Noční směny by škodit neměly

Není mi známo, že by dlouhodobá práce v nočních směnách byla vysloveně škodlivá. Za mnohem horší se považuje nepravidelné střídání různých směn, jako je to obvyklé např. u zdravotních sester. Pochopitelně záleží na délce a kvalitě následného spánku a na využití zbytku dne - pokud by někdo prospal celý den a nechodil vůbec na sluníčko, asi by se to podepsalo nejen na psychice, ale např. i na nedostatku vitaminu D. To ale jistě nehrozí, vždyť jsou i volné dny a dovolená. Stravu je nutno přizpůsobit, takže bych si po probuzení dal snídani, další jídlo před směnou a jedno v jejím průběhu (ne těsně před spánkem). Myslím, že pokud by Vám tento režim nevyhovoval, řeklo by si tělo snad samo.