Inzerce

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka

Zodpovězené dotazy v této poradně

otázka

Dobrý den, chci se zeptat... mám 175 cm a jen 54 kilogramů, jsem kluk... At jím, co chci, nepřibírám, prý to mám v genech.. udělám s tím něco? Slyšel jsem že někdy pomáhá vitamín B a pivní kvasnice, ale to je všechno.. prosím poraďte.

odpověď

Dobrý den, na přibrání váhy je nejlepší upravení jídelníčku, pokuste se zvětšit si porce masa, zařadit tvarohy, jogurty, více pečiva a ovoce. Zároveň je vhodné zařadit posilovnu.

otázka

Dobrý den. Minulý týden jsem byla s přítelem na vyšetření cholesterolu. Mému příteli přišly výsledky, které nám ukázaly, že má přítel zvýšené hodnoty cholesterolu, triacylglyceru a LDL cholesterolu. Myslite si, že by měl navštívit lékaře a nebo stačí, když změní jídelníček a přidá pohyb? Neradi bychom tento problem řešili ihned práškami. Předem moc děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, nevím, co to znamená zvýšené, takže bohužel nemohu dobře poradit, ale pokud to číslo je kolem 6, tak stačí snížit úpravou stravy a pohybem.

otázka

Dobrý den, kde koupím colonix? Děkuji.

odpověď

Dobrý den, tuto informaci bohužel nemám. Zkuste různé internetové obchody.

otázka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat : je lidský zažívací trakt schopen strávit syrové těstoviny ? Může být nebezpečné jíst je v množství např. 150 - 200 g denně ?

odpověď

Dobrý den, s takovým dotazem jsem se v životě nesetkala, ani jej nemusela řešit, ale pokud to vezmu z logického hlediska, tak pro Vaše zuby, žaludek ani střeva to není vůbec nic zdravého a tělu prospěšného.

otázka

Dobrý den. Chtěla bych vás poprosit o radu s výběrem doplňků stravy na klouby. Je mi 35 let, mám nadváhu a v práci se hodně nachodím.Potřebovala bych nasměrovat, čím se mám při nákupu řídit a taky mě zajímá co znamená kolagen I , kolagen II a podobně. Děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, pokud máte problémy s klouby, řešila bych to především tím, že zhubnete a naopak využijte toho, že máte dostatek pohybu v práci, potom hubnutí bude snadnější. J Co se týče doplňky stravy, tak nejlepší zkušenosti mám osobně s Colafitem, což je čistý kolagen. Co se týče druhů kolegenů, tak jich máme v těle několik ale nejdůležitější jsou pro nás I,II,II,IV,V a první představuje 90% kolagenu – je například v pokožce, kostech a zubech a typ II je v chrupavkách. Pokud budete chtít pomoci s hubnutím, ráda pomohu – m.tulachova@vyziva-mt.cz

otázka

Dobrý den, mám problém že už asi 2 měsíce ne-li déle trpím zažívacími potížemi. Pokaždé když se ráno nasnídám, musím do 10. min. na záchod a mám průjem, to samé po obědě, navíc trpím strašnou plynatostí a tím se ještě stresuji. Nepřejídám se, ba naopak snažím se jíst zdravě i když sladkosti si neodpustím, sportuji, s pitným režimem je to horší. Čím by to mohlo být a jak se toho zbavit? Předem děkuji za odpověd :)

odpověď

Dobrý den, nejsem lékař, ale jako první, co mne napadlo je alergie na lepek. Nevím tedy, proč zrovna je to pouze po snídani a obědě – možná potom již lepek nejíte, ale to, co popisujete s těmito problémy souvisí. Jako druhá varianta je stres. Většinou to bývá u lidí, které stresuje každá změna. Pokud víte, že tím to není, kontaktovala bych alergologa ať Vám udělá náběry krve na lepek.

otázka

Dobrý den, prosím o radu. Užívám doplněk na oči Lutein komplex, kde je na 1 tabletu 11,2mg zinku, 26pg selenu a nyní jsem si koupila hlívu ústřičnou s rakytníkem a echinaceou, ta má 15mg zinku a 100pg selenu. Zajímalo by mě, zda to není více stopových prvků než je zdrávo. Děkuji.

odpověď

Dobrý den, co se týče selenu, tak jeho přítomnost je především v potravinách, ze kterých si ho naše tělo umí nejlépe vzít a vstřebat – např. maso, vejce, para ořechy. Z tabletek si tělo nevezme nikdy 100% jako z potravy. Denní dávka selenu je okolo 100-200mg/den, což pokud jít maso, tak splňujete a nepotřebujete žádné doplňky stravy. Co se týče zinku, dávka pro nesportovce je okolo 15mg/den a příjem je např. opět z masa, mléčných výrobků, vejce, celozrnných produktů. Pestrost stravy vám zaručí více, než jsou doplňky stravy. Co se týče předávkování, tak v takovém množství nehrozí, každopádně bych raději dala přednost kvalitě a pestrosti potravin.

otázka

Dobrý den, před 3 měsíci jsem začala přibírat na váze cca 10kg,dále mám bolesti žaludku provázející pocit na zvracení a nadýmání.Stravuji se pořád stejně.Mohla by jste mi poradit čím by to mohlo být?Děkuji

odpověď

Dobrý den, bohužel takový stav nedokáži odhadnout ani udělat žádné závěry. Dojděte si na krev ke svému obvodnímu lékaři a ten sám určí další kroky.

otázka

Dobrý den. Moje maminka - 83 let - má v této době diagnostikovaný nádor na slinivce. Má přisnou dietu a velmi se bojí cokoliv sníst, aby jí nebylo špatně. Jí velmi málo, vše jen vařené. Velmi zhubla. Chtěla jsem se zeptat, jestli existuje nějaký nutriční nápoj, který by byl speciální na tuto dietu -(4S)

odpověď

Dobrý den, pro maminku bude nejlepší vynechat především veškeré živočišné bílkoviny a zařadit ovocné a zeleninové šťávy, které si doma sama vyrobí a pít je v libovolné kombinaci po celý den, aby měla dostatek antioxidantů, vitamínů i minerálů. Udělala bych si z ovoce i mnoho domácích přesnídávek bez cukru. Až se výsledky začnou zlepšovat, zařadila bych pomalu živočišné bílkoviny ale maximálně 0,5g bílkoviny na 1kg váhy.

otázka

Dobrý den, prosím Vás o Váš odborný názor. Mám dceru ve školce, znepokojuje mě jídelníček, do kterého je zařazena i uzenina, kterou dcera poprvé dostala na talíř přávě ve školce, a to i třikrát týdně - šunku i salám. Myslím si, že by uzeniny měly být zcela z jídelníčku vyřazeny. Učitelky i kuchařky řeší podíl masa - bílkovin v uzeninách, nikdo neřeší přidané látky (obecně v masných výrobcích) a to, že uzeniny jsou uzené. Ani v médiích se odborníci téměř nezmiňují o vlivu uzení potraviny na zdraví. K uzeninám se každý staví, jako k potravině bez níž se strava neobejde. Učitelka mi argumentuje důležitostí pestrosti stravy. Přijde mi opravdu velmi nevhodné, aby školka děti učila jíst tyto potraviny. Setkávám se často i s názorem, že není dobré, abych dceru před nezdravými potravinami chránila, protože jí to vlastně poškodí, že bude mít "málo odolný organizmus". Takový hloupý názor vysloví i zdravotní sestra. Dceři bude pět let a kromě nachlazení ještě nemocná nebyla, nebrala žádné léky. Děkuju předem za odpověď.

odpověď

Dobrý den, zcela chápu Vaše rozhořčení, ale jestliže školka se změnou stravování nic dělat nechce, tak si bohužel nijak nepomůžete, jedině ji dát do školky, kde řeší stravování dětí racionálněji. Další varianta je, že jí budete dávat vlastní svačiny a obědy s sebou. Myslím si, že je pouze na Vás, jak svou dceru chcete stravovat a pokud uzeninu nezná a ani nechcete, aby jí jedla, potom vlastní jídlo bude ta nejlepší volba.

otázka

Dobrý den, před několika lety mi vznikl problém se zažíváním. Držela jsem tehdy dost přísnou dietu, nyní spíš už jen šetřící. Naučila jsem se jíst hodně zeleniny a ovoce. Knedlíky jím jen výjimečně, koláče, buchty a dorty rovně jen výjimečně. Držím se pouze libového mase nebo málo maštěného ezmasého jídla, brambory, rýže, těstoviny, obilniny. Pokud není maso, tak sýry nebo šunku např.s bramborovou kaší apod. Jím 5x denně. Při této dietě jsem přibrala 12 kg., až mi to je skoro na obtíž. V poslední době se cítím hodně unavená, hlavně mám pocit, když si jdu pro nákup, že mne neunesou nohy. Možná také hraje roli moje přílišná ustaranost, které se neumím zbavit. Chtělo by to nějaké cvičení na klidasa.

odpověď

Dobrý den, pokud jste unavená, složení jídelníčku je špatně. Předpokládám, že máte vyšší poměr sacharidů a méně bílkovin. To již je špatně, pokud bílkoviny v jídelníčku chybí. Jestliže maso denně nechcete, zkuste ho nahradit Šmakym, Tofu, Robi maso atd. – masové alternativy ze zdravé výživy. Cvičení momentálně vynechte, to byste tělo nyní vyčerpala ještě více. Koukněte na mé jídelníčky, které nabízím na www.michaelatulachova.cz - je tam mnoho variant a věřte mi, že únava Vám přestane již do dvou dnů.

otázka

Dobrý den, prosím 7 měsíců pravidelně každé ráno snídám ovocné smoothie, je mi 60 let poslední dobou mě velice bolí klouby, je možné, že jsem převítamínovaná??? Děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, předávkovat se můžete pouze vitamíny A + D a jejich předávkování by vykazovalo opravdu jiné příznaky. Pokud Vás bolí klouby, musí to být jiná příčina.

otázka

Během prázdnin,jsem nejedla,nebo jen velice malo. Hlad nebyl,ale začátkem záři jsem nastydla a nemohu se z toho dostat dodones. Zhubla jsem 14 kg. Ted mám144kg. Můj dotaz je čím a jak udržet obranyschopnost organismu. Děkuji.

odpověď

Dobrý den, pokud stále převládá nemoc, je to z důvodu nedostatku nejen vitamínů a minerálů, které Vaše tělo postrádá, ale především z minimálního množství probiotik. Jestliže chcete zhubnout, tak tím, že budete vědomě trápit své tělo nejedením a nedáte mu najíst, je to potom to nejhorší, co můžete pro něj udělat. Zhubnout se dá jedině z jídla. Jak já říkám – musíte hodně jíst, abyste hodně zhubla. Dohromady se teď můžete dát jedině tím, že začnete jíst menší porce a klidně každé dvě hodiny plus bych si pořídila probiotika z lékárny či snídala Hollandii jogurt s Dobrou vlákninou a banánem.

otázka

Dobrý večer, mám již delší dobu večer a v noci (někdy mě to budí i ze spánku), nutkavou chuť na sladké. Jím celkem vyrovnanou stravu, to znamená vše, ale přiměřeně, vyhýbám se tučným jídlům, protože mi nechutnají, Měli u mne podezření na celiakii, ale při vyšetření nic nenašli (kolonoskopie), i když pan doktor byl přesvědčen, že celiakií trpím. Přesto nemusím držet tvrdou celiakální dietu, jen upravuji přiměřeně stravu. Potíže se střevy přetrvávají a únava také, ale zvykla jsem si na to. Četla jsem, že při chuti na sladké chybí tělu chrom, ale mají ho pouze ve formě s přípravkem na hubnutí. Snažím se jídelníček doplnit doporučenou zeleninou, ale příliš to nepomáhá. Čím může tato "noční sladká závislost" vzniknout? Děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, pokud trpíte chutěmi na sladké v noci, tak máte špatně nastavený jídelníček. Chybí dostatek sacharidů a bílkovin. Zkuste si zvětšit porce masa a příloh. Dvě hodiny před spaním zkuste samotnou bílkovinu, třeba nízkotučný tvaroh. Pokud Vám Celiakii zcela nepotvrdili, tak dietu nedržte, nebo se nechte vyšetřit ještě u jiného lékaře. Řiďte se pravidlem, že důležité je poslouchat tělo, co Vám radí, a pokud máte hlad – znamená to vždy, že jíte málo a špatně.

otázka

DOBRÝ DEN Doporučujete užívat OmegaMarine Forte+??? Je mi 60 let.

odpověď

Dobrý den, s tímto produktem mám dobré zkušenosti u mnohé klientely. Pokud nemáte dostatek ryb (2x týdně) ve své stravě, rozhodně tento doplněk není na škodu. Každopádně počítejte s tím, jako u většiny doplňků, že první výsledky budou zištné až po delší době užívání.

Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Necháte se letos raději očkovat proti chřipce a/nebo pneumokokové infekci?

Zatím hlasovalo 208 lidí

Mohlo by vás zajímat

Bolesti zad mohou mít mnoho příčin. Na co si dávat pozor?

V dnešní době bychom asi těžko hledali někoho, koho by sem tam nepotrápily bolesti zad. Bolest zad může mít různé příčiny, poměrně často si za ně můžeme sami. Pokud nás tyto problémy trápí opakovaně, jedná se o jasný signál organismu, že dlouhodobě a systematicky děláme něco špatně.

Srdeční infarkt se může kdykoliv opakovat. Jak mu předejít?

Srdeční infarkt neboli infarkt myokardu lze zjednodušeně definovat jako úmrtí části srdečních buněk, vzniklé na základě náhlého uzávěru nebo výrazného zúžení věnčité (koronární) tepny, která zásobuje příslušnou oblast srdce. Souhrn opatření, která mají vést k tomu, aby nemocný po prodělaném infarktu či příbuzné chorobě byl co nejméně ohrožen rizikem opakování, nazýváme sekundární prevencí.

Testování na Alzheimerovu chorobu v ordinaci praktického lékaře

Mnoho lidí si myslí, že právě ztráta paměti, stejně jako Alzheimerova nemoc, patří nevyhnutelně ke stáří. To ale není pravda, pokud se tato nemoc včas diagnostikuje a léčí, je šance, že pacient zůstane déle samostatný.

Revmatoidní artritida: moderní léčba vrací pacienty zpět do běžného i pracovního života

Revmatoidní artritida, postihuje až třikrát častěji ženy, je to zánětlivé onemocnění, které vede dokonce k nevratnému poškození chrupavek a kostí kloubů a doprovází ho chronická bolest. Většina pacientů končí v invalidním důchodu, podstupují operaci totální endoprotézy či doživotně nemůžou hýbat zápěstím. Tím, že je možné nasadit biologickou léčbu ještě před nevratnými změnami kloubů je ohromná výhoda pro systém a hlavně samotného pacienta. Účinná léčba sníží aktivitu nemoci a výrazně se zlepší kvalita života ve všech jeho oblastech.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.