Bledost v obličeji, studené ruce a nohy, výkyvy nálad, lámavé nehty nebo i touha jíst led či hlínu. Příznaky nedostatku železa bývají nenápadné – a přesto jimi trpí podle odhadů až třetina žen.
Pocení je důležitým termoregulačním mechanismem těla. Protože má kůže velmi velký povrch, je výborným chladičem a díky potním žlázám na kůži jsme schopni udržovat tělesnou teplotu ve správných mezích i při tělesné aktivitě nebo v horkém počasí. Nejvíce potních žláz je lokalizováno na čele, v podpaží, v okolí prsních bradavek, v okolí genitálu a na dlaních a ploskách nohou. Při přehřívání organismu se hodně rozšíří cévy v pokoží, takže jimi protéká velké množství krve. V chladnější kůži se krev chladí a také se odpařuje vlhkost, čímž se účinně chladí celý organismus. Někdy hojné pocení a zvláště změna v množství potů může signalizovat nějakou chorobu.
Potíte se hodně téměř každý den?
Ano | odpovědět znovuVážíte více, než byste měl(a)?
Ne | odpovědět znovuMáte některý z následujících příznaků: zvýšenou chuť k jídlu, úbytek hmotnosti, průjmy, teplou vlhkou kůži, zrychlený tep, úzkost, třes nebo vystouplé oči?
Ne | odpovědět znovuPotíte se i v noci, ačkoliv nejste příliš teple přikryt(a)?
Ano | odpovědět znovuMáte stálý kašel či jste ztratil(a) na váze několik kilogramů, aniž by to bylo Vaším úmyslem?
Ne | odpovědět znovuJe Vám více než 45 let a přestáváte mít pravidelné menstruační krvácení?
Ne | odpovědět znovuMáte teplotu více než 38°C?
Ne | odpovědět znovuJste žena a nadměrné pocení Vás trápí pouze během menstruačního cyklu?
Ne | odpovědět znovuVyskytuje se zvýšené pocení po konzumaci alkoholu nebo po velkých dávkách acylpyrinu?
Ne | odpovědět znovuNosíte oblečení ze syntetických materiálů, jako je například nylon nebo silon?
Ano | odpovědět znovu
Některé materiály jsou značně nedprodyšné. Při velkém teple nebo při namáhavé činnosti se člověk hodně potí, ale vzniklá vlhkost nemůže pryč od těla odcházet, což způsobí kondenzaci par pod oblečením a na kůži silné opocení.
Používejte volnější oblečení z přírodních materiálů jako je vlna nebo bavlna. Tyto materiály dobře sají pot a propouštějí vodní páry, takže se budete potit méně a nebudete si připadat tak nepříjemně.
