Inzerce https://www.lekarna.cz/vanocni-atmosfera/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=vanocni-atmosfera

Vyčistěte na jaře tělo i mysl

( Romana Žatecká | přečteno: 9040x )

Nálady jako na houpačce, donekonečna se opakující infekce, pocit fyzického vyčerpání. Většina lidí sahá dvakrát denně po multivitaminu a přitom často stačí jediné: pořádně se najíst, zasportovat si nebo se jen obyčejně dobře vyspat. PharmDr. Kateřina Herrmanová z Lékárny Harmonia v Krnově (hypermarket Albert) má pár rad, jak si pomoci k dobrému pocitu detoxikací organismu.

shutterstock.com

Rada pro posílená vlastního dobrého pocitu je v podstatě jednoduchá: Dostatek pohybu venku a také odpočinku, neklást na sebe větší pracovní či jiné nároky než dokážete zvládnout. Prostě: zdravý životní styl – v podobě, kterou oceníme, dokážeme přijmout a dlouhodobě dodržovat. A začněme i teď, na konci zimy, důkladným pročištěním organismu. Jak na to?

Nespoléhejte na zázraky

Předně nespoléhejte na pročišťovací zázraky, například proplachování střev teplou vodou – do takových razantních metod se pouštějte jen maximálně dvakrát do roka. Čištění a detoxikace těla touto metodou je podle odborníků nesmysl. Ve střevě jsou kolonie mikroorganismů, které udržují přirozenou rovnováhu. Výplachem se rovnováha naruší. Pro detoxikaci organismu stačí jediné: odlehčit jídelníček  - přidat zeleninu, pít ovocné nebo bylinné čaje a každý den se vydat aspoň na malou vycházku.

Toulejte se v přírodě

Tělo potřebuje klid na čištění, takže ho není dobré příliš zatěžovat fyzickou aktivitou. Nejlepší jsou klidné procházky, dechová cvičení nebo jóga. Tělu udělá dobře sauna, která podpoří odvod odpadních látek z těla. Nezapomeňte pít hodně vody.

Bylinky, které pročistí: bříza a zlatobýl

Byliny dobré na pročištění jsou listy břízy a nať zlatobýlu. Obě bylinky ale obsahují ledvinové čaje, ve kterých najdete navíc ještě nať vřesu, květ z černého bezu, list brusinky, libečkový kořen a nať z průtržníku, přesličky a truskavce. Seženete je v lékárně. Denně si dejte dva šálky.

Očista na talíři

Odlehčete. Pryč s těžkými, tučnými a kořeněnými jídly a solí. Vsaďte na kroupy, rýži, pohanku, zelí, zelené saláty, červenou řepu, kysané mléčné výroby. Nekombinujte víc druhů potravin a poctivě kousejte. A nezapomínejte pít - denně až tři litry tekutin, nejlépe čisté vody, ale můžete zařadit i šťávy (mrkvovou, zelnou, jablečnou nebo šťávu z červené řepy), bylinkové nebo ovocné čaje. Alkohol a kávu vynechejte.

Zeleniny a ovoce je v tomto období dostatek, ale pokud si chcete dopřát detoxikačně účinnější prostředky, zajděte do naší internetové lékárny www.lekarna.cz .

Poraďte se s lékárníkem

Nabídneme vám například aloe vera, zázrak přírodní medicíny s vynikajícími účinky na zdraví i na kůži. Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) je suchomilná sukulentní rostlina, původně pocházející ze subtropické Afriky. Patří k nejdéle známým léčivým rostlinám vůbec, užívala se již ve Starém Egyptě a Řecku pro svoje hojivé a antibakteriální účinky. Šťáva se lisuje zastudena z čerstvých listů, které zrály po dobu minimálně pěti let. Pro přípravu gelu se používají pouze vnitřní části listů, trny a tvrdé slupky se ručně odstraňují.

Vyzkoušejte také čistící čaje, mladou pšenici nebo ječmen.

Přečtěte si také

Kosmetika pro pleť, která tak trochu zlobí

Nedostatek jódu poznáte i podle únavy a studených rukou

Dobré rady pro domácí lékárničky

 

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 21 lidí

Mohlo by vás zajímat

Suchý kašel u dětí

Dobrý den. Co pomáhá na suchý kašel u dětí?

Cukrovku můžete přemoci pohybem - stačí denní procházky

Nejčastější formou cukrovky – diabetem 2. typu – trpí v Česku přes 800 tisíc lidí. Onemocnění většinou provázejí různé zdravotní komplikace, ty ale lze zvrátit vhodným pohybem. Zásadní je pravidelnost a přiměřená zátěž. Závažnost cukrovky připomíná Světový den diabetu 14. listopadu.

4 ozdravné kúry pro oslabenou imunitu

Časté nemoci, poruchy spánku, neustálá únava, bolavé klouby – to vše ukazuje na oslabenou imunitu. Jak ji podpořit? Nestačí-li zdravý životní styl, může pomoci terapie vitamínem C nebo blahodárná lymfodrenáž.

Musíte se u praktického lékaře registrovat?

Registrace pacienta je administrativní úkon, který podle zákona č. 372/2011 Sb. (o zdravotních službách) musí následovat vždy po tom, co lékař registrujícího poskytovatele přijme pacienta do své pravidelné péče. Registrace se provádí u praktického lékaře, u zubního lékaře a ženy se registrují u ženského lékaře.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce