Inzerce https://www.lekarna.cz/pece-o-plet-vlasy-nehty-po-zime/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=pece-o-plet-vlasy-nehty-po-zime

Test: Nespavost

Někdy člověk večer nemůže usnout. Stává se to po rušném dni, nečekaných událostech či větších starostech. Kvůli této nespavosti ale není třeba dělat si obavy, je to běžná reakce nervové soustavy. Pokud ale nemůžete usnout pravidelně, nebo se v noci často budíte a ráno vstáváte s pocitem vyčerpání, mohlo by se jednat o nějakou poruchu. Nespavost se odborným termínem nazývá insomnie a může mít mnoho důvodů, ať psychických, tak i organických. Následující schéma se Vám pokusí dát odpověď na Vaše problémy.


  1. Máte večer problém s usínáním?
    | odpovědět znovu

  2. Budíte se v noci nebo brzy ráno a nemůžete již usnout?
    Ano | odpovědět znovu

  3. Po probuzení musíte stále rozebírat neúspěchy, problémy a vtíravé myšlenky, které Vás nenechají znovu usnout?
    Ne | odpovědět znovu

  4. Jste po probuzení dušný(á)?
    Ne | odpovědět znovu

  5. Pijete více kávy nebo čaje?
    Ne | odpovědět znovu

  6. Konzumoval(a) jste pozdě večer těžké jídlo, nebo jste pil(a) hodně alkoholu?
    Ne | odpovědět znovu

  7. Je Vám více než 60 let?
    Ne | odpovědět znovu

  8. Jste těhotná?
    Ano | odpovědět znovu

Nespavost v těhotenství může mít mnoho důvodů. Můžou Vás rušit pohyby dítěte, problém najít pohodlnou polohu, obavy o zdárný průběh těhotenství či jen běžná častější potřeba jít na záchod. Nebojte se své obavy ohledně narození dítěte konzultovat s lékařem, vše Vám jistě vysvětlí a uklidní Vás, abyste si nemusela dělat zbytečné starosti.

Když zrovna nemůžete spát, snažte se dělat nějakou drobnou práci, projít se nebo si chvíli číst. Máte-li problém s usínáním, dbejte na to, aby Váš pokoj měl teplotu kolem 18°C a nerušily Vás nepříjemné zvuky. Můžete se jít hodinku před plánovaným spánkem projít, dát si na spaní lehké jídlo (doporučuje se třeba teplé mléko), číst si nenáročnou knihu, nebo si dát teplou koupel, která Vás unaví. Pokud se problémy se spánkem neupraví, vyhledejte praktického lékaře . Na uklidnění a podporu spánku můžete také použít některé volně prodejné léky.

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Anketní otázka

Necháváte si znaménka pravidelně kontrolovat u dermatologa?

48%
52%
Zatím hlasovalo 131 lidí

Mohlo by vás zajímat

Úžeh, úpal, angína, nebo nemocné srdce?

Úžeh, úpal, angína, nebo nemocné srdce? Jak poznat, že jsou lidé pouze přehřátí kvůli horku, nebo že už jim hrozí srdeční kolaps? Podle kardiologů je v létě nebezpečná především kombinace horkého a vlhkého prostředí. Tehdy se infarkt nevyhýbá ani dosud zdravým lidem. Podle předsedy českých kardiologů prof. MUDr. Aleše Linharta, DrSc., o sobě nemocné srdce v létě dává vědět čtyřmi nejčastějšími způsoby.

Klimatizace přináší úlevu, ale i zdravotní komplikace

V horkých dnech dokáže krásně zchladit, klimatizace je ale také častou příčinou zdravotních problémů. Ohrožuje svaly, klouby i zrak. Jak se kvůli klimatizaci nepřipravit o pohodové léto?

Zalehlé uši v letadle

Dobrý den. Chystáme se letět na dovolenou. Co pomáhá na zalehlé uši v letadle?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce