Příběhy v soutěži: Pevná vůle

( Redakce | přečteno: 16329x )

Pevná vůle je to poslední, do čeho se nám při hubnutí chce. Dokonce vypadá jako velká, nepřekonatelná překážka. Přesto tento způsob nese největší efekty. Pokud je tedy doprovází úprava stravy a nějaká ta pohybová aktivita. Jitka tvrdí, že když se chce, tak to jde. A napsala nám to jako svůj příspěvek do soutěže na téma Jak hubneme.

shutterstock.com

Monika: Táta zhubnul za pomoci mého přírodou inspirovaného jídelníčku

Již od mládí mám vztah k bylinkám, zajímám se o vitamíny, stopové prvky, protože pro naše předky to byla dostupná léčiva a i zdravá výživa. Naše rodina vyhledává lékaře zřídka, snažím je léčit podle babských rad a receptur. Diety se u nás nedrží, ale před lety jsem svému tátovi pomáhala s jeho nadváhou. Lékaři mu zjistili Anginu pectoris, že je nezbytná operace, ale podmínkou je shodit. Jeho váha se vyšplhala na 135 kg, špatně se mu dýchalo a byl hrozně unavený. Lékařské výsledky byly alarmující. V tu chvíli si můj táta uvědomil, že s tím něco už konečně musí udělat a protože věděl, že sám to nezvládne, tak mne požádal o pomoc, kterou jsem mu hodněkrát nabízela.

Přečetla jsem si články o jeho potížích, sepsala vitamíny, které jeho tělu scházely, sestavila jsem jídelníček o šesti chodech na celý měsíc, které jsem doplnila bylinkami. Do jídelníčku jsem zařadila více jídel obsahujících vlákninu. Pitný režim jsem sestavila ze zeleninových a ovocných šťáv, bylinných čajů, neperlivých vod. Po dvou měsících se objevily první pozitivní výsledky. Preventivní prohlídka dopadla velice dobře. Po pěti měsících se táta dostal na 110 kg. Konečně zvítězil sám nad sebou a byl na sebe právem pyšný.

Strava by i při dietě měla zůstat rozmanitá; jednostranné diety nejsou vhodné. Při správně sestavené dietě bychom měli hubnout půl kilogramu až kilogram za týden, neměli bychom trpět hladem. Káva, kakao, silné čaje jsou nevhodné pít před 12 hodinou odpolední - blokují čištění. Obyčejnou sůl vyměníme za mořskou, olej používáme pouze slunečnicový, umí výborně uvolňovat tuky v těle, mezi časté ovoce řadíme ananas, jablka a meloun.

Chce to tedy snídat lehká jídla, obědvat a večeřet pestře a od 20.00 už nejíst! Každý kdo se rozhodne, že zhubne, tak si musí hlavně věřit, že to dokáže, mít vůli, dát si nějaký cíl, třeba pěknou dovolenou.

Přečtěte si také

Hladovění není zrovna efektivní cestou jak zhubnout – přečtěte si článek Chcete zhubnout? Prázdný žaludek není řešením. Další příběhy lidí, kteří bohují s nadváhou, najdete v článku Hubneme: Šest kilo je pryč.

Rada na závěr

Odborník varuje před konzumací ovoce, zejména banánů a tropických druhů, pokud potřebujete shodit nějaké to kilo. Přečtěte si článek Ztloustli jste? Pryč s cukry!

Co si o tom myslíte vy? Napište nám do diskuse nebo na redakce@ordinace.cz.

 

kapitola
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

43%
48%
Zatím hlasovalo 565 lidí
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Chirurgická léčba obezity: bariatrie, čili bandáž žaludku

Bariatrie je vhodnou variantou pro ty, kteří mají velkou nadváhu, které se nemohou zbavit. Pro ty, kteří sice drží dietu, ale krátce po jejím ukončení se zase vrátí ke své původní váze.

Glykemický index

Ve světě již bylo vymyšleno tisíce způsobů jak zhubnout a mnohi zaručených diet, které popírají jedna druhou.

Diabetik: Nechci si píchat inzulín, proto krotím kila

Bohumil Veselý je aktivní muž v důchodu studující univerzitu třetí věku. Jeho diagnóza zní: diabetes 2. typu. Kvůli cukrovce musí zhubnout ať chce, nebo ne. Spoustu let se snažil svoje kila zkrotit, podařilo se mu to až pod pohrůžkou inzulínu.

Když hubnout, tak jedině s odborníky

Rozhodli jste se zhubnout, ale v současné přemíře informací o potravinách si nejste jistí, čemu nebo komu vlastně věřit. Smršť dobrých a zaručených rad si často protiřečí, a tak je nejlépe se obrátit na odborníka. Poradíme vám, jak jej poznat.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.