Kyselina gama-linolenová (GLA)

(Mgr. Daniel Jun | přečteno: 30471x )

Rostlinné oleje se nehodí jen na smažení a pečení. Některé (např. pupalka nebo brutnák) mají léčivé vlastnosti a na obyčejné pečení by jich byla škoda.

shutterstock.com

Léčivé oleje

Rostlinné oleje se nehodí jen na smažení a pečení. Některé (získávané z trochu exotičtějších rostlin jako je např. pupalka nebo brutnák) mají léčivé vlastnosti a na obyčejné pečení by jich byla škoda. Příznivé účinky mají díky obsaženým esenciálním nenasyceným mastným kyselinám a jednou z nich je právě kyselina gama-linolenová (GLA) .

K čemu v těle potřebuji GLA?

Kyselinu gama-linolenovou řadíme do skupiny tzv. esenciálních nenasycených mastných kyselin. Esenciální znamená, že si je lidské tělo nedokáže vytvořit a získává je jen z potravy. Tato skupina látek bývá také nazývána polynenasycené mastné kyseliny nebo vitamin F. Jsou důležité zejména pro regulační pochody v organismu, správnou funkci buněčných stěn, srdečně-cévního systému a imunity. Mají antioxidační účinky.

Kde se ještě vyskytuje?

Kyselinu gama-linolenovou řadíme do skupiny omega-6 mastných kyselin, která je jednou z podskupin nenasycených mastných kyselin. Nalézáme ji v hojné míře v již zmíněném brutnákovém a pupalkovém oleji, dále v oleji ze semen černého rybízu a menším množství i v jiných rostlinných olejích.

Mám dostatek nenasycených mastných kyselin?

Chybějící nenasycené mastné kyseliny v organismu se mohou navenek projevit zhoršenou kvalitou pokožky, nehtů a vlasů. Může dojít i ke snížení obranyschopnosti organismu a nervovým poruchám. Uvedené příznaky se ale překrývají s projevy nedostatku jiných důležitých látek či probíhající nemocí. V případě vážnějších zdravotních komplikací je proto vhodná konzultace s lékařem.

Má užívání GLA nějaká rizika?

Kyselina gama-linolenová nevyvolává v běžných dávkách žádné zdravotní komplikace. U některých jedinců byly po požití zaznamenány obtíže v trávícím traktu a nevolnost. Mohla by také zvyšovat účinek látek s protisrážlivým účinkem na krev tím zvýšit riziko krvácení. V těchto případech je vhodné užívání konzultovat s lékařem. U některých osob může vyvolat GLA alergickou reakci.

Kdy je vhodné užívat kyselinu gama-linolenovou?

Denní dávka pro dospělého je okolo půl gramu.

Zvýšená hladina cholesterolu, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak – studie ukázaly schopnost GLA snížit hladinu cholesterolu, zlepšit průběh zánětlivých procesů v oblasti srdce a cév a snížit zvýšený krevní tlak. Snižuje také riziko vzniku infarktu myokardu či jeho opakování.

Autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida, lupus apod. – zásahem do imunitních a regulačních procesů v organismu GLA příznivě ovlivňuje jejich průběh.

Ženy s premenstruačním syndromem, ženy v klimakteriu – kyselina gama-linolenová může svým zásahem do regulačních hormonálních systémů organismu pomoci tlumit nepříjemné obtíže.

Duševně i fyzicky pracující, dospívající, starší osoby – v období zvýšených nároků na organismus GLA svými tonizujícími účinky k zachování zdraví.

Související články

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

42%
49%
Zatím hlasovalo 544 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Rozmarýn

width="80" height="80" alt="rozmarýn" />Rozmarýn byl hojně používán už v dobách středověku kdy sloužil jako koření, prostředek na zahánění zlých duchů, jako kadidlo a také jako univerzální léčivá rostlina.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je jednou z nejdůležitějších látek, vyskytujících se v živočišných buňkách. Je nezbytný pro oxidoredukční reakce a funguje jako reaktivátor buněčné energie.

Šalvěj

Šalvěj lékařská získala svůj přívlastek pro široké léčebné využití zejména ve středověké medicíně. Příznivé účinky jsou však známy již mnohem déle.

Konjugovaná kyselina linolenová (CLA)

Snažíte se shodit nějaká ta přebytečná kila? Cvičíte a potřebujete něco, co by Vám pomohlo pomoci s nabíráním svalové hmoty? Potom by pro Vás mohla být vhodná CLA.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.