Potíže se spánkem patří mezi časté obtíže spojené s menopauzou. Ženy mohou mít problém usnout, v noci se opakovaně probouzet nebo se ráno cítit neodpočaté. Na vině mohou být hormonální změny, návaly horka a noční pocení, ale také stres nebo změny nálady. Co může kvalitu spánku zlepšit a kdy je vhodné vyhledat lékaře?
Zapomenout na domácí práce, všem členům rodiny oznámit, že se prostě potřebuji prospat, lehnout do postele, když tak si pustit příjemnou hudbu apěkně se vyspinkat. Zjistíte, že Vám žádná práce neutekla (možná taky proto, že ji za vás nikdo neudělal, myslím tu domácí). Když to uděláte třikrát až čtyřikrát do týdne síly se Vám zpátky vrátí, ale hlavně žádné výčitky svědomí, že si jenom tak přes den spíte.
Bronwyn
Přidat nový komentář