Zužování věnčitých (koronárních) tepen aterosklerotickým procesem může mít různé klinické projevy, které shrnujeme pod společný název ischemická choroba srdeční.
Problémy s ústní dutinou
Potřebujete zvláštní motivaci pro čištění zubů a používání zubní nitě každý den? Lidé s onemocněním dásní mají také větší pravděpodobnost srdečních chorob. Souvislost není zatím zcela jasná, ale někteří odborníci se domnívají, že bakterie z dásní se mohou dostat do krevního oběhu a způsobovat záněty cév a další problémy oběhového aparátu. Navštivte preventivně svého zubaře každých 6 měsíců, pokud si všimnete zarudnutí, bolestivosti dásní nebo změn na vašich zubech, domluvte si kontrolu okamžitě.
Práce na směny
Podle nedávné studie z Western University v Kanadě práce v noci nebo v nepravidelných hodinách zvyšuje riziko srdečního infarktu. Výzkumníci říkají, že práce na směny má neblahý vliv na cirkadiánní rytmus v těle (tj. "vnitřní hodiny"), a myslí si, že škodí srdci. Takže pokud nepracujete ve standardní denní čas, měli byste přijmout kroky k omezení rizika srdečních onemocnění: cvičte, jezte vyváženou stravu a nezanedbávejte pravidelné lékařské prohlídky.
Časná menopauza
Pokud jste žena a procházíte menopauzou před dovršením 45 let, vaše šance na infarkt nebo mozkovou mrtvici mohou být až dvakrát vyšší, něž u žen, které mají menopauzu později. Může v tom hrát roli pokles estrogenu, hormonu s příznivými účinky na srdce. Požádejte svého lékaře, aby vás otestovat na rizikové faktory srdečních chorob jako je například vysoká hladina cholesterolu.
Chrápání
Pokud váš partner či partnerka říká, že pravidelně chrápete, navštivte svého lékaře. Mohlo by se jednat o závažný stav zvaný apnoe. Ten může nastat, když jsou vaše dýchací cesty částečně blokovány a může tak docházet k nekontrolovaným pauzám v dýchání. Tato porucha je spojena s vysokým krevním tlakem, nepravidelným srdečním rytmem, mrtvicí nebo srdečním selháním. Léčba může pomoci s lehčím dýcháním a snížit tak i riziko srdečních chorob.
Hepatitida C
Pokud máte tuto infekci jater, máte předpoklady pro nízkou hladinu cholesterolu a nízký krevní tlak. Nicméně i tak máte vyšší riziko srdečních onemocnění. Vědci si myslí, že Hepatitida C může způsobovat záněty buněk a tkání v těle, včetně těch v srdci. Úzká spolupráce s vaším lékařem vám pomůže mít všechny možné příznaky srdečních onemocnění pod dohledem.
Nedostatek dobrého spánku
Pokud je pro vás běžné spát méně než 6 hodin, zvyšujete si riziko na vyšší krevní tlak a vyšší hladinu cholesterolu v krvi. To zvyšuje šance stát se obézní nebo dokonce onemocnět diabetem. Obojí může poškodit vaše srdce. Neznamená to, že byste se měli prospat celým dnem, protože když budete pravidelně trávit v horizontální poloze více než 9 hodin denně, zvyšujete také své šance na cukrovku a mrtvici. Pečujte o váš mozek, tělo a srdce tím, že budete spát 7 až 9 hodin za noc.
Osamělost
Když trávíte čas se svými blízkými, odbouráváte stres a zůstáváte aktivní. Osamělí lidé mohou být více náchylní k srdečním chorobám. Pokud nejste v blízkosti rodiny nebo přátel, pořiďte si třeba psa nebo kočku. Majitelé domácích mazlíčků se těší lepšímu zdraví srdce a statisticky žijí déle.
Břišní tuk
Jakákoli kila navíc jsou zátěží pro srdce, ale ta kolem břicha jsou obzvláště nebezpečná. Mohou přinutit vaše tělo, aby produkovalo hormony a jiné chemické látky, které zvyšují krevní tlak a mají špatný vliv na vaše cévy a hladinu cholesterolu v krvi. Pokud jste žena a kolem pasu měříte víc než 90cm, nebo 100cm u mužů, poraďte se se svým lékařem o dietě a cvičebním plánu. Výzkumy ukazují, že například jóga nebo krátká intenzivní cvičení jsou skvělé způsoby, jak redukovat vaše střední partie.
Příliš mnoho cvičení naráz
Cvičení je skvělé pro vaše srdce, ale pokud jste z formy, nebo cvičíte jen zřídka, začněte pomalu a pracujte na své kondici. Pokud se přepínáte příliš dlouhým nebo náročným cvičením, vystavujete se riziku srdečního infarktu a dalších problémů. Nejste si jisti, zda je pro vás cvičení bezpečné? Začněte s mírnou zátěží, jako je chůze. Patříte-li do rizikové skupiny ohrožené kardiovaskulárními onemocněními, poraďte se s lékařem, který případně prověří vaši kondici zátěžovým testem.
Zdroj: WebMD.com
