Potíže se spánkem patří mezi časté obtíže spojené s menopauzou. Ženy mohou mít problém usnout, v noci se opakovaně probouzet nebo se ráno cítit neodpočaté. Na vině mohou být hormonální změny, návaly horka a noční pocení, ale také stres nebo změny nálady. Co může kvalitu spánku zlepšit a kdy je vhodné vyhledat lékaře?
Ruce a nehty jsou vedle dokonalých tváří často opomíjeny. Měli bychom si pamatovat, že ruce a nehty jsou stejně důležitou částí našeho vzhledu jako obličej. Dopřejte i svým rukám a nehtům péči, kterou si zaslouží. Pohrajte si se svými nehty, abyste na ně byla pyšná. Je to lepší, než ruce stále schovávat za zády.
Jak na to, aby vaše nehty byly dokonalé?
První krok je odstranění starého laku. Použijte odlakovač bez obsahu acetonu, který jemně a efektivně lak odstraní. Ruce opláchněte vodou a naneste krém na ruce který jemně vmasírujte do nehtového lůžka. Nezapomeňte dobře promazat také hřbety rukou na které se často zapomíná a můžete provést i celkovou masáž rukou.
Pomocí speciální, nejlépe dřevěné špachtličky zatlačte nehtovou kůžičku jemně zpátky do lůžka. Pokud přečnívá, můžete ji opatrně odstranit pomocí malých nůžtiček či speciálního nástroje, který najdete v každé manikúře. Potom nehty pilníkem upravte do požadovaného tvaru. Nehty můžete také vyleštit speciální leštičkou. Nedělejte to však příliš často, protože je tím zeslabujete.
Manikúru zakončete nanesením vrstvy bezbarvého laku na nehty, který chrání nehty a zabraňuje jejich lámání. V této chvíli může být úprava vašich nehtů konečná, pokud se nerozhodnete pro barevný lak na nehty. Výrazné barvy nikdy nenanášejte bez průhledného podkladového laku. Po odlakování by vám mohl barevný pigment zůstat v nehtech a těžko byste se ho zbavovaly. Při zasychání laku na nehty nemávejte rukama, docílíte tím pouze nepravidelných vrstev laku.
Nezapomeňte zajistit svému tělu dostatečný přísun vápníku - posílí vaše nehty.
Přidat nový komentář