Rýmou nebo kašlem na podzim onemocní značná část dospělých a většina dětí navštěvujících kolektiv. Ve většině případů stojí za obtížemi běžná virová infekce, která během několika dnů až týdnů sama odezní. Ne vždy je ale dobré nemoc jen „přechodit“ a některé příznaky vyžadují lékařské vyšetření.
Rada pro posílená vlastního dobrého pocitu je v podstatě jednoduchá: Dostatek pohybu venku a také odpočinku, neklást na sebe větší pracovní či jiné nároky než dokážete zvládnout. Prostě: zdravý životní styl – v podobě, kterou oceníme, dokážeme přijmout a dlouhodobě dodržovat. A začněme i teď, na konci zimy, důkladným pročištěním organismu. Jak na to?
Nespoléhejte na zázraky
Předně nespoléhejte na pročišťovací zázraky, například proplachování střev teplou vodou – do takových razantních metod se pouštějte jen maximálně dvakrát do roka. Čištění a detoxikace těla touto metodou je podle odborníků nesmysl. Ve střevě jsou kolonie mikroorganismů, které udržují přirozenou rovnováhu. Výplachem se rovnováha naruší. Pro detoxikaci organismu stačí jediné: odlehčit jídelníček - přidat zeleninu, pít ovocné nebo bylinné čaje a každý den se vydat aspoň na malou vycházku.
Toulejte se v přírodě
Tělo potřebuje klid na čištění, takže ho není dobré příliš zatěžovat fyzickou aktivitou. Nejlepší jsou klidné procházky, dechová cvičení nebo jóga. Tělu udělá dobře sauna, která podpoří odvod odpadních látek z těla. Nezapomeňte pít hodně vody.
Bylinky, které pročistí: bříza a zlatobýl
Byliny dobré na pročištění jsou listy břízy a nať zlatobýlu. Obě bylinky ale obsahují ledvinové čaje, ve kterých najdete navíc ještě nať vřesu, květ z černého bezu, list brusinky, libečkový kořen a nať z průtržníku, přesličky a truskavce. Seženete je v lékárně. Denně si dejte dva šálky.
Očista na talíři
Odlehčete. Pryč s těžkými, tučnými a kořeněnými jídly a solí. Vsaďte na kroupy, rýži, pohanku, zelí, zelené saláty, červenou řepu, kysané mléčné výroby. Nekombinujte víc druhů potravin a poctivě kousejte. A nezapomínejte pít - denně až tři litry tekutin, nejlépe čisté vody, ale můžete zařadit i šťávy (mrkvovou, zelnou, jablečnou nebo šťávu z červené řepy), bylinkové nebo ovocné čaje. Alkohol a kávu vynechejte.
Zeleniny a ovoce je v tomto období dostatek, ale pokud si chcete dopřát detoxikačně účinnější prostředky, zajděte do naší internetové lékárny www.lekarna.cz .
Poraďte se s lékárníkem
Nabídneme vám například aloe vera, zázrak přírodní medicíny s vynikajícími účinky na zdraví i na kůži. Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) je suchomilná sukulentní rostlina, původně pocházející ze subtropické Afriky. Patří k nejdéle známým léčivým rostlinám vůbec, užívala se již ve Starém Egyptě a Řecku pro svoje hojivé a antibakteriální účinky. Šťáva se lisuje zastudena z čerstvých listů, které zrály po dobu minimálně pěti let. Pro přípravu gelu se používají pouze vnitřní části listů, trny a tvrdé slupky se ručně odstraňují.
Vyzkoušejte také čistící čaje, mladou pšenici nebo ječmen.
Přečtěte si také
Kosmetika pro pleť, která tak trochu zlobí
Nedostatek jódu poznáte i podle únavy a studených rukou
Dobré rady pro domácí lékárničky
