NESPAVOST

melatonin mučenka

zkus něco na zklidnění, vím že se dělají různé čaje, sirupy atd

čaje už jsem zkoušela a vubec to nepomohlo :( tak nevím

Holky zkuste GoodNightDrink mě čaje taky vubec nepomáhali a tohle zabralo hned :)

A co to je? já už vyzkouším cokoliv, hlavně at se vyspím

Můj lékař mi také předepsal melatonin na nespavost

melatonin mučenka

melatonin mučenka

Ahoj, řeším něco podobného, usnu relativně dobře, ale v noci se několikrát budím a uplně procitnu a ráno se budím, jak kdybych spala 2 h ikdyž spím třeba 8.nevíte čím by to mohlo být?

Máte nějaké zaručené tipy na spánek? Nebo nějaké vitamíny, hlavně to trápí malou, Dávala jsem i kapky před spaním a nic nezabírá.

Poradíte nějakou mastičku nebo sprej na spaní? Vím, že je na chrápání,ale na spaní nevím

Mně pomáhá bilinkový čaj a sex

Dobrý den, máte někdo zkušenost s přípravkem StillMax? Píšou, že je to na relaxaci, spánek, trávení, krevní tlak a hlavně stres…

Taky bych zkusila nejake byliny na zklidneni, celkove se ti pri usinani a v noci ulevi

Nejaky cas uz beru kapsle jsou nenávykové, směs extraktů ze čtyř bylin.

Dobrý večer, poradíte mi nějaké přírodní tabletky na spaní, nechci si nechat předepisovat nic chemického od lékaře, máte zkušenosti?

Nespavost začíná takto: nejdřív si začnete říkat např.: Dnes se mi nějako špatně leží......a já určitě neusnu..... a zítra jdu do práce.....a mám tu důležitou pořadu...to bude problém...atd. důležité je si toto neříkat a nemyslet na to. Další co pomáhá je že si zavřete oči a točí tě s nimi do kola. Toto je totiž REM fáze spánku, která během něho probíhá.

To co píše Poradce opravdu funguje! Konečně se vyspím!🤩

To jsem rád...😉

A ještě pomáhá meditace

Dobrý večer, poradíte něco bezpečného a spolehlivého na spaní? Chodím na směny a poslední dobou nemůžu přes den spát.

Výborný je allegra melatonin RAPID. Usnu po něm spolehlivě do 30 minut, takže za mě spokojenost.

Taky mám poslední dobou potíže se spánkem, nemůžu usnout a často se budím. Chodím teda na směny, takže to bude asi tím. Napíšete, kde bych si o něm mohla přečíst víc informací?

Směny hodně rozhodí spací rytmus, dlouho jsem měla problémy se spánkem, když mi nepomáhal meduňkový čaj, tak jsem hledala přírodní nehormonální pomoc v doplňcích stravy, některé fungovali jen krátkodobě a jiné vůbec. Teď zkouším Wecare sleep a po něm se mi rychleji usíná a spánek mám klidnější, že když ráno vstanu, tak nejsem jak mátoha, ale cítím se odpočatě. Pomáhá i před spaním pořádně vyvětrat a mít pohodlnou matraci.