Inzerce

Jak se spí barmanům

15. prosince 2016, Komerční prezentace   |   přečteno: 1786x

Práce za barem či v restauraci je jedním z nejnáročnějších povolání. Jste neustále na nohou, často do pozdních nočních či dokonce časných ranních hodin. Po takové „šichtě“ tělo potřebuje důkladný odpočinek a ten zajistí jedině dlouhý a kvalitní spánek.

foto: shutterstock.com

Vzpomínáte si na Toma Cruise ve slavném barmanském filmu Coctail? Sofistikované drinky míchá „levou zadní“, vždy s úsměvem a působí, jako by přitom byl stále ve skvělé formě. Hollywoodský hrdina by něco takového – na filmovém plátně – určitě bez problémů dokázal předvádět třeba 24 hodin nonstop. Obyčejný smrtelník si ale potřebuje důkladně odpočinout a především se pořádně vyspat.

Dobrý spánek prodlužuje život


Dostatečný a plnohodnotný spánek je zcela zásadní pro udržení dobrého zdraví a fyzické i psychické kondice. Jak se cítíte po probuzení a následně celý den závisí ve značné míře na tom, jak jste se vyspali. V průběhu spánku tělo regeneruje, dochází k podpoře srdečních a cévních funkcí, imunitního systému, atd. Dobrý spánek nejen obnovuje fyzické zdraví, ale také zlepšuje mozkové funkce: paměť, pozornost, kreativitu, produktivitu, schopnost učení a řešení problémů. A navíc snižuje stres. Naopak nedostatek spánku zvyšuje riziko srdečních onemocnění, způsobuje vysoký krevní tlak, cukrovku, sníženou imunitu a přispívá k obesitě. Kromě toho negativně ovlivňuje způsob, jak přemýšlíte, reagujete, ovládáte emoce a vycházíte s ostatními. Mnoho vědeckých průzkumů prokázalo, že dobrý spánek významně prodlužuje život.

Čtěte také: Kolik hodin spánku denně potřebujeme, abychom byli zdraví?

Osm hodin denně

Určitě jste někdy spali na rozkládací sedací soupravě, nebo starém proleženém gauči. A nejspíš jste se na nich nevyspali právě dorůžova. Pro kvalitní spánek je třeba mít vhodné podmínky, především dobrou matraci, která pomáhá při zdravotních problémech, s nimiž se často potýkají nejen barmani: s páteří, klouby a zádovým svalstvem. Matrací je dnes na trhu nepřeberné množství, některé už za ceny kolem 5000 Kč. Za tyto peníze ale „hodně muziky“ nepořídíte. Skutečně kvalitní matrace s optimální anatomickou a ortopedickou podporou páteře, zdravotní certifikací a atesty, stojí asi 10 – 15 tisíc Kč. Měla by mít certifikaci na základě zkoušky Öko-Tex, která zaručuje nepřítomnost alergenních a dalších škodlivých látek a záruku na neproležení. Další důležitou podmínkou kvalitního spánku je vhodný polštář, ideálně anatomický model s paměťovou pěnou, který podpírá páteř v přirozené poloze.
Spánkem strávíte osm hodin denně, to je třetina života. Přitom jste v nejtěsnějším kontaktu právě s matrací a polštářem - šetřit na nich je proto holý nesmysl.

Čtěte také: VÝBĚR POLŠTÁŘE hraje v regeneraci těla také důležitou roli

Noční strečink

Průkopníky v oboru zdravého spánku jsou Italové, konkrétně proslulá značka Magniflex, která je jakýmsi Rolls-Roycem mezi matracemi a polštáři. Výrobky této rodinné firmy se prodávají ve více než devadesáti zemích. Má velice široké portfolio od dostupných až po exkluzivní vícevrstvé modely. Matrace Magniflex mají různé patentované „vychytávky“, jako např. dual comfort - možnost zvolit si odlišnou tuhost každé poloviny. To je ideální řešení pro páry, v nichž muž raději spí na tvrdším, zatímco žena preferuje měkčí. Jádra matrací dual comfort jsou oddělená, avšak není mezi nimi žádná mezera. Systém funguje tak, že když se jeden z partnerů v noci převaluje, pak toho druhého vůbec neruší, protože pohyby se na vedlejší polovinu matrace nepřenášejí. Žhavou novinkou, kterou ocení nejen ti, kdo pracují dlouho do noci a/nebo nemají čas na cvičení, je řada Magnistretch: tyto matrace jemně natahují páteř, podobně jako kdybyste cvičili strečink. Princip je prostý: tlakem tělesné hmotnosti se vrchní vrstva matrace roztahuje, přičemž části pod horní a spodní polovinou těla se pohybují opačným směrem (od sebe). Tak dochází přímo při spaní k aktivní regeneraci těla.
Kvalitní spánek je nesmírně důležitý. Přistupujte proto k němu tak, jak si zaslouží a věnujte velkou pozornost výběru toho, na čem spíte. Vyplatí se to.

Čtěte také: Patentované matrace Magnistretch určené pro aktivní regeneraci těla během spánku

Spánek po italsku

Špičkové italské matrace si můžete na vlastní kůži vyzkoušet (poležet si na nich) v showroomu Magniflex v pražském Karlíně v Šaldově 1, v Magniflex shopu NLC v Šafránkova 1238/1 v Praze 5, nebo v síti certifikovaných partnerů.

Jejich seznam a další informace najdete na www.magniflex.cz.

komerční sdělení polstar_k_matraci_zdarma.png
Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Partner rubriky Spánek - poruchy
Partner rubriky Spánek - poruchy
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Tomaš (Odchlípení sítnice (Amotio retinae)) 13. prosince 2017, 07:02:20

    Me se zatim cocka nezkalilla,coz je po takovem uraze zazrak,ale kdyby jo tak lekari jsou pripraveni… Diskutovat

  • Vladimír (krční páteř - bolesti) 13. prosince 2017, 23:02:32

    je hodně tzv.léčitelů,zkuste cvičit qi gong,více najdete na netu,anebo mi napište na… Diskutovat

  • Petra (Rivotril) 9. prosince 2017, 19:16:54

    Ahoj Petře. Děkuji za zprávy. Dej tělu čas než se vzpamatuje z úplného vysazení… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.