Potíže se spánkem patří mezi časté obtíže spojené s menopauzou. Ženy mohou mít problém usnout, v noci se opakovaně probouzet nebo se ráno cítit neodpočaté. Na vině mohou být hormonální změny, návaly horka a noční pocení, ale také stres nebo změny nálady. Co může kvalitu spánku zlepšit a kdy je vhodné vyhledat lékaře?
„Lidé se na nás nejčastěji obracejí kvůli opakovanému lámání a třepení nehtů, hlubším rýhám, změně jejich barvy nebo bílým skvrnkám. Ve většině případů bývá na vině častý kontakt s vodou, čisticími prostředky, nedostatečná péče nebo nedostatky ve výživě – nutriční deficity,“ vysvětluje PharmDr. Kamila Horníčková, odbornice online poradny Lékárna.cz.
Co může způsobovat lámání a třepení nehtů?
Nehty mohou být křehké a lámavé v důsledku nedostatku vitamínů skupiny B, zinku, železa nebo biotinu. K poškození přispívá také častý kontakt s vodou, chemickými prostředky, používání gelových či akrylových nehtů bez dostatečné regenerace nebo mechanické namáhání.
Důležitá je pravidelná hydratace, ochrana rukou při práci s chemikáliemi a vyvážený jídelníček s dostatkem bílkovin, minerálů a vitamínů. Pomoci může také omezení nadměrného zatěžování nehtů a používání vyživujících olejíčků nebo regeneračních sér. Podpořte růst nehtů vhodnou regenerací a výživou.
Pokud se ale stav nehtů dlouhodobě nelepší ani po odstranění zjevných vnějších příčin, je vhodné hledat i jiné vysvětlení. Někdy může stav vašich nehtů signalizovat špatnou funkci štítné žlázy.
Čtěte také: Poruchy štítné žlázy. Jak je poznáme?
Co znamenají rýhy na nehtech?
Rýhy na nehtech mohou mít různé příčiny. Jemné podélné rýhy jsou poměrně běžné a s věkem se objevují častěji. Naznačují nedostatečný pitný režim, stres i nedostatek živin. Výrazné příčné rýhy mohou vzniknout například po dočasném narušení růstu nehtu v důsledku nemoci, úrazu nebo jiného výraznějšího zatížení organismu. Mezi další příčiny celkově patří anémie, cukrovka, problémy se štítnou žľázou, lupénka, artritida.
Rýhy a jiné nerovnosti ve struktuře nehtů se běžně objevují také u kuřáků.
Co mohou znamenat žluté nehty?
Žluté zbarvení nehtů může být způsobeno například plísňovou infekcí, ale není její automatickou známkou. Ke změně barvy mohou přispět také některé vnější vlivy nebo zdravotní obtíže.
„Žluté zbarvení nehtů lidé často automaticky přisuzují plísni. Někdy ale může souviset také s jiným zdravotním problémem, například s cukrovkou nebo chronickým onemocněním plic,“ upozorňuje PharmDr. Kamila Horníčková.
Při podezření na plíseň je vhodné diagnózu ověřit, protože podobně mohou vypadat i jiné změny nehtů.
Čtěte také: Krásné nohy na léto? Zbavte se plísně na nohou včas
Lžičkovité nehty mohou souviset s nedostatkem železa
Za pozornost stojí také tzv. lžičkovité nehty. Nehtová ploténka je při nich výrazně prohnutá směrem dovnitř a její okraje mohou směřovat vzhůru.
Jednou z možných příčin je nedostatek železa. Ten může vést k anémii, která se může projevovat například únavou, slabostí nebo dušností. Samotný vzhled nehtů ale k potvrzení nedostatku železa nestačí – příčinu je potřeba ověřit vyšetřením.
Kdy už změny nehtů nepřehlížet?
Zpozornět je vhodné zejména tehdy, když:
- se změny objeví náhle a bez zjevné příčiny,
- postihnou několik nehtů současně,
- přetrvávají delší dobu nebo se postupně zhoršují,
- nehet mění výrazně barvu či tvar,
- objeví se nový tmavý pruh nebo skvrna pod nehtem, která se zvětšuje,
- ke změnám nehtů se přidají další obtíže, například výrazná únava, změna hmotnosti, dušnost, zvýšená žízeň nebo časté močení.
Nově vzniklá nebo měnící se tmavá pigmentace pod nehtem by měla být vždy posouzena lékařem, protože její příčinou nemusí být pouze mechanické poranění.
Nestačí nehty jen „vyživit“?
Ne vždy. Pokud je příčinou lámání například častý kontakt s vodou nebo chemickými prostředky, může pomoci změna péče a ochrana rukou. V případě skutečného nedostatku některých živin je důležité nejprve zjistit, zda deficit skutečně existuje a proč vznikl.
„Naším cílem není pouze doporučit vhodný přípravek nebo doplněk stravy, ale pomoci odhalit skutečnou příčinu změn na nehtech. Při konzultaci s farmaceutem navíc můžeme rozpoznat příznaky, které mohou souviset se závažnějším onemocněním, a v takovém případě doporučíme vyšetření u lékaře,“ dodává PharmDr. Kamila Horníčková z Lékárna.cz.
Pokud tedy potřebujete poradit, který produkt je pro vás nejlepší, kontaktujte lékárníky v online poradně na Lékárna.cz.
