Sport a prevence

Dobrý den, hraji footbag freestyle a co se dívám tak hodně hráču má problémy s koleny. Nemáte někdo nějaké tipy jak se tomu pokud možno vyvarovat nebo ty problémy oddálit. Například rady pro stravováni popřípadě nějaké doplňky stravy atd. Hlavně mi nepište věci jako přestat hrát to se mi nechce a ani to jen tak nepujde jsem na tom hrozně závislý a je to celý muj život. Hraji asi tak každy den 2 hodiny. Rád bych totiž vydržel hrát co nejdelší dobu bez problému.

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/
Odpovědi
Mirka

Koukni na web, někde tam mají dávkování pro různé váhové kategorie, si z toho dopočítáš ;)

Karolina

Děkuji moc, už mám objednáno a mělo by to zítra dorazit, tak alavis rovnou prubnu :)

Jana Hulova

Dobrý den, věřím jen pohybu a bylinným mastičkám.To je přirozené.

Helena

Zdravím, za mě jako prevence co se nám osvědčila je Vigantol. Denně pár kapek podpoří klouby. Ono se sice říká, že stačí být na sluníčku a doplníte vitamín D, ale pravda je taková, že i v Austrálii, kde svítí sluníčko daleko víc, mají lidé nedostatek vitamínu D.

Marketka

Dobrý den, zvýšila jsem si zátěž při běhání a začala jsem cítit bolest kolenou. Poradíte mi co by na to pomohlo?

Kamil

Zdravím, byl někdo z vás na operaci s kolenem? musí se brát potom analgetika vždy?

Michal

Po operaci určitě, jestli nechcete užívat analgetikum, které by ovlivňovalo celé tělo, můžete si objednat před operací pumpičku, která vede analgetikum přes katetr přímo do rány.

Kamil

To zní opravdu velice dobře, kde se ta pumpička objednává?

Michal

Musíte si před operací zajít do lékárny, kde za pumpičku zaplatíte 4 tisíce korun, a lékárna ji doručí přímo do nemocnice.

Petra

Na klouby i jako prevenci doporučuji Vigantol.

Jirka

Prosím nemáte náhodou někdo zkušenosti se zvyšováním sportovní výkonnosti? můžete mi poradit jak na to?

Taktéž Jirka

Bude to znít jednoduše (také to jednoduché je), ale sportovní výkonnost se nejlépe zvyšuje sportováním... Pokud se chcete zlepšit v nějakém konkrétním sportu, tak ho prostě dělejte co nejčastěji, správně se stravujte, dostatečně odpočívejte a dejte tomu nějaký čas. Každý sport vyžaduje něco jiného - někde potřebujete velkou vytrvalost a nepříliš velkou sílu, v jiném sportu zase naopak. U všech ale platí to, co jsem napsal - nejlépe se zlepšíte tak, že budete často dělat to, v čem se chcete zlepšit. Tělo se tomu časem samo přizpůsobí, žádné zkratky které by stály za zmínku neexistují. U většiny sportů může být dobrý nápad přidat jako doplněk například intervalový běh, nebo jiné formy HIIT. Při zvýšené aktivitě hlavně nezapomeňte na ochranu kloubů - myslím jak různými chrániči pokud jsou při tom sportu potřeba, tak dostatečnou výživou, protože pokud si zničíte chrupavky, tak už vám je nikdo plnohodnotně nenahradí a v tu chvíli jste téměř dosportoval, resp. dost možná také o pár desítek let později například předčasně dochodil (pokud třeba zcela přijdete o meniskus), což je "na stará kolena" vcelku nepříjemná komplikace.

Jirka

Ano to je mi jasné, že sportováním, ale já už jsem prostě víc jak rok na stejném, a vím že před tím jsem měl na víc....

Magda

Byla jsem na tom podobně, pak mi doktorka poradila, abych si koupila orthomol sport, koupíte ho normálně v každé větší lékárně, platila jsem za něj asi 1500, ale opravu mi to pomohlo.

Jirka

Díky moc díval jsem se, že ho mají v každé lékárně, tak si ho vyrazím po práci koupit, ještě jednou díky moc.

Přidat nový komentář

Inzerce
loading...

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

41%
51%
Zatím hlasovalo 369 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Mohlo by vás zajímat

Akutní zdravotní problémy našich dětí. Co zvládneme sami a kdy vyhledat pomoc lékaře?

Pokud jste rodiči, pak jste pravděpodobně někdy zápasili s otázkou, když vaše dítě onemocnělo, zda zavolat doktora nebo počkat. U dítěte mladšího 2 let, které nedovede popsat své pocity, je často obtížné nalézt příčinu problému. Kromě toho, nemoci u malých dětí mají tendenci se vyvíjet mnohem rychleji než u dětí starších a u dospělých. Je proto nejlepší kontaktovat lékaře, když se kojenec nebo batole necítí dobře bez zjevné příčiny.

Tenisový loket. Jak jej léčit?

S tzv. „tenisovým loktem“ má zkušenost řada z vás. Tenisový loket získal své označení zřejmě pro zvýšený výskyt u sportovců věnujících se tenisu. Dnes je však toto označení nepřesné. Postihuje totiž pacienty na základě přetěžování při velmi různém spektru činností, často nárazově prováděných.

Užíváte často léky? Pozor na ledviny!

Užívání léků nezatěžuje jen trávicí trakt, ale často také ledviny. Mnoho léčiv je totiž z těla vyloučeno právě prostřednictvím ledvin, i když k této očistné funkci organismu významně přispívají také játra. Pokud není lék užíván podle pokynů ošetřujícího lékaře, můžete si způsobit poškození ledvin.

Homeopatie na malé i větší bolístky

O nejrůznější poranění není v běžném životě nouze. K rychlému a spolehlivému zhojení může pomoci i homeopatie – účinně, přitom šetrně. Můžeme ji použít již v rámci první pomoci, ale i ke zdárnému zhojení mnoha typů úrazů.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.