Inzerce
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu, informuje o alergenové imunoterapii, varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Zrakový trénink - posilovna pro vaše oči

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 11403x )

Trápí vás často po práci unavené a pálící oči? Zažíváte při čtení stavy, kdy se vám písmena v textu začnou zdvojovat nebo rozmazávat? Pokud ano, tak patříte mezi ty, kterým přetížené oči způsobují velké potíže. Zapříčiňují totiž významný pokles vaší pracovní výkonnosti a efektivity.

shutterstock.com

Zásadní problém však spočívá v tom, že si to vůbec nemusíte uvědomovat. Dvojení písmen či rozmazané vidění se může projevit již po 30 minutách práce, zejména pokud zrak na blízkou vzdálenost pravidelně namáháte. Při častém „koukání“ do obrazovky počítače nebo mobilu hrozí riziko chronického přetížení očí, které lékaři znají jako tzv. syndrom počítačového vidění.

Pokud některé z těchto příznaků pozorujete na sobě, neváhejte a co nejdříve vyhledejte očního specialistu, který se těmito potížemi zraku zabývá – navštivte optometristu. Tento odborník nejprve provede řadu důležitých očních vyšetření, které zhodnotí aktuální stav vašeho zraku. Takové vyšetření zraku trvá přibližně 30 až 40 minut. Na základě výsledků vyšetření vám pak optometrista navrhne časový plán a rozsah zrakového tréninku.

Zrakový trénink dokáže snížit nebo dokonce úplně odstranit únavu očí, zdvojování či rozmazávání písmen při čtení a vrátit tak vaše oči do perfektní kondice. Zrakový trénink je velmi specializované cvičení, které posiluje spolupráci a koordinaci obou očí a mozku. Precizně vedený zrakový trénink dokáže pod vedením zkušeného trenéra – optometristy – např. významně oddálit některé oční operační zákroky, event. může být i velmi účinnou alternativou k použití korekčních zrakových pomůcek, jako jsou brýle či kontaktní čočky.

První fáze zrakového tréninku, včetně všech předepsaných cviků, se provádí individuálně a pod odborným dohledem optometristy. Následně pak provádíte svůj zrakový trénink dle instrukcí zrakového trenéra sami doma, popř. ve výjimečných případech pod jeho dohledem, kdy na některá cvičení docházíte. Pokud má být zrakový trénink účinný, jeho trvání se doporučuje na minimálně tři týdny a alespoň jednou ročně je vhodné předepsané cviky opakovat. Účinnost metody samotné záleží na tom, co stojí za vašimi zrakovými potížemi a jak vaše oči na trénink reagují.

V České republice je pojem zrakový trénink prakticky neznámý, avšak ve Velké Británii, Austrálii či USA se vliv jeho blahodárného účinku na oči využívá již více než 30 let. Dlouhodobé odborné studie prokázaly, že odborně vedený zrakový trénink:

  1. snižuje únavu očí
  2. odstraňuje dvojité vidění či rozmazané vidění při delší práci do blízka
  3. celkově udržuje oči ve vynikající kondici

Přestože je zrakový trénink nejúčinnější v období mezi 18. – 37. rokem života, platí pro něj, že je možné s ním začít kdykoliv, v každém věku.

Přečtěte si také

Syndrom počítačového vidění

Malý slovníček očních onemocnění

Novinka: Poradna očního lékařství

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
Inzerce http://alergostop.cz/?utm_source=ordinace.cz&utm_medium=banner&utm_campaign=promo2021&utm_content=duben

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 47 lidí

Mohlo by vás zajímat

Hemofilici jsou při pandemii pod tlakem. Stres jim může zesilovat pocit ohrožení

Stres a psychické vyčerpání zažívá při pandemii kdekdo. Když však navíc trpí nevyléčitelnou nemocí, jako je hemofilie, může stres násobit pocity ohrožení života.

Příběh Petra: I malý úraz znamená vážné následky – pomohla moderní léčba

Petr (16) z Prahy se s hemofilií už narodil. A právě kvůli této nemoci, která způsobuje poruchu srážlivosti krve, jej už od malička rodiče vychovávali k opatrnosti. Protože věděli, že každý, i relativně banální úraz pro něj může mít velmi vážné zdravotní následky. Díky moderní léčbě ale Petr mohl prožít takřka úplně normální dětství a nyní dospívání – a dobře si uvědomuje, jaké má štěstí.

Můžu si respirátor schovat do kapsy a znovu ho pak použít? Nejčastější otázky a odpovědi ohledně používání respirátorů

Na rozdíl od roušky, respirátor chrání jak ostatní, tak i svého majitele. A aby opravdu plnil svou funkci, je potřeba věnovat jeho výběru velkou pozornost. Stejně důležité je ovšem také jeho správné nasazení a používání. Bohužel se stále okolo tohoto ochranného prostředku objevují mylné informace, a tak možná ani nevíte, že chráněni nejste! Když už ho nosíme, tak ať to má smysl!

Poruchy hlasu významně snižují kvalitu života

Význam hlasu obvykle vnímáme až ve chvíli, kdy je jeho kvalita zhoršena nebo když nemůžeme komunikovat vůbec.

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.