Vliv vitamínů na prevenci osteoporózy

(Ing. Jarmila Blattná CSc. | přečteno: 5477x )

Na vstřebávání a využití vápníku v organismu mají velký vliv některé vitamíny, zejména vitamín D, A, K1, C, B2 a B6. Vitamín D má z hlediska růstu a obnovy kostí dvě významné funkce. Jednak podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva.

Z NABÍDKY LÉKÁRNA.CZ

Na vstřebávání a využití vápníku v organismu mají velký vliv některé vitamíny, zejména vitamín D, A, K1, C, B2 a B6.

Vitamín D má z hlediska růstu a obnovy kostí dvě významné funkce. Jednak podporuje vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva. Dále se účastní vytváření a ukládání kostních krystalů do kostní hmoty, tím zpomaluje její ztrátu a snižuje výskyt osteoporotických zlomenin.

Vitamín D vzniká v lidském organismu působením ultrafialového slunečního záření z provitamínu D (7-dehydrocholesterolu), který je přítomen v pokožce. Další vitamín D se absorbuje z potravin. Zdraví lidé, nevyhýbající se slunci, mají obvykle dostatek vitamínu D. U starších osob je nedostatek tohoto vitamínu naopak běžný, protože jeho produkce je často snížena (u 70letého člověka je v porovnání s 25letým jen třetinová). Kromě toho se starší lidé nevystavují tolik slunci a také příjem vitamínu D stravou je většinou nižší. Nedostatek vitamínu D se projeví ve zhoršení mineralizace kostí a může urychlit vznik osteoporózy. Doporučená denní dávka vitamínu D je v ČR 5 mg (pro starší lidi, zejména ženy, se doporučuje tuto dávku zvýšit na 10 mg, tj. 400 m.j.).

Vitamín A se významně podílí na růstu a obnově kostí zejména účastí na tvorbě bílkovin.

Vitamín K1 je důležitý při tvorbě osteokalcinu, a podílí se tak na regulaci obnovy kostní tkáně. Snižuje vylučování vápníku z kostí, zejména z obratlů.

Vitamín C hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu, látky důležité pro tvorbu kostní matrix, ale i řadu jiných tkání. Vitamín C je také nezbytný pro přeměnu vitamínu D na jeho nejaktivnější formu (cholekalcitriol). Cholekalcitriol řídí vstřebávání vápníku střevní stěnou.

Vitamín B6 je nepostradatelným faktorem pro zesíťování kolagenních vláken v chrupavkách a kostech - pouze přesně organizovaná bílkovinná matrice může sloužit pro uložení kostních minerálních krystalů, tedy především vápníku.

Vitamín B2 napomáhá zabudování vápníku do kostní hmoty.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Obáváte se nákazy koronavirem?

63%
37%
Zatím hlasovalo 355 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Vstřebávání a endogenní ztráty vitaminů

Podmínky, za kterých je dobré užívat jednotlivé vitamíny, se liší. Např. u vitaminů rozpustných v tucích (vitamin A, D, E, K a karoteny) je při jejich vstřebávání velmi důležitý obsah tuků ve stravě...

Vitamin B1 (thiamin)

Beri – beri. Tak se jmenuje choroba, která vás postihne, pokud budete trpět úplným nedostatkem tohoto vitamínu. Dnes se vyskytuje tam, kde není pestrá strava samozřejmostí.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.