Potíže se spánkem patří mezi časté obtíže spojené s menopauzou. Ženy mohou mít problém usnout, v noci se opakovaně probouzet nebo se ráno cítit neodpočaté. Na vině mohou být hormonální změny, návaly horka a noční pocení, ale také stres nebo změny nálady. Co může kvalitu spánku zlepšit a kdy je vhodné vyhledat lékaře?
Do malé skleničky od přesnídávky si rozkrájím kousek kořene zázvoru a 1 citron. Zaleju medem a přidávám do čaje. Většinou mám uvařenou skleněnou konvici se směsí čajů: 1 černý,1 ovocný a 1 bylinkový. Přidám lžíci nebo dvě medu se zázvorem a citronem a to popíjíme celý den. Nechci to zakřiknout, ale zatím úspěšně vzdorujeme nachlazení.
Zdraví vás Vlasta
