Inzerce https://www.lekarna.cz/pripravte-se-na-leto/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=pripravte-se-na-leto

Vyčistěte na jaře tělo i mysl

( Romana Žatecká | přečteno: 9170x )

Nálady jako na houpačce, donekonečna se opakující infekce, pocit fyzického vyčerpání. Většina lidí sahá dvakrát denně po multivitaminu a přitom často stačí jediné: pořádně se najíst, zasportovat si nebo se jen obyčejně dobře vyspat. PharmDr. Kateřina Herrmanová z Lékárny Harmonia v Krnově (hypermarket Albert) má pár rad, jak si pomoci k dobrému pocitu detoxikací organismu.

shutterstock.com

Rada pro posílená vlastního dobrého pocitu je v podstatě jednoduchá: Dostatek pohybu venku a také odpočinku, neklást na sebe větší pracovní či jiné nároky než dokážete zvládnout. Prostě: zdravý životní styl – v podobě, kterou oceníme, dokážeme přijmout a dlouhodobě dodržovat. A začněme i teď, na konci zimy, důkladným pročištěním organismu. Jak na to?

Nespoléhejte na zázraky

Předně nespoléhejte na pročišťovací zázraky, například proplachování střev teplou vodou – do takových razantních metod se pouštějte jen maximálně dvakrát do roka. Čištění a detoxikace těla touto metodou je podle odborníků nesmysl. Ve střevě jsou kolonie mikroorganismů, které udržují přirozenou rovnováhu. Výplachem se rovnováha naruší. Pro detoxikaci organismu stačí jediné: odlehčit jídelníček  - přidat zeleninu, pít ovocné nebo bylinné čaje a každý den se vydat aspoň na malou vycházku.

Toulejte se v přírodě

Tělo potřebuje klid na čištění, takže ho není dobré příliš zatěžovat fyzickou aktivitou. Nejlepší jsou klidné procházky, dechová cvičení nebo jóga. Tělu udělá dobře sauna, která podpoří odvod odpadních látek z těla. Nezapomeňte pít hodně vody.

Bylinky, které pročistí: bříza a zlatobýl

Byliny dobré na pročištění jsou listy břízy a nať zlatobýlu. Obě bylinky ale obsahují ledvinové čaje, ve kterých najdete navíc ještě nať vřesu, květ z černého bezu, list brusinky, libečkový kořen a nať z průtržníku, přesličky a truskavce. Seženete je v lékárně. Denně si dejte dva šálky.

Očista na talíři

Odlehčete. Pryč s těžkými, tučnými a kořeněnými jídly a solí. Vsaďte na kroupy, rýži, pohanku, zelí, zelené saláty, červenou řepu, kysané mléčné výroby. Nekombinujte víc druhů potravin a poctivě kousejte. A nezapomínejte pít - denně až tři litry tekutin, nejlépe čisté vody, ale můžete zařadit i šťávy (mrkvovou, zelnou, jablečnou nebo šťávu z červené řepy), bylinkové nebo ovocné čaje. Alkohol a kávu vynechejte.

Zeleniny a ovoce je v tomto období dostatek, ale pokud si chcete dopřát detoxikačně účinnější prostředky, zajděte do naší internetové lékárny www.lekarna.cz .

Poraďte se s lékárníkem

Nabídneme vám například aloe vera, zázrak přírodní medicíny s vynikajícími účinky na zdraví i na kůži. Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) je suchomilná sukulentní rostlina, původně pocházející ze subtropické Afriky. Patří k nejdéle známým léčivým rostlinám vůbec, užívala se již ve Starém Egyptě a Řecku pro svoje hojivé a antibakteriální účinky. Šťáva se lisuje zastudena z čerstvých listů, které zrály po dobu minimálně pěti let. Pro přípravu gelu se používají pouze vnitřní části listů, trny a tvrdé slupky se ručně odstraňují.

Vyzkoušejte také čistící čaje, mladou pšenici nebo ječmen.

Přečtěte si také

Kosmetika pro pleť, která tak trochu zlobí

Nedostatek jódu poznáte i podle únavy a studených rukou

Dobré rady pro domácí lékárničky

 

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce

Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

2024_Magniflex_OrdinaceCZ_voucher_300x300_sleva.jpg

Mohlo by vás zajímat

Anafylaktický šok po bodnutí hmyzem. Jak pomoci.

Letos se dá kvůli mírné zimě očekávat více bodavého hmyzu. Roste tak i šance, že se staneme svědky závažné alergické reakce, tzv. anafylaktického šoku. Ten může znamenat ohrožení života a včasná reakce naopak umí život zachránit. Jak postupovat, ať už anafylaktický šok postihne vás, vaše blízké nebo třeba náhodného kolemjdoucího na výletě, radí odborník na alergie a šéfredaktor portálu ProAlergiky.cz Michal Závacký.

Hereditární angioedém: bolestivé otoky, které jsou často zaměňovány za alergii

Náhlé otoky obličeje, hrtanu či končetin jsou v jarním a letním období časté. Ne vždy se ale jedná o alergickou reakci na pyl či píchnutí hmyzem. Může jít o hereditární angioedém (HAE), vzácné onemocnění imunitního systému. Způsobuje nebezpečné a opakující se bolestivé otoky projevující se ve formě atak, které mohou být mylně zaměňovány právě za alergie.

Vypadávání vlasů u žen v menopauze

Můžete doporučit vhodný šampón na vlasy, který je vhodný proti vypadávání vlasů u žen v menopauze?

Kovová pachuť v ústech má většinou jednoduché vysvětlení

Kovovou pachuť v ústech může způsobovat řada faktorů, od špatné ústní hygieny až po vedlejší účinky léků nebo těhotenství. Jestliže tento stav přetrvává delší dobu, může být příznakem vážnějšího onemocnění.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce