Odměníme Vaše názory

Průzkumy Ordinace.cz
Jestli by vás bavilo zúčastnit se našich průzkumů z oblasti zdraví a zdravého životního stylu, čtěte dále... Dozvíte se, jaké odměny za to můžete dostat. Pro ty, kteří už zájem projevili, máme pár novinek. Najdete je také zde...
Nachlazení - jak se ho rychle zbavit
Nejdřív vedro k padnutí, teď pěkně chladná rána. Není divu, že chodíme s kapesníkem u nosu. O prázdninách ale o nachlazení nikdo nestojí - je dobré vědět, jak se ho zbavit.

Anketa

Požadujete po svém lékaři, aby Vám předepsal ten nejlevnější lék, který je se stejnou účinnou látkou k mání?
Ne, věřím, že mi napíše to nejlepší, co je. 62 %
Ne, je mi to jedno. 5 %
Ne, rád/a bych, ale neodvážím se diskutovat o předepsaných lécích. 12 %
Ne, jednou jsem se o to pokusil/a, ale neprošlo to. 4 %
Ne, můj lékař mi to sám nabízí. 5 %
Ano, po upozornění z lékárny. 5 %
Ano. 7 %

Dosud hlasovalo 222 lidí

Ordinace.cz na Facebooku

Podporujeme

DebRA ČR Moje Ambulance Sportovní Medicína

Metabolický syndrom

21. května 2007, MUDr. Jarmila Křížová PhD.Přečteno: 14944x

Současný výskyt obezity, vyšší hladiny cholesterolu, cukrovky a vysokého TK výrazně urychlují průběh aterosklerózy.

Hrozba moderní civilizace

Přejídáte se? Nesportujete? Jste obézní? Pak jste ideální adept pro metabolický syndrom.
Metabolický syndrom ani jeho synonyma Reavenův syndrom nebo syndrom inzulínové rezistence nezní tak děsivě, ale co smrtící kvartet? A přitom jsou to všechno označení současného výskytu obezity, vyšší hladiny cholesterolu a triglyceridů, cukrovky nebo porušené glukózové tolerance, vysokého krevního tlaku a některých dalších odchylek, které výrazně urychlují průběh aterosklerózy (kornatění cév) a jsou tak v konečném důsledku příčinou infarktu myokardu, anginy pectoris, cévní mozkové příhody, ischemické choroby dolních končetin apod.

Metabolický sydrom

Metabolický syndrom se vyskytuje asi u 30% populace, jeho výskyt stále narůstá a to dokonce i v zemích třetího světa. Metabolický syndrom se tak stává hrozbou moderní civilizace.

Jaká je příčina

Svou roli hrají jistě genetické faktory, v některých rodinách se metabolický syndrom a jeho komplikace vyskytují častěji než v jiných. Pokud se k této dědičné zátěži přidá ještě nezdravý životní styl – přejídání se, nevhodná skladba stravy (nadměrný přísun tuků a jednoduchých cukrů, málo vlákniny), kouření, nedostatek fyzické aktivity a stres, tak se metabolický syndrom velmi pravděpodobně dříve nebo později vyvine.

Jaké jsou příznaky

To je hlavní problém! Metabolický syndrom totiž nebolí. A ani jedna z výše zmíněných nemocí nemá nějaké časné a typické varovné signály. Proto můžete tímto rizikovým syndromem trpět dost dlouho a nevědět o tom. Často se pak při běžné kontrole nebo při předoperačním vyšetření zjistí zvýšení krevní tlak, následují krevní odběry, kde je zjištěna vyšší hladina cukru, krevních tuků atd. Nezřídka se poprvé po jednotlivých diagnózách tvořících metabolický syndrom začne pátrat až v momentě výskytu komplikací – infarktu myokardu, anginy pectoris, cévní mozkové příhody nebo ischemické choroby dolních končetin (nedokrevnosti).
Jediné, co je vlastně vidět, není to příznak v pravém slova smyslu, je nadváha nebo obezita. Ale ani ta se nemusí vždycky vyskytovat.

První pomoc

Metabolický syndrom není akutní záležitostí, první pomoc tedy neexistuje.

U lékaře

Při první návštěvě lékaře s vámi bude podrobně probrán váš životní styl, dietní zvyklosti a fyzická aktivita. Lékaře budou zajímat vaše ostatní onemocnění, léky, které užíváte, zda kouříte. Také se bude ptát na nemoci, které se vyskytly v rodině, hlavně srdeční infarkt, cévní mozkové příhody, ischemická choroba dolních končetin a i jiné cévní a metabolické poruchy.
Lékař vás celkově vyšetří, změří vám krevní tlak, zváží a změří vás, vypočte body mass index (BMI). Dále bude nutný odběr krve na stanovení hladiny cukru, tuků a dalších rizikových faktorů aterosklerózy. Při podezření na rozvinuté komplikace vám lékař doporučí podrobnější srdeční vyšetření (EKG, ultrazvuk srdce, zátěžové EKG) nebo vyšetření velkých cév (ultrazvuk krčních tepen a tepen dolních končetin).

Na základě těchto výsledků vám lékař doporučí léčbu. Základem úspěchu je vaše spolupráce a to sice dodržování diety a zvýšení fyzické aktivity. Dietní doporučení jsou v základě stejná pro všechny nemoci, které jsou součástí metabolického syndromu. Jde hlavně o redukci tělesné hmotnosti, pokud je to třeba. Dále snížení příjmu tuků v potravě, a to hlavně živočišných tuků a cholesterolu. Pokud je přítomna cukrovka, tak je důležité omezit i příjem cukrů a to hlavně jednoduchých – sladkosti, ovoce. Snížit bychom měli také nadměrnou konzumaci alkoholu a soli. Důležitým opatřením je zvýšení obsahu vlákniny v potravě, je obsažena hlavně v zelenině, luštěninách a tmavém pečivu.

Velmi důležitá je pravidelná fyzická aktivita. Ideální je aerobní cvičení (běh, plavání, cyklistika, aerobik) 2 – 3x týdně alespoň 30 minut! Rozhodně bychom měli přestat kouřit.
Léčba léky je volena hned u velmi rizikových skupin vzniku aterosklerózy, i přesto ale zůstává základem úprava životosprávy! Většinou čekáme několik týdnů na efekt diety a úpravy režimu. Užívají se léky na snížení hladiny tuků-hypolipidemika, na úpravy hladiny cukru – antidiabetika, případně inzulín, léky snižující krevní tlak-antihypertenziva. Ve speciálních případech mohou být předepsány i léky snižující chuť k jídlu.

Co neovlivníte

Nemůžete ovlivnit svou genetickou výbavu. Pokud se v rodině metabolický syndrom vyskytuje, tak je dost možné, že ho budete mít i vy, i přes dodržování zdravého životního stylu.

Co můžete sami

Nejdůležitějším opatřením v prevenci metabolického syndromu je zdravý životní styl. Hlavně dieta a pohybová aktivita. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, tak je důležité zhubnout. Normální tělesnou hmotnost určujeme pomocí body mass indexu (BMI), který by se měl pohybovat mezi 20 a 25 kg/m2. BMI vypočítáme tak, že hmotnost dělíme výšku v metrech na druhou. (Pokud např. máte hmotnost 65 kg a výšku 172 cm, tak vaše BMI je 65/(1,722), tedy 21,97 kg/m2.)

Ve stravě omezujeme hlavně tučné pokrmy (hlavně živočišné tuky) a sladká jídla a nápoje. V dietě by měl být dostatečný přísun vlákniny, která je obsažena v zelenině, ovoci, luštěninách. Dále je důležité omezit solení a přísun alkoholu.

Důležitá je pravidelná sportovní aktivita, nejlépe 2 – 3 x týdně alespoň 30 minut aktivního cvičení, nejlépe plavání, jízdy na kole, aerobiku, běhu nebo rychlé chůze.
Samozřejmostí by mělo být přestat kouřit.

Máte riziko vzniku onemocnění?

Přejídáte-li se, máte-li nadváhu a nesportujete-li, tak je dost pravděpodobné, že lékaři u vás dříve nebo později některou složku tvořící metabolický syndrom odhalí. Pokud ani pak nezačnete s dietou a fyzickou aktivitou, tak se časem objeví i další součásti tohoto smrtícího kvartetu.
Pokud se ve vaší rodině metabolický syndrom vyskytuje, tak jste jeho rozvojem ohroženi i vy.

Časté otázky

Mám zjištěný metabolický syndrom – zvýšenou hladinu cholesterolu a tuků v krvi a vyšší krevní tlak a lékař mi doporučil pouze dietu a fyzickou aktivitu. Nechce mi zatím předepsat žádné léky. Je to tak správně?
Ano. Léčbu zahajujeme pouze dietními opatřeními a zvýšením pohybu. I kdybyste užíval léky, stejně byste musel současná doporučení dodržovat. Podle dalších rizikových faktorů Váš lékař počká 3–6 měsíců s další léčbou. Třeba se situace znormalizuje nebo zlepší jen úpravou diety a sportováním!

Jím hrozně málo, ale stále přibývám na váze. Jak je to možné?
Možné to není, i pro naše tělo platí zákon zachování energie. Zkuste si na papír napsat za celý den vše, co sníte, a uvidíte, že je toho mnohem více, než byste řekla. I když třeba sníte málo „k normálním jídlům“, tak si musíte dát veliký pozor na pamlsky typu oříšky, které sníte jen tak mimochodem u televize a které mají velmi vysoký obsah energie. Stejně tak pozor na sladké nápoje.

Čím bychom měli mastit?
Ideální je omezit maštění co nejvíce. V přípravě pokrmů preferujte vaření, úpravu na páře nebo grilování před smažením. Když je třeba použít tuk tak nejlépe rostlinné oleje nebo rostlinné máslo.

Chtěl bych začít cvičit. Je posilování dobrý sport ke snížení rizika srdeční příhody?
Doporučujeme spíše aerobní – vytrvalostní cvičení, např. rychlou chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, aerobik.

Otestuj se…

Co je to metabolický syndrom?
Jak se vypočítá body mass index?
Jaká jsou hlavní dietní opatření při léčbě metabolického syndromu?

MUDr. Jarmila Křížová PhD.
MUDr. Jarmila Křížová PhD.
  • Specializace: Internista

Poslední příspěvky k článku

Pomôžte mi!

Gita, 27. července 2008 19:35:52 Poděkování: 2

Krásny deň prajem,
trpím metabolickým syndrómom. Som obézna, mám cukrokvku typu 2 a vysoký krvný tlak /môj rekord je 240/130/. Poznám diétu, ktorá mi vyhovuje, lebo už roky konzumujem veľa čerstvej zeleniny, jem len kuracinu a divú zver /nemastnú!/, používam pri pečení strašne málo oleja /žiadne živočíšne tuky!/, pijem len čistú vodu /20 rokov som úplná abstinentka/, a predsa... Môj lekár mi zakázal veškeré zvýšené telesné aktivity, mám povolenú len chôdzu a prechádzky, lebo vraj ma môže trafiť šľak. Na pracovisko to mám cca 500-800 metrov, samozrejme chodím peši do práce. Zatiaľ mám len mierne zväčšené srdce a ani obličky a pečeň nemám poškodené. Na očnom pozadí však už mám popraskané cievy. Čo by ste mi odporúčali? Mám 50 a mentálne sa cítim na 30, kým telesne na 100 rokov.
S pozdravom: Gita

„První internetová lékárna v České republice“
Regulace metabolizmu cukrů, tuků, bílkovin a aminokyselin

Regulace metabolizmu cukrů, tuků, bílkovin a aminokyselin

Autor předkládá velmi hezkou názornou učebnici, která na našem knižním trhu dosud chyběla.

445,00 Kč Koupit Regulace metabolizmu cukrů, tuků, bílkovin a aminokyselin
Poruchy kalciofosfátového metabolismu

Poruchy kalciofosfátového metabolismu

Kalcium je základní složkou lidské kostry a pátým nejpočetnějším anorganickým prvkem těla.

131,00 Kč Koupit Poruchy kalciofosfátového metabolismu
Čaj Pu-erh a ananas 20x1.8g n.s.APOTHEKE

Čaj Pu-erh a ananas 20x1.8g n.s.APOTHEKE

Čaj výrazně pomáhá v boji s nadváhou, jelikož odbourává tuky z těla. Usnadňuje trávení, posiluje játra, podporuje obranyschopnost. Ananas má příznivý vliv na metabolismus tuků, přispívá k lepší stravitelnosti potravin, podporuje trávení.

42,00 Kč Koupit Čaj Pu-erh a ananas 20x1.8g n.s.APOTHEKE

Při nákupu zboží nad 1200 Kč doprava ZDARMA.

Lékárna.cz je partnerským webem Ordinace.cz

Cena je uvedena s DPH

Související texty

Ateroskleróza

Ateroskleróza

3. září 2006|MUDr. Tomáš Marada| Ve většině civilizovaných zemích je ateroskleróza nejčastější příčinou úmrtí. Čtěte celý článek

Ischemická choroba srdeční

Ischemická choroba srdeční

17. prosince 2006|MUDr. Tomáš Marada| Ischemie znamená nedostatečné prokrvení orgánu. Dostatečné prokrvení, tedy odpovídající příjem… Čtěte celý článek

Koenzym Q10

Koenzym Q10

24. března 2007|Doc. RNDr. Lubomír Opletal CSc.| Koenzym Q10 je jednou z nejdůležitějších látek, vyskytujících se v živočišných buňkách. Je… Čtěte celý článek

Cévní mozková příhoda

Cévní mozková příhoda

14. května 2007|MUDr. Sylva Šebková| Mozková mrtvice je onemocnění, na které ročně umírá mnoho lidí. Po nemocech srdce a zhoubných… Čtěte celý článek

Krevní tlak

Krevní tlak

4. června 2007|MUDr. Martina Kasperová| Měření krevního tlaku je běžná vyšetřovací metoda, při níž lékař či zdravotní sestra… Čtěte celý článek

Diabetická neuropatie

Diabetická neuropatie

19. června 2007|MUDr. Petr Pokorný| Diabetická neuropatie je postižení nervů. Příčinou je cukrovka čili onemocnění nazývané diabetes… Čtěte celý článek

Obezita (otylost)

Obezita (otylost)

1. října 2007|prim. MUDr. Petr Sucharda CSc.| Dnes přesně víme, co obezita je, proč ji označujeme za nemoc a čím je tato nemoc tak závažná. Čtěte celý článek

Angina pectoris

Angina pectoris

14. března 2008|MUDr. Jarmila Křížová PhD.| Nedokrevnost myokardu vzniká v důsledku nepoměru mezi potřebou a dodávkou kyslíku do srdečního… Čtěte celý článek

Cukrovka - Diabetes mellitus

Cukrovka - Diabetes mellitus

14. března 2008|MUDr. Jarmila Křížová PhD.| Diabetes mellitus zkracuje život průměrně o 8-10 let, v odborné literatuře bývá označován jako… Čtěte celý článek

Vysoký cholesterol

Vysoký cholesterol

14. března 2008|MUDr. Jarmila Křížová PhD.| Pokud máte vyšší hladiny cholesterolu i triglyceridů, tak bychom měli správě hovořit o smíšené… Čtěte celý článek

Infarkt myokardu

Infarkt myokardu

8. června 2008|MUDr. Jarmila Křížová PhD.| Velmi typicky se akutní infarkt myokardu projevuje krutou svíravou nebo pálivou bolestí za prsní kostí… Čtěte celý článek

Metabolický syndrom: zabiják 21. století?

Metabolický syndrom: zabiják 21. století?

23. června 2008|Redakce| Choroba z blahobytu. To je metabolický syndrom, o němž lékaři stále častěji mluví jako o hrozbě… Čtěte celý článek

Lékaři zpřísnili kritéria, která určují, zda máte riziko nemocí srdce a cév

Lékaři zpřísnili kritéria, která určují, zda máte…

23. října 2008|Markéta Grosmanová| Populace vyspělých zemích tloustne a zpřísňují se normy určující, čí zdraví je kvůli… Čtěte celý článek

Jak je tom vaše srdce?

Jak je tom vaše srdce?

19. ledna 2006|Pavla Skurovcová| O tom, že nemoci srdce a cév jsou současným zabijákem číslo jedna, se ví. Jak je na tom vaše srdce? Čtěte celý článek

Vybráno z rubriky Cukrovka (diabetes mellitus)

Cukrovka - Diabetes mellitus

Cukrovka - Diabetes mellitus

14. března 2008|MUDr. Jarmila Křížová PhD.| Diabetes mellitus zkracuje život průměrně o 8-10 let, v odborné literatuře bývá označován jako… Čtěte celý článek | Diskuse: (14)

Diabetická neuropatie

Diabetická neuropatie

19. června 2007|MUDr. Petr Pokorný| Diabetická neuropatie je postižení nervů. Příčinou je cukrovka čili onemocnění nazývané diabetes… Čtěte celý článek | Diskuse: (23)

Cukrovka a poruchy štítné žlázy

Cukrovka a poruchy štítné žlázy

4. května 2007|Redakce Ordinace.cz| MUDr. Vladimír Weiss3. interní klinika VFN, 15. listopadu 2001 Čtěte celý článek | Diskuse: (1)

Diabetická retinopatie

Diabetická retinopatie

14. dubna 2007|as. MUDr. Lucie Valešová| Ohromně vítám tuto možnost oslovit Vás, pacienty, kteří trpíte cukrovkou. Cukrovka je nemoc, která… Čtěte celý článek

Cukrovka z pohledu lékaře

Cukrovka z pohledu lékaře

7. září 2006| Diabetes mellitus nebo-li cukrovka je onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi. Čtěte celý článek

Co by měl vědět diabetik o svých laboratorních výsledcích

Co by měl vědět diabetik o svých laboratorních výsledcích

18. února 2006|prof. MUDr. Vladimír Bartoš DrSc.| Hlavním cílem léčení cukrovky je předcházení vzniku a rozvoje chronických komplikací, kterými jsou… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)

Klikněte na část těla, která Vás trápí a otestujte se online.
Hlava
Tělo

Vyberte si lékaře
a objednejte se online

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. » Všechny odpovědi   Napište lékaři hned teď. Odpověď do 3 pracovních dnů. Napsat

Diskuse

Tématické

O nás    |     Napište nám    |     Lekarna.cz    |     Partneři    |     Právní prohlášení a ochrana osobních údajů     |     RSS exporty
Ordinace.cz je odborný magazín o zdraví, nemocech, těhotenství a souvisejících tématech pro pacienty. Najdete zde encyklopedické informace o nemocech a vyšetřeních a populárně naučné zprávy z oblasti medicíny. Velmi navštěvovaný je domácí lékař, stejně jako možnost vyhledat si lékaře online.
Copyright by Pears Health Cyber, s. r. o. 2010, Poslední aktualizace 28.7.2010, ISSN 1801-8467