24. října 2008,
|
přečteno: 6384x
Pokud chcete vědět, zda kilogramy navíc, které nosíte, jsou pro vaše zdraví již nebezpečné, nemusíte složitě vypočítávat index tělesné hmotnosti a trápit se s matematickými úkony. Vezměte si k ruce obyčejný krejčovský metr a změřte obvod pasu. Hned vám bude jasné jak na tom jste.
Nezatahujte břicho a změřte se v pase a přes zadek. Pas měříme v polovině mezi spodním okrajem dolního žebra a horním okrajem pánevní kosti. Pokud žena zjistí hodnotu vyšší než 88 cm a muž přesáhne hodnotu 102 cm, je to varovný signál. Čím více je v oblasti hrudníku a břicha uloženo tuku, tím vyšší je riziko vzniku dalších onemocnění či zhoršení jejich současného stavu- cukrovkou počínaje a nemocemi srdce a cév zdaleka nekonče.
Množství tuku v těle je ovlivněno věkem a ve stáří obvykle přibývá. Tak například dvacetiletý muž, který váží osmdesát kilogramů a má v sobě přibližně 15 kilogramů tuku, zatímco stejně těžký sedmdesátník může mít i o deset kilogramů více. Proto hodnota množství tuku v těle není jediným a universálně vypovídajícím parametrem na stanovení nadváhy či obezity. Každý kilogram tuku navíc, který se podaří dlouhodobě odbourat má velký přínos pro zdraví a zdravotní prognózu jedince. Lékaři zjistili, že například u diabetika každý ztracený kilogram prodlužuje život o tři měsíce, a to už přece stojí za to, zamyslet se nad svým životním stylem a zhubnout.
Mgr. Iva Belasová
Množství tuku v těle je ovlivněno věkem a ve stáří obvykle přibývá. Tak například dvacetiletý muž, který váží osmdesát kilogramů a má v sobě přibližně 15 kilogramů tuku, zatímco stejně těžký sedmdesátník může mít i o deset kilogramů více. Proto hodnota množství tuku v těle není jediným a universálně vypovídajícím parametrem na stanovení nadváhy či obezity. Každý kilogram tuku navíc, který se podaří dlouhodobě odbourat má velký přínos pro zdraví a zdravotní prognózu jedince. Lékaři zjistili, že například u diabetika každý ztracený kilogram prodlužuje život o tři měsíce, a to už přece stojí za to, zamyslet se nad svým životním stylem a zhubnout.
Mgr. Iva Belasová
