Náš seriál o osteoporóze zakončíme praktickými radami, jak omezit riziko vzniku osteoporózy.
Test pro ženy: hrozí vám osteoporóza?
Přečtěte si otázky a udělejte si čárku za každé ANO.
- Je vám víc jak 40 let?
- Máte v rodině někoho, komu byla osteoporóza diagnostikována? ANO/NE
- Vyskytuje se alespoň u jednoho z Vašich rodičů hyperkyfóza (kulatá záda)? ANO/NE
- Pozorujete na sobě snižování výšky?
- Máte podváhou, tedy máte BMI pod 19?
- Užívala jste někdy lék s kortikosteroidy déle než 3 měsíce?
- Měla jste někdy v dospělosti zlomeninu při pádu z malé výšky?
- Padáte často z důvodu slabosti?
- Zjistili vám lékaři v minulosti revmatické onemocnění kloubů, zvýšenou činnost štítné žlázy nebo příštítné žlázy?
- Zažila jste někdy přerušení menstruace na delší dobu než 12 měsíců z jiných důvodů, než je těhotenství nebo po odnětí dělohy?
- Máte odstraněné vaječníky a prodělala jste hormonální substituční léčbu?
- Pijete pravidelně alkohol (denně víc jak půl litru piva, 160 ml vína nebo 50 ml tvrdého alkoholu?
- Kouříte nebo jste někdy v životě kouřila?
- Pohybujete se málo (méně jak 30 minut denně). Do fyzických aktivit se započítávají i domácí práce, chůze, práce na zahradě…
- Jsou mléčné výrobky ve vašem jídelníčku jen výjimečným zjevem?
- Jste alespoň 10 minut denně na čerstvém vzduchu a hlavně pod slunečním svitem (kvůli tvorbě vitanínu D)?
Spočítejte, kolikrát jste odpověděla ano. Pokud je to ve víc jak pěti případech, měla byste požádat svého lékaře o vyšetření.
Zdroj: Mediekos Labor s.r.o
