Velikonoční sladkosti dětem – odměna, nebo trest?

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 5168x )

Velikonoce jsou nejen svátky jara, ale doba, kdy se spotřeba laskominek zvyšuje téměř o 100 %. Nadměrná konzumace sladkostí přitom vážně ohrožuje zdraví dospělých, ale především dětí, které na sladkosti často navykají jejich rodiče. Na Velikonoce si sladkosti klidně dopřejme, ovšem kvalitní a v rozumné míře. Zvýšíme-li coby zdatní koledníci i pohybovou aktivitu, náš velikonoční příjem a výdej energie bude mít šanci dostat se do rovnováhy.

shutterstock.com

Sladkosti na děti ,číhají na každém rohuʻ. Ať chtějí nebo ne, děti mají každý den něco sladkého. Doma, ve školce, ve škole, na návštěvě, na oslavách, na nákupech. Když si dítě udělá nějakou bolístku, dostane sladké bolestné a je po pláči. Když se mu něco podaří, dostane za odměnu čokoládové vajíčko s překvapením. Když má narozeniny, oslaví je ve školce velkým sáčkem bonbonů. A pak jsou tu ještě babičky, které vnoučka "rozmazlují" nejrůznějšími laskominami, často i přes zákaz rodičů. Dítě si od malička zvyká na sladkosti, které se mu v pozdějším věku dají jen stěží odepřít.
„Do jídelníčku dětí mohou být zařazeny i sladkosti, vyloučit je úplně by byl nesmysl, protože děti se k nim stejně dostanou a jak známo ,zakázané ovoce chutná nejvíceʻ. Jedna kvalitní sladkost v týdnu a jedna o víkendu dítěti neublíží,“ doporučuje MUDr. Alexandra Moravcová, dětská obezitoložka z Kliniky dětského a dorostového lékařství VFN v Praze a členka Občanského sdružení Výživa dětí.

Nevhodné stravovací návyky, skladba jídelníčku a životní styl rodiny patří k hlavním a přitom poměrně snadno ovlivnitelným rizikovým faktorům dětské obezity. Rok od roku přibývá dětí s nadváhou i obezitou a s ní spojených zdravotních komplikací. Pod tíhou nadbytečných kilogramů trpí pohybový aparát, stoupá riziko hypertenze a vzniku metabolického syndromu s rozvojem cukrovky II. typu. Při těžší obezitě jsou ohroženy téměř všechny tělesné orgány. Nezanedbatelné nejsou ani problémy v psychosociální oblasti, od nízkého sebevědomí s pocitem izolovanosti až po depresivní stavy v dospívání.
„Velký problém je v tom, že si děti mohou od malička samy vzít, co chtějí. Kdykoli a cokoli, naprosto nekontrolovatelně, nepravidelně. Tu si vezmou z lednice pacholíka, tu jogurt, běžně mají v dosahu misku s piškoty nebo křupkami. Jejich jídelníček je naprosto rozbouraný, rodiče ho nemají pod kontrolou a v ordinaci pak přiznávají, že jejich dítě sní, na co přijde,“ varuje MUDr. Moravcová.

Rodiče výrazně ovlivňují stravovací návyky svých dětí, protože jak se stravují oni sami, tak se stravují i jejich děti. Rodiče, kteří servírují nadměrně velké porce sobě, servírují nadměrně velké porce také svým dětem, a tím výrazně přispívají k jejich nadváze. Pokud se bude na Velikonoce pod tíhou jídla prohýbat stůl, děti se mu nebudou vyhýbat velkým obloukem.
„Žádné svátky by neměly představovat zátěž pro zažívací ústrojí, nicméně tradic se nemusí vzdávat dospělí ani děti. Stačí se držet zásady ,všeho s mírouʻ, vybírat kvalitní potraviny včetně sladkostí a nezapomenout na pohyb,“ radí Hana Knížková, nutriční terapeutka z Poradenského centra Výživa dětí a dodává: „žádné mlsání mezi jídly, když čokoláda, tak s obsahem kakaa alespoň 75 %, a koledu schovejte dětem na zahradu, ať ji co nejdéle hledají a mají více pohybu.“ Pohybovým aktivitám, konkrétně běhu, přeje tento víkend ještě jedna velikonoční tradice, která velí chlapcům a mužům, aby ,vymrskaliʻ dívky a ženy.

Přečtěte si také

Celiakii lze předcházet již v prvním roce života dítěte!

Tuky napříč životem

Roupem dětským se mohou nakazit i dospělí

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.oscillococcinum.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=oscillo-2019-podzim&utm_content=300x300_kreativa_zima_ocsillo

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 324 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Češi snídají, ale sami a nezdravě

Snídani si denně dopřeje většina Čechů. Vynechává ji jen zhruba 14 % lidí. Ranní rodinná idylka je však Čechům vzdálená. Ve všední dny snídají nejčastěji doma o samotě. Průzkum ukázal, že teoreticky víme, jaké potraviny k snídani nejlépe servírovat. Realita je však jiná.

Mléko, nebo náhražka?

Koncentrát zdraví a síly – to je mléko, dokonalý a nejpřirozenější nápoj, se kterým se lidský jedinec setkává bezprostředně po narození. Je neopominutelnou součástí naší výživy a působí jako prevence proti osteoporóze.

Kysané zelí podporuje naši obranyschopnost

V zimě vyžaduje lidský organismus zvýšenou potřebu vitamínů, které se zpravidla snažíme doplňovat exotickým ovocem a zapomínáme při tom na vynikající domácí zdroj vitamínů, jakým je zelí a to zejména to kysané. Mléčné kvašení totiž ještě zvyšuje léčivé účinky hlávkového zelí.

Nedostatek zeleniny v dětské stravě znamená větší riziko nemocí v dospělosti

Jen dvacet procent českých kojenců a batolat jí dost zeleniny a ovoce. Ostatním maminky volbou špatné stravy zakládají na kardiovaskulární onemocnění, větší riziko nádorů, vředy nebo cukrovku.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.