Inzerce

Vyberte si sport, který neublíží vašim kolenům

26. prosince 2010, Renata Vyšínová   |   přečteno: 3897x

Možná si myslíte, že každé ráno v parku běháte pro své zdraví. Zeptejte se ale svých kolen, třeba si myslí opak.

Dobrá rada
foto: shutterstock.com

Kolena nejvíc trpí při takových aktivitách, kdy nadměrně namáháme jejich vazy. Jde hlavně o hluboké dřepy, skoky a prudké dopady, rychlé starty, změny směru běhu nebo nárazy – možná z toho odvodíte i rizikové sporty – tenis, fotbal, basketbal, házená, lyžování… Ostatně ani tolik populární jogging, provozovaný na tvrdém povrchu asfaltek nebo cestiček v parku není nic pro kolenní klouby – při potížích s nimi si ho raději odpusťte. Při sportování se snažte střídat cviky a tím pádem nezatěžovat klouby pořád stejně. Samozřejmostí je, abyste věděli, jak cvik správně provádět. Při problémech byste se měli poradit s lékařem nebo zkušeným trenérem.

Kloubům příznivé je plavání, jízda na kole, rychlejší chůze, rotoped.

autor: Renata Vyšínová , ordinace.cz

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Nové články emailem
Anketa
Co považujete za nejvhodnější způsob podpory posílení imunity dítěte?
Zatím hlasovalo 121 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Veronika (Léčba deprese - nutnost pro obnovení kvality života i jeho záchranu) 20. září 2017, 17:39:18

    Dobry den chtela jsem se zeptat trpim depresemi us asi 2roky a nijac se nelecim a halavne trpim… Diskutovat

  • Jarka (Chci zhubnout) 21. září 2017, 10:29:04

    Ke zhubnutí je dobré jak cvičit tak si i upravit stravu jinak to jde dost ztuha... Doporučuji… Diskutovat

  • Jolca (wellbutrin) 20. září 2017, 13:21:25

    Eliška: mysím, že si to moc bereš, vůbec nic nepoškozuje, to jsou tvoje subjektivní dojmy a… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.