Jablko nebo hruška?

(PhDr. Iva Málková | přečteno: 11862x )

Z hlediska zdravotních rizik je důležitější než počet kilogramů navíc to, jak máte tuk po těle rozložen. Podle rozložení tuku rozlišujeme dva typy obezity. Je-li tuk nahromaděn převážně na hýždích a stehnech, tvar těla připomíná hrušku, a proto se tento typ obezity nazývá hruškovitý (gynoidní).

Z hlediska zdravotních rizik je důležitější než počet kilogramů navíc to, jak máte tuk po těle rozložen. Podle rozložení tuku rozlišujeme dva typy obezity. Je-li tuk nahromaděn převážně na hýždích a stehnech, tvar těla připomíná hrušku, a proto se tento typ obezity nazývá hruškovitý (gynoidní). Již Věstonická Venuše naznačuje, že tento typ obezity se vyskytuje převážně u žen. U obézních mužů je tuk nahromaděn převážně na hrudníku a břiše, tvar těla připomíná jablko a jde tedy o jablku podobný (androidní) typ obezity.

Podívejte se na sebe do zrcadla, vidíte hrušku nebo jablko? Pokud si nejste jisti, změřte si obvod pasu (v polovině vzdálenosti mezi vrcholem kosti kyčelní a spodním okrajem posledního žebra) a obvod boků (přes největší vyklenutí hýždí). Pokud je poměr pas:boky větší než jedna, jde o obezitu podobnou jablku, tedy mužský typ obezity, pokud se poměr pas:boky blíží 0,8, jde o hruškovitý typ obezity.

Tvar jablka signalizuje vyšší riziko chorob srdce, vysokého krevního tlaku, cukrovky a mozkových příhod. Přestože je zdravotní hledisko pádnějším důvodem pro hubnutí mužů, snaží se hubnout především ženy. Proč tomu tak je? Důvodů je asi více, ale je zřejmé, že společenský tlak na hubnutí je u žen daleko silnější než u mužů. A tak neváhejte, vyšel-li vám výsledek vyšší než 0,8 a u manžela, který nevidí bez předklonu na zem, vyšší než 1, vezměte ho do hry, kde vítězem je ten, kdo ztrácí.

Pokud neradi počítáte, změřte si alespoň obvod pasu, který je k zhodnocení zdravotních rizik postačující. Pokud je u žen obvod vyšší než 80 cm (u mužů 94 cm), zamyslete se nad sebou a pokud je vyšší než 88 cm (u mužů 102 cm), neváhejte se změnou životního stylu a s redukcí nadváhy.

A názory na hubnutí jen některých - otylých - částí těla? Obzvláště dívky a mladší ženy prožívají subjektivně tyto disproporce hůře, než by jim příslušelo. V naší zemi by chtěly ženy většinou zmenšit hýždě, stehna, břicho, což je dáno současným tělesným ideálem v naší kultuře.

To, kde si tělo uloží tuk, však závisí většinou na genetických a hormonálních faktorech, a proto tělo nemůžete nijak přinutit, aby si při hubnutí vzalo z určitých míst více tuku než z jiných. Při žádném redukčním režimu nedocílíte toho, abyste změnou stravování zhubli více tam, kde to právě potřebujete. Také speciální cviky na zhubnutí určité části těla pomohou jen málo.

Měli byste si proto najít optimální tělesnou váhu, kdy se budete cítit dobře a disproporce při tom budou nejmenší. Snažte se za každou cenu vyhnout většímu kolísání váhy, tzv. "jojo-efektu", neboť při něm procento tuku v těle narůstá a disproporce v rozložení tuku se zvětšují.

Ke sledování svých hubnoucích úspěchů nepoužívejte pouze váhu, která hodnotí jen absolutní úbytek hmotnosti a nebere v úvahu úbytek tuku, o který nám jde především, ale také centimetr. Změřte si své míry, které často posoudí objektivněji, jak dobře si vedete.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

41%
52%
Zatím hlasovalo 364 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Akutní zdravotní problémy našich dětí. Co zvládneme sami a kdy vyhledat pomoc lékaře?

Pokud jste rodiči, pak jste pravděpodobně někdy zápasili s otázkou, když vaše dítě onemocnělo, zda zavolat doktora nebo počkat. U dítěte mladšího 2 let, které nedovede popsat své pocity, je často obtížné nalézt příčinu problému. Kromě toho, nemoci u malých dětí mají tendenci se vyvíjet mnohem rychleji než u dětí starších a u dospělých. Je proto nejlepší kontaktovat lékaře, když se kojenec nebo batole necítí dobře bez zjevné příčiny.

Tenisový loket. Jak jej léčit?

S tzv. „tenisovým loktem“ má zkušenost řada z vás. Tenisový loket získal své označení zřejmě pro zvýšený výskyt u sportovců věnujících se tenisu. Dnes je však toto označení nepřesné. Postihuje totiž pacienty na základě přetěžování při velmi různém spektru činností, často nárazově prováděných.

Nebojte se mamografu

Ročně u nás stále na rakovinu prsu umírá na 1600 žen, k čemuž stále přispívá podcenění preventivních vyšetření. Přitom šance na vyléčení jsou dnes nesrovnatelně vyšší než třeba ještě před dvaceti lety. Je to dáno včasným záchytem onemocnění, kdy je nádor ještě malý, často nehmatný a nešíří se do okolních tkání. K odhalování raných stádií rakoviny prsu slouží právě mamografie.

Užíváte často léky? Pozor na ledviny!

Užívání léků nezatěžuje jen trávicí trakt, ale často také ledviny. Mnoho léčiv je totiž z těla vyloučeno právě prostřednictvím ledvin, i když k této očistné funkci organismu významně přispívají také játra. Pokud není lék užíván podle pokynů ošetřujícího lékaře, můžete si způsobit poškození ledvin.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.