Inzerce
aplikace_alergie.png
Jak bojovat s alergií?
S aplikací AlergoStop můžete na alergii zapomenout
Připomíná léčbu a varuje před aktuálními alergeny. Více informací zde.
karusel_poradny_196px.jpg
POTŘEBUJETE RADU LÉKAŘE?
Nabízíme vám možnost jak ji rychle a pohodlně získat. Zeptejte se sami, nebo se podívejte na dotazy, které jsme již zodpověděli.

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka

Zodpovězené dotazy v této poradně

otázka

Dobrý den. Obracím se na Vás s prosbou o radu. Hledám na internetu vhodný jídelníček na lehce zvýšenou kyselinu močovou a současně pro prediabetes. Hodnoty při posledním vyšetření 5,9 glukóza a 379,8 kyselina močová,UREA 3,7,KREATININ 52,9, TAG 1,05,CHOL 3,96, HDL 1,14, LDL 2,43. Je mi 70 let, vážím 73 kg a cvičím denně cca 45 min. Z toho 20 min na rotopedu a zbytek - cvičení na kluby. Krevní tlak: 119/73 U zvýšené močoviny si nejsem vědomá chyb ve stravě, protože žádnou u uvedených rizikových potravin nejím vč. purinové zeleniny. U prediabetu mám ještě rezervy. Asi nadváha. Jak jsem již uvedla, potřebovala bych vědět co jíst, protože potraviny vhodné pro snížení kys.moč. jsou naprosto nevhodné pro prediabetes. Ze srdce Vám děkuji a přeji hezké dny.

odpověď

Dobrý den, na svých stránkách www.michaelatulachova.cz mám přímo jídelníček v kombinaci pro tyto nemoci.

otázka

DOBRÝ DEN,JMENUJI SE PAVLÍNA,JE MI 63 LET A PO MENOPAUZE MÁM ASI JAKO KAŽDÁ ŽENA PROBLÉM S VÁHOU.PŘIBLIŽNĚ PŘED 20TI LETY MI ZJISTILI VROZENOU HYPOPLÁZII LEDVIN,TÍM PÁDEM BERU LÉKY NA VYSOKÝ TLAK,TAKÉ NA CHOLESTEROL A LÉKY PROTI ZÁCHVATŮM DNY.NA TO JE SAMOZŘEJMĚ TAKÉ DIETA,ALE STÁLE TO NENÍ TO CO BYCH POTŘEBOVALA.PŘED DVĚMA ROKY JSEM ZHUBLA NA 63 KG A OPĚT JSEM NABRALA 7 KG.NEVÍM JESTLI MÁM HLÍDAT KALORIE A HLAVNĚ JAK.JINAK 4X V TÝDNU CHODÍM PLAVAT A DVAKRÁT V TÝDNU DĚLÁM NORDIC WALKING.TAKŽE MÁM POHYB.A JEŠTĚ CVIČÍM PŘI TELEVIZI.TAK MÁM I POHYB,ALE VÁHA JE POŘÁD STEJNÁ.CHCI SE ZEPTAT JESTLI BY JSTE MI PORADILA CO S TÍM.PŘEJI KRÁSNÝ DEN A DĚKUJI.

odpověď

Dobrý den, jestli chcete, mohu vám udělat jídelníček či zjistit příčinu ze zápisu vašeho týdenního jídla. Prosím ozvěte se mi na m.tulachova@vyziva-mt.cz

otázka

Dobrý den, chci se zeptat, kdyz je tělo naučené po redukci jíst v přesný - opravdu přesný čas 5x denně, stane se něco (přibírání, zpomalení metabolismu) když se najede na normalní lidský režim, tedy nejíst přesně na minuty? Zda tělo vnímá až takto čas, nebo je jedno, zda se časy jídel budou lišit třeba o půl hodiny nebo hodinu? Děkuji

odpověď

Dobrý den, tělo to zase takto nevnímá, bát se nemusíte, ale určitě by bylo špatně kdyby jste jedla jen 2x denně. Něco se zachovat musí, aby váha se nehnula zpět nahoru, takže časy jídel být přesně nemusí, klidně hodiny u svačin se lišit může, ale u snídaně, oběda a večeře bych zachovala stejný nebo alespoň přibližný čas (lišit se o půl hodiny může) jako byl u redukce váhy.

otázka

Dobrý den, mám velmi ráda brambory, kulaté kapustičky a rajčata (ta jsou doporučována i při onkologických nemocech, včera jsem zaslechla že všechny tři potraviny jsou nevhodné při artroze, letos jksem zejmména brambory a kapustičky jedla dost a mohu říci, že mě artroza trápila trochu více. Je to fakt nebo mýtus. Moc děkuji.

odpověď

Dobrý den, musela byste určitě potraviny jíst více, aby zhoršovaly stav artrózy. Ty, které ji zhoršují obsahují kyselinu arachidonovou (vajíčka, vnitřnosti, hovězí maso a mléčné výrobky) a ty které zvyšují cukr v krvi např. sladkosti. O ostatních potravinách je to spíše na vnímá svého těla. Pokud máte pocit, že je to po těchto potravinách horší, nejezte je. Každý jsme z jiného těsta. J

otázka

Dobrý den potřebuji poradit ,starám se o maminku má 81 let a porád má pocit nafouklého břicha a někdy bolesti žaludku říká ,že jí to dělá hodně po mléku a výrobcích z mlék. Má již dávo vyoperovaný žlučník.Můžete poradit popřípadě nějaký odkaz abych věděla co je vhodné pro starší ženy po 80 . Děkuji

odpověď

Dobrý den, je možné že má alergii na mléko a mléčné výrobky. Zkuste tedy tyto výrobky vynechat či nahradit kozím či ovčími výrobky . jogurty, sýry. Mléko můžete používat sójové, rýžové atd. – jakékoli rostlinné. Vynechala bych to na 14 dní a pokud zjistíte že po této době je mamince lépe, potom je to mléčnými výrobky určitě.

otázka

Dobrý den. Jsem hrozně vychrtlá... měřím 151 cm a vážím 30 kg. Všude jsou mi vidět kosti! Jak mám nabrat váhu? Podle mě jím hrozně moc, protože už víc nemůžu, ale stejně pořád hubnu... Děkuju

odpověď

Dobrý den, nevím jak se stravujete, či tento problém nezpůsobuje např. štítná žláza či stres. Každopádně zkuste jíst více pečiva, příloh, masa, jogurtů a to každé dvě hodiny. Pokud máte stáhnutý žaludek, musíte ho roztáhnout. Roztáhnutí trvá tak týden, takže alespoň po tuto dobu vydržte a zkuste se trochu přejídat.

otázka

Dobrý den, Narazil jsem na vás na stránkách a měl bych prosbičku.. Vím, že nejsem asi první ani poslední a zatěžuje vás dost lidi.. Mám problém a už i takový komplex... Přijdu si a fakt jsem strašně hubený a už nevím co mam dělat zkusil jsem hromadu možností co jsem našel na internetu a nic nezabralo, proto se obracím přímo na vás zda by nešla udělat nějaká zdravotní prohlídka jestli jsem kompletně v pořádku... Cítím se stále víc a víc pod psa a přijde mi, že snad už trpím anorexii což pravda není, protože se fakt snažím jíst pravidelně a dost.. Ráno vstanu a dám si 2 krajíce chleba se šunkou nebo s marmeládou atd.. Hned na to si dám bílý jogurt a do toho si dám bebe dobré ráno.. Následuje asi po hodinové pauze banán, jogurt a jablko.. Následně jdu na oběd chodím pravidelně na polední menu a to si dávám hlavní jídlo včetně polévky.. Po dvou hodinové pauze si dám třeba corny sušenku a rohlík a uzené nebo něco takového.. Večeřím převážně teplé jídla což mám něco jako oběd, ale bez polévky.. Hned na to si dám proteinový nápoj s vodou.. Pozdní večeři třeba housku s medem... Mám dojem, že toho sním dost... a stále to není nikde znát ba naopak váhou jdu dolů... Přestal jsem i kouřil a kouřím pouze elektronickou cigaretu s malým množstvím nikotinu.. Aktivně hraji fotbal 2-3x týdně.. Výška 182 a váha se mi pohybuje to je taky dost zvláštní od 68-71 kg... a věk 23 let.. Prosím o pomoc fakt si už nevím rady a začínám z toho mít deprese když mi každý říká, že jsem kost a kůže... Práce mi taky moc nepřispívá pracuji jako dispečer nákladní dopravy v jedné místní firmě a mám na starost rozvoz zboží po celé CR a 15 řidičů... Takže stresu a nervozitě se neubráním.. Děkuji za každou vaší odpověď. Moc si toho vážím nemám problém si za to i zaplatit.. jen aby se začalo něco dít, protože tohle už je na mě moc a už si fakt nevím rady a nevím co dál až mě to vše přestává bavit a i celkově život...

odpověď

Dobrý den, vzhledem k tomu co píšete mne napadá spíše dojít si na krev, zda máte v pořádku štítnou žlázu. Pokud ano i tak bych si došla na rozbor krve. Může tam být cokoliv. Pokud bude vše v pořádku tak první co mne napadá zda máte dostatek masa i přílohy. Pokud chcete přibrat, je dobré mít klidně 180g masa za uvařena a klidně více. Jestli chcete, ozvěte se mi, můžeme to probrat více dopodrobna.

otázka

Jak se užívá kustovnice čínská?Děkuji.

odpověď

Přesné dávkování nebylo vědecky stanoveno, je však třeba chápat kustovnici jako doplněk strava a s ohledem na to přizpůsobit konzumované množství. Vždy záleží na tom, jakou formou se ho rozhodnete konzumovat. Goji Berry můžete konzumovat jako čerstvé či sušené ovoce, šťávu, kapsle či prášek. Záleží také na jiných faktorech, a to zda jste žena či muž, jakou máte hmotnost a věk. Chcete-li vytěžit z tohoto zázraku přírody maximum, užívejte ho v přiměřeném množství. Doporučené denní dávkování pro dospělé osoby jsou asi dvě hrstky bobulí denně. Menší děti by rozhodně neměly konzumovat více, než poloviční dávku. Vyšší míra konzumace Goji Berry vede k problémy se zažíváním. Odborníci nedoporučují jíst větší množství kustovnice před spaním, mohou nastat problémy s nespavostí. Budete-li dodržovat stanovenou denní dávku, nebudete mít žádné problémy. Blahodárné účinky kustovnice čínské můžete pozorovat již po několika týdnech užívání

otázka

Dobrý den,potřebovala bych poradit jak se stravovat, když mám zvýšený cukr a cholesterol.Jaké potraviny vy nechat a jak se vyhnout sladkému jídlu.Váhu mám optimální, ale mám stále velké břicho.Předem děkuji za odpověď.Mirka.

odpověď

Dobrý den, cholesterol zvyšuje tučné maso, máslo, tučné jogurty, zmrzlina,…vše kde je vysoký živočišný tuk. Cukr zvyšuje cokoli, kde je obsažen – sladkosti, limonády, ale klidně i větší množství pečiva. Vhodné je to nahradit – maso spíše bílé, používat třeba Lučinu light, nízkotučné jogurty. A cukr klasický nahradit třeba výrobky z datlí a nebo péct z kokosového cukru.

otázka

Dobrý den, nechodím pravidelně na stolici. Poslední dobou mám problémy s vyprazdňováním u kterých mám křeče v břiše a neustávají pokud se nevyprázdním úplně. Toto trvá asi 1 hodinu. Můžete mi prosím poradit co mám dělat?

odpověď

Dobrý den, zkuste vyhledat lékaře, bohužel já nemohu říci, čím to může být. Z mého pohledu to může být alergie na lepek či laktózu, ale také nemusí.

otázka

Dobrý den, chci se zeptat... mám 175 cm a jen 54 kilogramů, jsem kluk... At jím, co chci, nepřibírám, prý to mám v genech.. udělám s tím něco? Slyšel jsem že někdy pomáhá vitamín B a pivní kvasnice, ale to je všechno.. prosím poraďte.

odpověď

Dobrý den, na přibrání váhy je nejlepší upravení jídelníčku, pokuste se zvětšit si porce masa, zařadit tvarohy, jogurty, více pečiva a ovoce. Zároveň je vhodné zařadit posilovnu.

otázka

Dobrý den. Minulý týden jsem byla s přítelem na vyšetření cholesterolu. Mému příteli přišly výsledky, které nám ukázaly, že má přítel zvýšené hodnoty cholesterolu, triacylglyceru a LDL cholesterolu. Myslite si, že by měl navštívit lékaře a nebo stačí, když změní jídelníček a přidá pohyb? Neradi bychom tento problem řešili ihned práškami. Předem moc děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, nevím, co to znamená zvýšené, takže bohužel nemohu dobře poradit, ale pokud to číslo je kolem 6, tak stačí snížit úpravou stravy a pohybem.

otázka

Dobrý den, kde koupím colonix? Děkuji.

odpověď

Dobrý den, tuto informaci bohužel nemám. Zkuste různé internetové obchody.

otázka

Dobrý den, chtěl bych se zeptat : je lidský zažívací trakt schopen strávit syrové těstoviny ? Může být nebezpečné jíst je v množství např. 150 - 200 g denně ?

odpověď

Dobrý den, s takovým dotazem jsem se v životě nesetkala, ani jej nemusela řešit, ale pokud to vezmu z logického hlediska, tak pro Vaše zuby, žaludek ani střeva to není vůbec nic zdravého a tělu prospěšného.

otázka

Dobrý den. Chtěla bych vás poprosit o radu s výběrem doplňků stravy na klouby. Je mi 35 let, mám nadváhu a v práci se hodně nachodím.Potřebovala bych nasměrovat, čím se mám při nákupu řídit a taky mě zajímá co znamená kolagen I , kolagen II a podobně. Děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, pokud máte problémy s klouby, řešila bych to především tím, že zhubnete a naopak využijte toho, že máte dostatek pohybu v práci, potom hubnutí bude snadnější. J Co se týče doplňky stravy, tak nejlepší zkušenosti mám osobně s Colafitem, což je čistý kolagen. Co se týče druhů kolegenů, tak jich máme v těle několik ale nejdůležitější jsou pro nás I,II,II,IV,V a první představuje 90% kolagenu – je například v pokožce, kostech a zubech a typ II je v chrupavkách. Pokud budete chtít pomoci s hubnutím, ráda pomohu – m.tulachova@vyziva-mt.cz

Inzerce

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Chodíte pravidelně na dentální hygienu?

45%
55%
Zatím hlasovalo 132 lidí

Mohlo by vás zajímat

Ujíždění očí u dětí

Dobrý den. Mám skoro 7 měsíčního syna a občas mu ujíždí očka, hlavně když má něco blízko, třeba láhev, ale spíš to jde vidět na nějaké fotce. Dětská doktorka řekla, že to budeme hlídat a já mám strach, aby nebylo pozdě, jestli není lepší zajít na oční. Co myslíte? Moc děkuji za odpověď

Deset faktů o pneumokoku

Možná si nejste jisti, co to vlastně pneumokok je. A i když už jste asi slyšeli, že se jedná o bakterii, která je v populaci běžná, možná jste ještě neměli prostor popřemýšlet, jak se proti ní chránit. Ochránit vás může pomoci očkování. Ptáte se, co vlastně pneumokok způsobuje? Nebo jak se k němu postavit v nynější pandemii? Přečtěte si 10 faktů o pneumokoku a rozšiřte si obzory.

Dentální hygiena je podstatná součást péče o zdraví zubů

Jen necelá třetina lidí absolvovala v posledních 12 měsících alespoň jednou zubní hygienu. Tento preventivní zákrok je přitom ideální podstoupit dvakrát ročně. Zájem o ošetření u dentálního hygienika stoupá s dosaženým vzděláním a klesá s věkem. Problémem může být dostupnost lékařské péče, které je nedostatek především na malých městech. Respondenti z měst nad 100 tisíc obyvatel na zubní hygienu dochází více než lidé z menších obcí, kde bývá problém i se zajištěním akutních zákroků. Ukázal to průzkum, který pro pražskou kliniku Schill Dental Clinic připravila agentura STEM/MARK.

5 nejnovějších trendů v digitální medicíně

Digitalizace a digitální transformace mění řadu oborů a výjimkou není ani zdravotnictví. V Česku jsou výsledkem například elektronické recepty či neschopenky. Senátem také nyní čerstvě prošel zákon o elektronizaci zdravotnictví, který zjednoduší další elektronickou komunikaci mezi pacientem a lékařem a mezi lékaři navzájem. Jaké jsou tedy nyní hlavní trendy digitální medicíny a jaké další můžeme očekávat v blízké budoucnosti?

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.