Plavání se řadí mezi ideální sportovní aktivity, funguje jako prevence i poúrazová rehabilitace a bývá doporučováno lidem s mnoha zdravotními problémy. Výjimkou jsou však chronické bolesti zad. Člověk, který trpí na blokády páteře, by se měl chladným vodám raději vyhnout.
Nejlepší výsledky má meditace všímavosti. Lze ji podpořit bylinami (třezalka na deprese, kozlík na úzkost, heřmánek na zklidnění nebo mučenka na spaní-stačí 10 kapek tinktury před spaním





