Vyčistěte na jaře tělo i mysl

(10. března 2014, Romana Žatecká | přečteno: 8196x )

Nálady jako na houpačce, donekonečna se opakující infekce, pocit fyzického vyčerpání. Většina lidí sahá dvakrát denně po multivitaminu a přitom často stačí jediné: pořádně se najíst, zasportovat si nebo se jen obyčejně dobře vyspat. PharmDr. Kateřina Herrmanová z Lékárny Harmonia v Krnově (hypermarket Albert) má pár rad, jak si pomoci k dobrému pocitu detoxikací organismu.

shutterstock.com

Rada pro posílená vlastního dobrého pocitu je v podstatě jednoduchá: Dostatek pohybu venku a také odpočinku, neklást na sebe větší pracovní či jiné nároky než dokážete zvládnout. Prostě: zdravý životní styl – v podobě, kterou oceníme, dokážeme přijmout a dlouhodobě dodržovat. A začněme i teď, na konci zimy, důkladným pročištěním organismu. Jak na to?

Nespoléhejte na zázraky

Předně nespoléhejte na pročišťovací zázraky, například proplachování střev teplou vodou – do takových razantních metod se pouštějte jen maximálně dvakrát do roka. Čištění a detoxikace těla touto metodou je podle odborníků nesmysl. Ve střevě jsou kolonie mikroorganismů, které udržují přirozenou rovnováhu. Výplachem se rovnováha naruší. Pro detoxikaci organismu stačí jediné: odlehčit jídelníček  - přidat zeleninu, pít ovocné nebo bylinné čaje a každý den se vydat aspoň na malou vycházku.

Toulejte se v přírodě

Tělo potřebuje klid na čištění, takže ho není dobré příliš zatěžovat fyzickou aktivitou. Nejlepší jsou klidné procházky, dechová cvičení nebo jóga. Tělu udělá dobře sauna, která podpoří odvod odpadních látek z těla. Nezapomeňte pít hodně vody.

Bylinky, které pročistí: bříza a zlatobýl

Byliny dobré na pročištění jsou listy břízy a nať zlatobýlu. Obě bylinky ale obsahují ledvinové čaje, ve kterých najdete navíc ještě nať vřesu, květ z černého bezu, list brusinky, libečkový kořen a nať z průtržníku, přesličky a truskavce. Seženete je v lékárně. Denně si dejte dva šálky.

Očista na talíři

Odlehčete. Pryč s těžkými, tučnými a kořeněnými jídly a solí. Vsaďte na kroupy, rýži, pohanku, zelí, zelené saláty, červenou řepu, kysané mléčné výroby. Nekombinujte víc druhů potravin a poctivě kousejte. A nezapomínejte pít - denně až tři litry tekutin, nejlépe čisté vody, ale můžete zařadit i šťávy (mrkvovou, zelnou, jablečnou nebo šťávu z červené řepy), bylinkové nebo ovocné čaje. Alkohol a kávu vynechejte.

Zeleniny a ovoce je v tomto období dostatek, ale pokud si chcete dopřát detoxikačně účinnější prostředky, zajděte do naší internetové lékárny www.lekarna.cz .

Poraďte se s lékárníkem

Nabídneme vám například aloe vera, zázrak přírodní medicíny s vynikajícími účinky na zdraví i na kůži. Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) je suchomilná sukulentní rostlina, původně pocházející ze subtropické Afriky. Patří k nejdéle známým léčivým rostlinám vůbec, užívala se již ve Starém Egyptě a Řecku pro svoje hojivé a antibakteriální účinky. Šťáva se lisuje zastudena z čerstvých listů, které zrály po dobu minimálně pěti let. Pro přípravu gelu se používají pouze vnitřní části listů, trny a tvrdé slupky se ručně odstraňují.

Vyzkoušejte také čistící čaje, mladou pšenici nebo ječmen.

Přečtěte si také

Kosmetika pro pleť, která tak trochu zlobí

Nedostatek jódu poznáte i podle únavy a studených rukou

Dobré rady pro domácí lékárničky

 

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Znáte hladinu cukru ve vaší krvi?

Zatím hlasovalo 105 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Bolest zad - pohybové metody, které prospějí tělu i duši

S bolestí zad se během svého života potýká až 80 % lidí. A není divu. Celý den prosedíme u počítače, do práce a z práce jezdíme autem, v tašce nebo kabelce přes rameno taháme notebook i rodinné nákupy – a záda a páteř dostávají každým dnem zabrat čím dál víc. Účinnou úlevu může přinést pravidelné cvičení, které svaly podél páteře protáhne, zpevní, a zádům tak znatelně uleví.

Diabetická neuropatie - nejčastější komplikace diabetu

Diabetická neuropatie je postižení nervů, jejíž příčinou je cukrovka čili onemocnění nazývané diabetes mellitus. Vzniká při dlouhodobě nedostatečně léčeném diabetu. Pomoci může dobře zvolená včasná léčba, avšak až polovina pacientů s neuropatií zůstává bez symptomů. Ti jsou paradoxně nejvíce ohroženi syndromem diabetické nohy, která vede k amputacím a zvyšuje riziko smrti, protože postihuje i nervový systém, řídící funkci srdce.

Jak je to s nárokem diabetiků na glukometr a diagnostické proužky?

Člověk s diabetem by měl mít pod kontrolou svoji glykémii, hladinu cukru v krvi. Ke sledování glykémie v domácích podmínkách jsou důležitým pomocníkem glukometry. Má každý diabetik nárok na glukometr a diagnostické proužky?

Vyléčení diabetu 2. typu? Výsledky nové studie dávají naději

Diabetes mellitus neboli cukrovka patří mezi nejrozšířenější choroby na světě. Trpí jí každý jedenáctý dospělý člověk a ročně na její následky zemře zhruba 5 milionů lidí. V České republice počet diabetiků šplhá k hranici 900 tisíc. Světový den diabetu, který každoročně připadá na 14. listopad, si klade za cíl zvýšit povědomí o všech typech cukrovky, jejích rizicích i možnostech léčby.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.