S příchodem letních měsíců přicházejí i dlouhé, horké noci, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho spánku. Zvýšené teploty v ložnici ztěžují usínání, způsobují časté noční probouzení a ráno máme pocit únavy a nedostatečného odpočinku. Co tedy můžeme udělat, abychom si i v tropických nocích zajistili kvalitní odpočinek?
Při plánování miminka jsem se radila se svou lékařkou, jak se na těhotenství lépe připravit a i ana mi doporučila změnu jídelníčku iu kvůli tomu, abych v těhotenství neměla nadváhu. Vyplatilo se, mám teď dvouměsíční dcerku.
Přidat nový komentář