Jak proplout krizí středního věku

Dobrá rada, ale problém je v tom, že chlap dobrovolně nikam neůjde, to raději zemře.

Myslím, že ženská tu krizi prožívá taky. V mém případě po 40tce, když se přidaly zdravotní potíže s páteřními ploténkami..Připadám si momentálně stará a k ničemu. Stále sportuji a hýbu se, ale ty plotýnky mě čím dál častěji omezujou. K tomu se přidal strach z civilizačních nemocí, proto se teď snažím změnit životosprávu.

Ja si plně uvědomuju že je to přirozené a že tím projít musím, mám na to řekněme věk. Dají se nějak ale potlačit ty nejzásadnější projevy? stres, únava, celkově psychika a nemám chuť a energii do různých aktivit. Dá se tohle nějak překonat?

Taky jsem si tím prošel – únava, stres, nechuť do věcí, co mě dřív bavily. Pomohlo mi pár věcí: víc pohybu (stačí procházky), zlepšit spánek, hlavně spát alespoň 7 hodin, doplnit hořčík a vitamín D, a hlavně jsem začal brát doplněk Vitamen na andropauzu – pomohl mi s testosteronem, energií i psychikou. Taky jsem si dovolil zvolnit a netlačit na výkon. Chce to čas, ale dá se to zvládnout. Hlavní je si to všechno srovnat v hlavě.