Inzerce https://www.lekarna.cz/pripravte-se-na-leto/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=pripravte-se-na-leto

Tajné cvičení pro nastávající maminky

( | přečteno: 9089x )

Během těhotenství a po porodu je únik moči velmi častý. Mnohé maminky ale může zaskočit a způsobit jim nejednu nepříjemnou chvilku. Uklidnit by je měl fakt, že existuje způsob, jak inkontinenci zabránit a když už přece jen přijde, pak ji zvládnout bez obav a potíží.

Dobrá rada
shutterstock.com

Pokud se únik moči objeví, není třeba panikařit nebo se cítit trapně. V těhotenství a po porodu je tento problém častý a není třeba se za něj stydět. Stačí začít cvičit a po dobu, než se vše vrátí do normálu, používat inkontinenční vložky. Díky nim se budete cítit opět svěží, nebudete se muset hlídat a bát zápachu. Ty nejvhodnější si můžete vybrat v nabídce značky TENA – a to zcela diskrétně, například na www.tenacz.cz.

Inkontinenci můžete zabránit, nebo ji zmírnit či vyléčit, cvičením svalů pánevního dna.

Jde o svaly, které odhalíte, když se pokusíte zastavit proud moči – ucítíte sevření a mírný pohyb vzhůru ke středu trupu v pánvi – tak to jsou právě ony zmíněné svaly. Procvičovat je můžete během dne několikrát, aniž by si toho kdokoli všiml. Stačí svaly zatnout a držet jednu až dvě vteřiny. Tuto dobu postupně prodlužujte až na deset sekund. Podrobnější návod ke cvičení najdete kliknutím na následující odkaz: Posilování svalstva pánevního dna, odkud si ho můžete stáhnout i v obrázkové podobě.

Test závažnosti vaší inkontinence si můžete udělat zde.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/podpora-zdravi-kloubu-a-svalu/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=podpora-zdravi-kloubu-a-svalu

Anketní otázka

Necháváte si znaménka pravidelně kontrolovat u dermatologa?

49%
51%
Zatím hlasovalo 63 lidí

Mohlo by vás zajímat

Porodní plán je dnes trendem, ne vždy ale vyjde

Přístup k porodu se v českých porodnicích za poslední roky velmi proměnil. Zatímco v dřívějších dobách maminky neměly příliš možností ovlivnit průběh svého porodu, v současnosti se mnohem více přihlíží k jejich přáním.

Oči prozradí i jiné než oční choroby

Oko je zdravotní mapou člověka, při běžném vyšetření lze z očí vyčíst třeba první známky cukrovky, infarktu, některých nádorů nebo roztroušené sklerózy.

Uzly ve štítné žláze lze odstranit i bez operace

Obtíže při polykání, pocit tlaku nebo plnosti v krku či hmatatelná boule na krku – i takhle se projevují uzly ve štítné žláze. Některé člověku neškodí, jiné ale mohou způsobit vážnější komplikace nebo být i zhoubné. Lékaři zhodnotí, o jakou variantu se jedná, a případně je odstraní. Zatímco dříve musel člověk na operaci, nyní specialisté umí tyto uzly odstranit šetrněji – pomocí tepelného účinku elektrického proudu. To vše při plném vědomí pacienta a bez nutnosti delšího pobytu v nemocnici. Unikátní zákrok mají za sebou v Česku první desítky nemocných. Na nové možnosti léčby upozorňují odborníci u příležitosti Týdne štítné žlázy, který připadá na 25.–31. května.

Jak probíhá schvalování lázní?

Aby mohla zdravotní pojišťovna pacientovi schválit pobyt v lázních, musí mu nejprve ošetřující lékař návrh na lázeňskou léčebně rehabilitační péči napsat, a to na základě posouzení jeho aktuálního zdravotního stavu a zhodnocení přínosů a rizik lázeňské péče.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce