Pocit vyčerpání, podrážděnost, výkyvy nálady nebo snížená energie. Jarní únava může mít mnoho podob. Tento stav způsobený nejen nedostatkem slunečního světla, ale také omezeným pohybem na čerstvém vzduchu je přirozeným jevem, který podle odhadů trápí až tři čtvrtiny populace. Když si totiž v zimě vyčerpáme zásoby „hormonu štěstí“ serotoninu, může dojít k hormonální nerovnováze a přebytku „spacího hormonu“ melatoninu.
Ruce jsou naší vizitkou. Mnozí na ně ale zapomínají a péči o ně nevěnují takovou pozornost jako například pleti. I ruce si ale zaslouží hýčkat. Neustále jsou vystaveny nepříznivým vlivům okolí, od počasí až po manuální práci. Dopřejte jim proto chvilku rozmazlování, vsaďte na kvalitní krém na ruce, masky i lak na nehty, který jim dodá šmrnc. Jak na správnou péči o ruce a nehty?
1. Čistota nade vše
Prvním krokem při péči o ruce a nehty je udržování rukou v čistotě. Myjte si ruce čistou vodou a mýdlem, abyste odstranili bakterie a nečistoty. Poté je osušte čistým ručníkem. Pokud vás trápí suché ruce hned po mytí, mějte po ruce jemný krém na ruce, který vmasírujete do vlhké pokožky rukou, a zanecháte je tak hebké a hydratované.
2. Upravte si nehty
Dalším krokem je péče o nehty. Ty byste měli pravidelně stříhát a pilovat, aby se minimalizovala možnost jejich poškození a lámání. Používejte pilník s jemným zrnem a nehty pilujte vždy jen v jednom směru. Při nedbalém pilování je zbytečně poškozujete a vytváříte nerovnosti. Pokud nehty potřebují další úpravy, můžete použít speciální nástroje, jako jsou kleště nebo nůžky na nehty, které vám poslouží v případě, že vám ještě chybí pilovací grif.
3. Udržujte ruce hydratované
Nehty byste měli udržovat nejen upravené, ale i hydratované a pružné. K tomuto účelu se doporučuje používat speciální krémy na ruce a nehty. Pomohou vám minimalizovat riziko štěpení nebo lámání nehtů. Mějte krém na ruce vždy u sebe a pořiďte si i malou verzi do kabelky.
4. Použijte lak na nehty
Celou péči můžete završit lakem na nehty. Vsaďte na kvalitu a před aplikací barevného laku vždy použijte podkladový lak na nehty. Ten je chrání a vyživuje zároveň, navíc také zaručí, že barevná vrstva vydrží déle. Po aplikaci podkladového laku můžete nanést ten barevný a po jeho uschnutí ještě vrchní, který může mít lesklý i matný finiš. Vrchní lak se postará o lepší ochranu a ještě o něco prodlouží výdrž barevného laku.
