Netloustněte z hladu, zhubněte jídlem

Já měřím 176, 7 a vařím 60 Já mám nadváhu jak se mám zavit nadávhy ?

Konečně jeden z článků, se kterými mohu souhlasit a který neslibuje nemožnou ztrátu kil výměnou za hladovění. Všimla jsem si, že v dnešní době je in vydržet co nejdéle bez jídla nebo alespoň vydržet co nejdéle v tom šíleném odříkání, jíst všechno to, co člověku nechutná, protože jen tak se pozná to odhodlání do hubnutí, které se prostě MUSÍ nějak projevit. Všechno je to blbost! Člověk, který už někdy držel dietu, ví moc dobře, že základem hubnutí je jídlo. Správně postavený jídelníček vás nenechá hladovět, ale zároveň vám nedovolí se přejídat. A pokud by teď chtěl někdo odporovat, že nemá finance na to, aby si někde nechával sestavovat jídelníček na míru, tak je to zas jen výmluva, protože se mu do hubnutí nechce. Dneska už se dá najít všechno na netu, včetně těch jídeláků. Stačí se mrknout třeba na stránky fitnesstv.cz, tam je jídeláků, z nichž si člověk může vzít příklad, spousta.

Kamarád zhubnul kombinací cvičení + koukání si nutriční hodnoty a dodržování pitného režimu + menší porce ale častěji a teď má o cca 23 kilo míň. To už je co říct. Já jsem se zas dala motivovat online cvičením. Pustím si různé cviky přes fitnesstv.cz a cvičím si. Samozřejmě do toho skvělá hudba :) Už mám instalovanou i aplikaci, která mě upozorňuje na pravidelný přísun tekutin. Od tehdy co jsem začala cvičit se cítím 2x lépe a také příbuzní již začali po mně pokukovat, že jsem zhubla: D

Eliška ty určitě nadváhu nemáš! Mám 170 cm a vážím 59 a to mi ještě řekla doktorka, že bych mohla v pohodě přibrat. Zhubla jsem sice kvůli stresu, ale teď se snažím to udržet na této váze pomocí cvičení, správného stravování a hlavně žádnou dietou. To je to nejhorší, protože si začneš upírat všechny věci a pak když z dietou skončíš, tak to dopadne hrozně a vím, že některé dívky přibraly až dvojnásobek toho co zhubli. Můžeš se dát inspirovat jako já a dívky např. fitnesstv.cz nebo jinou stránkou, která nabízí různá cvičení :) Nebo zkus zumbu pokud tě baví tanec, v létě doporučuji kolo a brusle. Více se přesouvej chůzí a uvidíš, kila půjdou samy dolů a hlavně, i kdyby nešli, tak ten pocit, že pro své zdraví něco děláš je super :)