se mylně zaměňuje za únavu. Ta ale zpravidla rychle odezní, zatímco chronický únavový syndrom trvá i déle než půl roku. Nejde o chvilkovou únavu, ale vracející se pocity vyčerpání a pokles životní aktivity. Přidat se mohou bolesti hlavy, poruchy spánku a paměti, bolesti svalů a kloubů. Může být také teplota a zvětšené uzliny

foto: shutterstock.com

Každý z nás je občas unaven a má větší potřebu spánku, mnozí mívají i deprese. Únavový syndrom je však mnohem komplexnější pojem: únava musí trvat alespoň půl roku, stejně tak depresivní stavy, neúměrně vysoká potřeba spánku a ztráta chuti do života nebo cokoliv dělat. Mohou se přidat i fyzické bolesti: bolest v krku, bolest hlavy, časté zvýšené teploty apod. Únava je tedy přechodný stav, který je způsoben nedostatkem určitých vitamínů a látek s antioxidačním účinkem. Lze ji vyléčit úpravou stravy a životosprávy. Naproti tomu léčba syndromu chronické únavy je obtížná.

Únavový syndrom je bezesporu jednou z civilizačních chorob. Jeho zrádností je to, že je velmi těžko rozpoznatelný, občas i špatně léčitelný, a tak jedinou možností, jak se mu úspěšně vyhnout, je přecházet mu.

Tento syndrom postihuje hlavně ženy od 25 do 45 let a lidi s velkým smyslem pro odpovědnost a povinnost, kteří jsou zvyklí podávat vysoké pracovní výkony.

Čtěte také: Za zimní únavu může málo světla a hormon melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky

Rizikovými faktory jsou:

  • vysoké pracovní nasazení,
  • dlouhodobé psychické a fyzické přepětí,
  • stres a neschopnost relaxovat.

Onemocnění se vyskytuje u lidí, kteří hůře zvládají stresové situace. Lidé s únavovým syndromem mají častěji poruchy imunity, asi 65 procent tvoří alergici. Častým spouštěcím faktorem bývá chřipka či kvasinkové infekce.

Příznaky únavového syndromu

Obecně jsou příznaky takové, které víceméně znemožňují žít běžný život – všední zautomatizované úkony jsou najednou nepřekonatelným problémem.

Únava: hluboká mentální i fyzická vyčerpanost, nevysvětlitelná svalová slabost zhoršující se po byť jen lehké námaze, kterou nelze ani delším odpočinkem zcela odstranit.

Bolesti:

  • bolesti svalů
  • celková svalová nepohoda
  • generalizovaná bolestivost nebo ztuhlost na více místech těla („ranní ztuhlost“)
  • stěhující se bolesti kloubů bez otoků a zarudnutí, které mohou být přechodné dlouhodobá
  • bolest hlavy
  • zduřené a bolestivé mízní uzliny
  • bolesti hrdla
  • břišní bolesti, často syndrom dráždivého tračníku
  • bolesti očí, kostí, varlat
  • neuralgie, „bolestivá kůže“
  • bolesti v hrudníku přisuzované postižení drobných cév
  • bolesti srdce vyplývající z postižení srdeční svaloviny
  • bolestivý zrychlený tep (tachykardie)

Kognitivní potíže: zapomnětlivost, zmatenost, obtížné myšlení a soustředění, mentální „únava“, poruchy až ztráta řeči, ztížené chápání, ztráta orientace, poruchy krátkodobé paměti.

Přecitlivělost na světlo (fotofobie) a zvuk, neadekvátní reakce na kontaminující látky vody, potravy a prostředí, alergická reakce na složky léků, potravin, vůní (parfémů).

Porušené vnímání teploty: pocity přílišného horka nebo chladu, zvýšená teplota mezi 37,5–38,6 °C doprovázená pocením nebo zimnicí.

Narušení spánku: „neobčerstvující spánek“, bezesný spánek, naopak „živé sny“, vyčerpávající nespavost.

Psychické problémy: citová nevyrovnanost, citové vyhasnutí, popudlivost, podrážděnost, ustrašenost, deprese.

Poruchy autonomního nervstva a hormonální regulace: závratě, zvláště po rychlém vzpřímení, snížení činnosti štítné žlázy, nízké hladiny testosteronu, růstového hormonu, snížená sekrece kortizolu (snížená schopnost vyrovnat se s emočním a fyziologickým stresem).

Čtěte také: Překvapující příznaky deprese

Jak únavový syndrom léčit

Samotná diagnóza je těžká a lékaři vlastně dodnes přesně nevědí, co únavový syndrom způsobuje. Mohou za ním totiž stát i opakující se nemoci, porucha imunity nebo dlouhodobý stres. Nelze ani přesněji odhadnout, jak dlouho bude nemoc trvat.

Specifická léčba chronického únavového syndromu tedy dosud není známa. Jediné, jak je možné nemoc léčit, je vzít v úvahu nejzávažnější projevy a snažit se je zmírnit postupy, které rovněž musejí respektovat zdravotní stav i zvyklosti pacienta.

Doporučuje se zejména zmírnit denní aktivity, vyhnout se nadměrné fyzické námaze a stresovým situacím, přičemž si pacient musí být vědom, že i přílišný odpočinek přináší zhoršení příznaků a prodlužuje trvání nemoci. Vhodné je pravidelné cvičení, nejlépe pod dozorem zkušeného fyzioterapeuta. Užitečné je trénovat duševní činnost a paměť, naučit se tzv. „pozitivnímu myšlení“ a bojovat proti ustrašenosti a depresivním stavům. Zde je možno aplikovat pomocnou léčbu antidepresivy.

Vhodné je nastavit pravidelný rytmus spánku, pomáhá vynechat spánek přes den a nekonzumovat nápoje a potraviny obsahující kofein a jiné energizující látky (kola, taurin apod.). Rovněž je vhodné léčit alergické projevy antihistaminiky a na závratě aplikovat léky pro normalizaci nízkého krevního tlaku.

Strava nemocného by měla být kaloricky vyvážená a obsahovat správnou skladbu nutričních složek (vitaminů, antioxidantů, stopových prvků). Vyloučit by se měly zejména salicyláty a glutamát. Velmi důležité je, aby se nemocný vyhýbal zatěžujícímu (hluk, extrémní teploty) a znečištěnému prostředí (prach, alergeny, průmyslové kontaminanty).

Čtěte také: Kvalitní spánek ovlivňuje naše zdraví i délku života

Prevence 

V podstatě vše, co jsme vyjmenovali u léčení nemoci, tedy sport, zdravá strava, dostatek spánku a odpočinku, bychom měli praktikovat neustále, abychom se této nemoci zcela vyvarovali. A pak je také důležitá volba zaměstnání, práce by nás měla bavit a naplňovat, což bohužel není vždy možné.

Zdroj: zdravi.euro.cz
Inzerce
loading...
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Alena K.

Dobrý den, děkuji redakci za otevření diskuse. Z článku jsem velmi rozpačitá. Ač laik, přece jen mám několikaleté osobní zkušenosti s ME/CFS čili Syndromem chronické únavy. V první řadě by mělo být jasné, o jaké nemoci vůbec článek pojednává. V úvodu je sice použit termín Syndrom chronické únavy, což je neurologické onemocněn (kód G93.3, též Myalgická encefalomyelitida), v textu však autor používá již jen termín Únavový syndrom, což je psychiatrické onemocnění (kód F48.0, stejně jako Neurastenie). Není to slovíčkaření, jedná se o dvě rozdílné nemoci vyžadující rozdílný přístup. Jejich záměna může pacientovi velmi uškodit. Pokud měl autor na mysli skutečně Syndrom chronické únavy, častěji zvaný "Chronický únavový syndrom", prostě ME/CFS, potom si dovolím několik poznámek: --> Předně pozor na rady typu pravidelného cvičení, je to hodně ošemetná záležitost. Ověřeno na vlastní kůži, bohužel :-(. Neměla jsem dlouho ty správné informace. --> V úvodu čtu: "Únavový syndrom je však mnohem komplexnější pojem: únava musí trvat alespoň půl roku, stejně tak depresivní stavy" Reakce: Ne, depresivní stavy nejsou příznakem ME/CFS!!! Typické naopak je, že nemoc postihuji lidi aktivní, pracovité a podnikavé. --> V článku je dále uvedeno "... Jeho zrádností (únavového syndromu) je to, že je velmi těžko rozpoznatelný, občas i špatně léčitelný, ..." Reakce: OBČAS?!!! Vždyť syndrom chronické únavy je prakticky neléčitelný, málokdo se uzdraví! Pokud je to tedy skutečně ME/CFS. A když ano, tak většinou jen částečně. --> Jako příznak se v článku uvádí též:: "Psychické problémy: citová nevyrovnanost, citové vyhasnutí, popudlivost, podrážděnost, ustrašenost, deprese" Reakce: Ale toto nejsou příznaky ME/CFS! Ano, pacienti podléhají depresi a není divu, když mají zničený život, ale je to následek, ne příznak nemoci. --> Také bych ráda upozornila, že mezi příznaky není v článku vůbec zmíněna PEM, tj. nevolnost po námaze, což je typický příznak právě pro ME/CFS. Pro ilustraci pro ty, kteří se s tímto pojmem ještě nesetkali - PEM budu mít zítra jako následek napsání tohoto komentáře; předem vím, jak mi bude špatně. Stejně tak PEM následuje po fyzické "námaze", pokud ji přeženeme. Nemá smysl, abych zde uváděla další podrobnosti, stačí prokliknout na me-cfs.eu, kde je uvedeno vše krásně přehledně a z ověřených zdrojů.Tahle stránka mi hodně pomohla se zorientovat, jen mi bohužel trvalo delší dobu, než jsem se k ní dopracovala. Je to oficiální web Klubu pacientů ME/CFS. Pokud tápete, vřele doporučuji! Přeji všem včasnou diagnozu a dobré informace :-)

Reagovatpoděkovatnahlásit

15. února 2019, 19:00:33


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář
 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
Nové články emailem
Anketa
Máte problémy se spánkem?
Zatím hlasovalo 318 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • jirina.bednar@seznam.cz (Mozkové mrtvice se na začátku špatně poznává) 24. dubna 2019, 07:44:53

    Dobrý den v současné době prožívam stres, nejprve nechutenství k jídlu, pocity samoty,… Diskutovat

  • Ilonka (Jsem těhotná, co mě čeká) 24. dubna 2019, 14:00:24

    Dobrý den, roste mně postupně bříško a delaji se mne strie, co by na to nejvice pomohlo,… Diskutovat

  • Ilonka (Jojo efekt) 24. dubna 2019, 14:02:22

    Dělají se mne pri tehotenstvi strie a jsem z toho nestastna. Co na to pouzivate? Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.