Inzerce https://www.lekarna.cz/drogerie-a-uklid/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=drogerie-a-uklid

Plavání je sportem pro všechny

( Markéta Grosmanová | přečteno: 13687x )

Nemáte čas odjet na dovolenou, nebo se vám prostě nechce a vyberete si ji raději až na podzim či v zimě?

Plavání je zřejmě ten nejlepší sport pro všechny, kdo se hýbou neradi, nesnáší, když jsou zpocení nebo třeba mají nějaké zdravotní potíže včetně obezity. Jednou z největších výhod plavání je pak to, že je vhodné pro udržení dobrého zdravotního stavu během celého život a to až do vysokého věku. Na rozdíl od jiných sportů totiž při něm nehrozí úrazy a nezatěžuje se pohybový aparát. Plavání má také pozitivní efekt na imunitní systém, protože vede k otužování, zlepšuje prokrvení organismus a trénuje vytrvalost.

Plavání

U lidí, kteří mají potíže se zády je důležitý zejména správný plavecký styl. U bolestí za krkem a v bederní páteři není například dobré plavat stylem prsa, a to už vůbec ne stylem „paní radová“, s hlavou vytaženou nad hladinu. V tom případě přetěžujete jak bederní tak krční část páteře. Naopak bezpečné a pro pohybový aparát užitečné je plavání naznak, stejně jako střídavé a symetrické napínání svalstva páteře při kraulu.

Pokud se ale vydáte do nějakého plaveckého bazénu, wellness studia nebo třeba do lázní, využijte i jiných vodoléčebných procedur jako je sauna nebo třeba vířivá koupele.

Máte-li potíže a chcete-li absolvovat opravdu promyšlený relaxační program, začněte nejdříve rašelinovými zábaly. Jsou horké a tělo připraví a rozehřejí na další zákroky. Následovat by měla masáž, která povzbudí a regeneruje namožené svalstvo. Celému pohybovému aparátu pak pomůže některá z vodoléčebných procedur, například celotělová vířivá koupele nebo podvodní masáž. Teprve po zklidnění výraznější obtíží má přijít na řadu cílený pohyb. Závěr má patřit vířivé či perličkové koupeli nebo koupeli uhličité. Aby organismus vůbec nějakou změnu pocítil, měla by aktivní relaxační péče probíhat minimálně měsíc.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
jarda

Problematiku otuzovani /plavani ve vode o teplote nizsi nez 20st.C podrobne popisuja MUDr Makai na www.mazo.sk /syn dr.Makaie preplavalLla Manche/


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 93 lidí

Mohlo by vás zajímat

Šilhání u dětí je třeba začít léčit co nejdřív

Šilhání neboli strabismus je oční vada, kdy oči nesledují pozorovaný předmět rovnoběžně, ale jedno nebo střídavě obě oči se stáčí jiným směrem. I když je šilhání kosmetickým problémem a je zpravidla na první pohled vidět, mnohem závažnější je, že následkem této vady může dojít k trvalé ztrátě zrakové ostrosti a dalším očním potížím. Šilhání je proto nutné co nejdříve odstranit.

Vrácení přeplatku na doplatcích za léky

Kupujete léky na předpis, na které musíte doplácet? Pokud utratíte více, než určuje zákonný limit, zdravotní pojišťovny vám peníze pošlou zpátky. Přeplatky za léky vrací zdravotní pojišťovny čtyřikrát do roka. Výplatu si klienti hlídat nemusí, pojišťovny to dělají automaticky. Přesto by si lidé měli zkontrolovat, jestli má pojišťovna k dispozici aktuální údaje, včetně adresy a bankovního účtu.

Lékový záznam: seznam všech léků, které vám lékaři předepisují

Přehledem všech vystavených eReceptů a vydaných léčivých přípravků konkrétnímu pacientovi je tzv. lékový záznam pacienta. Lékový záznam funguje na principu opt – out, tzn. automatického sdílení s lékaři a lékárníky, s cílem chránit zdraví pacienta před poškozením špatnou kombinací léků.

Užívání vitamínu B12

Jak dlouho lze nepřetržitě užívat vitamín B12? Mohu se jím případně předávkovat?

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce