Hubnutí

S hubnutím jsem bojovala několik let. Problém je čas a způsob života. Přesto jsem dostala typ jak na to. Chce to vyčistit organismus, doplnit komplexní výživou, kvalitní spalovač tuků a také pohyb. Tyto přípravky jsem získala od české firmy a k tomu i popis přípravků a rady. Pokud máte zájem, napište mi, materiály a zkušenosti můžu předat dál.

Dobrý den mám furt hlad moc nejím nevím jak na to můžete mi pomoci napiš tě mi na email titerovi1@seznam.cz fekuji

Je jasné,že samo to nepůjde asi nikdy ,dát dolů nějáké to kilčo,ale vím jak na to ,aby jste pro to udělali jen minimum a výsledky určitě budou.Jestli chcete poradit tak mi napište na maila.Budu se těšit.

stačí dodržovat jídelák co vám osoba z oboru sestaví a přidat pohyb a kila půjdou dolů

výživového plánu jsem se držela i já a funguje to, stačí ještě mít nějaký pohyb a na váze je to hned znát

Já jsem byla věčně marný bojovník s hubnutím taky. Jenže je to fakt všechno hlavně v hlavě. Čím víc si něco zakazujete tím větší na to máte chuť když se k tomu dorvete s prominutím to sežerete a smůla. Já jsem se na hladovění vykašlala. Nepomohl mi ani žádný přípravek extra teda a to jich bylo mraky. Jelikož nejsem sportovní typ a na cvičení nemám moc času, začala jsem chodit všude pěšky. Do práce, na nákup, na návštěvy se psem a tak podobně. Člověk by měl ujít cca 10 000 kroku, aby měl cca vyrovnan prijem a vydej. Poridila jsem si do mobilu aplikaci, ktera mi meri kroky je to super kazdy den se hlidat, jestli mate uslapano, co je treba a kdyz ne vymyslet jakou trasu zvolit cestou z prace, aby to bylo o tisic vic :D Pro lepsi spalovani jsem zacla zkouset pouzivat TRF od miss cosmetic a musím říct, že se sice fakt víc potím, nacož upozorňují, ale váha jde opravdu lépe dolů. A za každé kg dole si dám vždy malou sladkou odměnu, kterou samozřejmě musím vychodit na dooost dlouhé procházce.

Ahoj chci se zeptat jestli mate nekdo nejake zkusenosti i s doplnky stravy na pomoc s hubnutim? budu vdecna za vase nazory. taky uz jsem zkusila snad vsechno. trochu sportuji a omezila jsem svuj jidelnicek, ale chtela bych zkusit jeste neco vic. diky

ahoj, ja jsem teda zatim zkusila jen LINIE Exclusive z nutrashop a zatim opravdu dobry, ale beru to jen krátce. S dalsimi vyrobky zkusenosti nemam, ted mesic beru tohle a pak uvidim. Ty ses uz po necem divala?

Ja s timto taky bojovala po porodu. Zmenila jsem jidelnicek, zacala chodit na kruhovy trenink, ale porad to nejak nebylo ono. Zkusila jsem kde co a celkem mi ted pomaha caj TRF, docela mi chutna a zlepsuji si i pitny rezim, s kterym dost zapasim:( Piju ho asi mesic, tak uvidime, zda to pomuze a tech 5kg pujde konecne dolu...

Ahoj holky já jsem nikdy na žádné doplňky stavy nevsázela ale zkoušela jsem i plno diet a nikdy mi žádná nepomohla naopak jsem po hladovění zase nabrala zpátky kolikrát víc, než jsem původně zhubla. Přestala jsem blbnout a začla se víc hýbat a jíst všechno ale s rozumem. Když si čokošku nezakazuju nemám nutkavou potřebu sežrat ji na počkání. Kromě toho piju TRF čaj od miss cosmetic trochu se víc potím, ale to tak prý je podporuje totiž spalování myslím, že mi fakt dobře nastartoval metabolismus, ale zákaldem je aby byl PŘÍJEM

Ahoj holky, to znám. Také mi to někdy nedá a přejídám se sladkostmi. Ale moje kamarádka teď vsadila na jídelníček sestavený na míru. Co si o tom myslíte? Já jsem zvědavá jestli to z dlouhodobého hlediska bude mít nějaký účinek. Chodíte někam, nebo přemýšleli jste o téhle možnosti? Vánoce se blíží.. potřebuji shodit nějaké to kilo. Jelikož se v dubnu chystáme s přítelem na welness pobyt, a při představě, že se někde budu ukazovat v plavkách je mi.. do smutno :D :/

Ahoj, pokud si nejseš jistá tím, co jíst, aby to bylo správně, tak rozhodně doporučuji zajít za někým, kdo tomu rozumí. Ale chtít jen a jen jídelníček je špatně. Stejně tak špatně je, když ti hned na první schůzce začnou nutit doplňky stravy. To je nesmysl. Správný poradce ti musí poradit komplexně a vysvětlit ti co, jak a kdy jíst, aby to mělo kýžený efekt. Kdyby byl zájem, tak napiš a můžu doporučit.

Ahoj, hele já mám úplně ten samej problém. 8 hod v kanclu, přijdu domů padnu na gauč takže zase žádnej pohyb a furt jím. Jenže se ted ke mně dostal takový žvýkačky s Garciniou cambogiou co ti jako navodí pocit sytosti abych aspoň tolik nejedla a já jsem spokojená. Hlavně už aspoň nežeru salámy a McDonalda si dopřeju aspoň jen jednou týdně (to už je závislost, lepší už to nebude :D), ale aspoň už nesním takovou porci :D Takže jsem aspoň omezila to přežírání, jinak s pohybem jsem an tom furt stejně, na to jsem moc líná :D

Užívala jsem dohodobě léky- kortikoidy. Kila letěla nahoru ani nevím jak. Doktor mi stále nadával shodit. Tak jsem se naštvala- vynechala jsem absolutně CUKRY- , Ne jak radí jíst 5x denně. Ráno jsem se najedla lehce- pakjsem se dala z Lidlu na ty kukuřičné lupínky med a jablko- a hodně pila. Jedla pouze do 16.00 večer bílý jogurt a HODNĚ PÍT. nEJDŘÍV SE NEDĚLO nic A PAK NAJEDNOU KILA DOSLOVA LETĚLA DOLŮ SKORO SAMA. ZA 1/2 ROKU 20 KG A PAK JEŠTĚ 10. tO UŽ MI STAČILO A TAK LEHCE JÍM všechno - jen maličké porce. No vlastně víc ani nesním žaludek se stahl a sním tak např. v neděli omáčku a 1 knedlík a mám dost, jako bych snědla 6 a 2masa.Uzeninu nejím, ovoce ano dopoledne- odpoledne zeleninu. Není to žádná věda jen je to o KÁZNI - KDO TO CHCE P R O sebe tak to dodrží a výsledkem jsem nadšená. Pochvaly a uznání moc těší.

DOPLNUJI- kila se drží už 2 roky!!!!!!!!!!!!

Vynechala bych určitě bílé pěčivo, hodně pít min. 2 litry (čistá voda) 70% hubnutí je jenom o stravě. Já právě narazila zhruba před měsícem na vitapixlu a dost mi to pomohlo mám dole, tak 4,5 kila a nenabrala jsem je zpět. Moc velká spokojenost.

Dobrý den, nedaří se mě zhubnout,neustále mě jde váha nahoru, začala jsem brát antikoncepci,ale vysadit ji jen tak nemůžu.Ake všemu se mě objevila opravdu velka celulitida,mažu se,ale take nemam jasnéo,cim bych mela. Poradíte?

Já teda at dělám co dělám tak určité partie asi nikdy neshodím.. Co říkáte na liposukci? https://www.aesthevita.cz/nase-sluzby/2081-telo

Lidi nelázněte s dietama a liposukcema. Nepřejídejte se, necpěte se tolik cukrem a bude to vpoho ,) Je spousta potravin bez přidaného cukru, třeba džemy Relax z ovoce, ty si kupuju na palačinky které dělám bez cukru a ze špaldové mouky, a jsou naprosto vynikající s tím džemem!:)

Dobrý den, můžete mne doporučit nějaké doplnky stravy na hubnutí a celkově po těhu, užívala jsem i kapičky v tehotenstvi

já se řídila čistě stravou a pohybem a hubla jsem i bez doplňků, takže i toto má něco do sebe

Já jsem kdysi bral Sibutramin blue, nevěděli byste mi poradit kde ho pomoct najít? Mam s nim dobře skusenosti, pomohl mi dostat se na mou původní váhu bez yoyo efektu a jsem více než spokojen.

Já naprosto souhlasím s horním komentářem od Hanky, detoxikace, očistění a odvodnění organismu je podle mne základ. Pokud člověk do toho chce jít naplno je fajn zajít si k Dr a nechat si udělat rozbor organismu. Dokud jsem nevěděla kolik tuků a vody mám v těle nemohla sem s kili ani za nic pohnout. Na operace se vyprdněte ;)

Chci hrozne zhubnout, poradte co mam udelat?

Zdravim, ja mam uz několik let problem shodit nějake to kilco..Jakoby se t s věkem zastavi a uz to nepusti ani tuk,Clověk se citi hnusně..Tlustě,nafoukle,otekle:( Pořidila jsem si pred 2tydny H2Out a musim se přiznat,že me to mile prekvapilo.Pozoruji na sobe hlavne to,že nemam tolik obtahle kalhoty v litkach.Takže to fakt hezky pomohlo na odvodněni:)

Co vyzkoušet nějaký koktejl na hubnutí? Já s tím mám super zkušenosti.

Přítelkyně pije proteinový koktejl při cvičení a moc si to chválí.

Tak jako jasně, ale proteinák není samospásný. Je potřeba ho zařadit do kompletní stravy.

syrovátkový protein je super, třeba po cvičení krásně doplní bílkoviny a svalům uděláš dobře. Ale po něm samozřejmě nezhubneš. Spíš dopomůžes tomu aby si nehubla i ze svalů :)

Ahoj, chtěla bych se zeptat, zda máte někdo zkušenost s proteinovými dietami? A pokud ano, tak s jakou? Jaká se vám osvědčila?

Já je zkoušela. Nevydržela jsem to. Za mě se osvědčilo pravidlo 16/8. Sice je to ze začátku náročné, ale nemusíš se v jídle tak omezovat, jako při proteinových dietách. Za prvních pár kilo dole taky vděčím H2out. Skvěle mě to odvodnilo!

No, jiste… taky navíc záleží na tom, jak často cvičíš a co zařazješ za cviky :)

Hele, já bych doma docela ocenila kardio. S vlastní vahou se cvičí suprově, ale jak na kardio… Jak to doma řešíte vy?

Ahoj, tak jsem si upravila jídelníček, jím menší porce několikrát denně, snažím se i pravidelně cvičit. Kilo jsem už shodila ale připadám si pořád strašně unavená a ani psychicky se necítím nejlíp protože ty malý porce mi prostě nestačí. Mám pořád hlad.. Máte tušení kde může být chyba případně co pomohlo při hubnutí vám? A prosím žádné tipy na poradce přes výživu, do toho nejdu

Adriano nejspíš bude chyba v sestavě vašeho jídelníčku. Třeba málo bílkovin? V každém případě mě s únavou i psychikou hodně pomohla Bikram yoga. I nějaké to kilo jsem při ní shodila.

O Bikram yoze jsem slyšela. Jak často na ni chodíte a po jaké době jste shodila nějaké to kilo?

Tak to teď úplně přesně nevím po jaké době ale řekla bych cca měsíc. Chodím 4 krát týdně. Jenom teda doporučuju pořídit vhodné oblečení, vždycky se dost zapotím:D

To vám věřím, četla sem že se cvičí v sále kde je 42°C to musí být pěkný teplíčko. Ale zkusila bych to. Co si nosíte na ta cvičení všechno ssebou?

Nosím pití, dva ručníky, podložku a přezůvky. Na sebe sportovní pohodlnou podprsenku, tílko a kraťásky. Vše mám z dragonflybrand a sem nejvíc spokojená

Ty sportovní podprsenky dragonfly jsou super! Já mám velký prsa a málo která podprsenka mi je drží. Odtud jsem moc spokojená, drží krásně

Olinko jak to píšete tak si říkám že bych taky zkusila nějakou podprsenku odtud. Jsou i pohodlný?

Ahojky ano pro mě jsou ty podprsenky maximálně pohodlný, cítím se v nich fakt dobře:)

Hezký den, za mě vede kombinace kalorických tabulek a pohybu. Nepřekonatelný. :-)

Nevím, no... Já kalorickým tabulám moc nerozumím. Zkoušela jsem to, ale nějak jsem do toho systému nepronikla :( Ale věřím, že pro někoho to může být super. Já sama jsem dala přednost proteinové dietě :) A ta se mi osvědčila, je to přesně pro mě. Nic neřešit. baštit nalajnované jídlo a hubnout :)

Ahoj! Holky, ráda bych vám doporučila Inslim na hubnutí. Beru ho a dělám lehká cvičení a výsledky jsou úžasné! Už za měsíc jsem zhubla 6 kg. A co je nejdůležitější - cítím se skvěle a plná energie.

Zdravím, já jsem se teď taky pustila do hubnutí, protože jsem bohužel musela podstoupit hormonální léčbu a zanechalo to svoje následky :-/ Chtěla bych se začít i víc hýbat, nějaké fitko nebo skupinové lekce, kde bych si nepřipadala moc blbě. Jsem z Brna, tak by se mi hodil nějaký tip, kam chodit cvičit. Mám z toho trochu strach, necítím se úplně příjemně mezi lidmi, ale chci to překonat a něco pro sebe udělat.

Ahoj, já jsem na tom byla úplně stejně co se týče toho strachu nebo spíš studu jít cvičit někam mezi lidi, ale chce to se zapřít a uvidíš, že to je úplně v pohodě. Cvičit chodí spousta lidí, co potřebují zhubnout a mají kila navíc a za to, že se s tím snažíš něco dělat, tě ve fitku určitě nikdo odsuzovat nebude, právě naopak. Já chodím do zone4you, za mě je to jedno z nejlepších fit center v Brně. Teď nedávno jsem si koupila i jejich členství, protože mají akci -k ročnímu členství dostaneš dva měsíce zdarma a když už si to člověk koupí takhle dopředu, tak to cvičení pak nevzdá, když už to má předplacený. A hlavně, nabízí spoustu služeb (fitko, wellness, skupinové lekce), který můžu díky tomu členství neomezeně využívat. Zkus mrknout na jejich stránky zone4you.cz. Věřím, že tě tam určitě něco zaujme nebo inspiruje. Držím palce s hubnutím a posílám odvahu se do toho pustit :-)

Já mám zase takový problém. Byla jsem na měření a zjistili mi, že mám hrozně podkožního tuku. Docela mě to překvapilo, protože jsem si nikdy tlustá nepřipadala. Potřebovala bych nějaké rady co nejlepší na spalování. Jde mi spíše o zdravotní stránku, než o nějaké vizuální změny, jasně chci vypadat líp, ale spíše se chci prostě zbavit tuku. Na váze to znát je ale určitě nemám nějakou velkou nadváhu.

Podkožní tuk je nepříjemný, protože o něm fakt moc vědět nemusíš. Určitě se obecně drž toho, co ti poradí doktor, ale věci co můžeš dělat doma. Uprav jídelníček, míň cukru, víc bílkovin a zdravých tuků. Hodně pomáhá pohyb, hlavně takové ty vytrvalostní věci, kdy se fakt zapotíš. Já to ještě podpořila spalovačem tuků od Harmoline a kombinace toho všeho dost pomohla. Ale mysli na to, že to není práce na týden ale na několik měsíců.

Rozumím ti – někdy se člověk cítí „v normě“, ale výsledky složení těla ukážou něco jiného. Tělo si tuk ukládá i u štíhlejší postavy, a právě ten podkožní může být zrádný, protože není vždy vidět. Mně se v takovém momentu osvědčilo zaměřit se spíš na složení jídelníčku než na samotnou váhu – hlavně na poměr bílkovin, tuků a sacharidů. Dobrý impuls mi dala KetoDiet – mají nastavené programy právě na odbourávání tuku a zároveň zachování svalové hmoty, což je podle mě zásadní. Vyhovovalo mi, že tam není žádné počítání kalorií – plán je jasně daný, nemusíš nic složitě řešit a zároveň dostáváš do těla to, co potřebuje. A i když jsem to brala hlavně jako restart, některé jejich produkty (hlavně kaše a proteinové nápoje) mi zůstaly i po skončení. Pokud chceš jít opravdu po zdravotní stránce, doporučuju jim i napsat – mají nutriční poradnu a přístup byl vždycky vstřícný a praktický.