Úzkost, dlouhodobý smutek, vyčerpání, poruchy příjmu potravy, sebepoškozování nebo sebevražedné myšlenky. Psychické obtíže dětí a dospívajících nejsou vždy na první pohled vidět. Jak poznat, že nejde jen o běžné výkyvy nálady, kdy vyhledat odborníka a jak dítě podpořit, než se dostane k psychologovi?
Podmienkou spoľahlivého účinku Melatoninu je zaspávanie v úplnej tme. Môže prekážať napríklad aj svetlo z ulice (aktivaciu Melatoninu blokuje najmä modrá zložka svetla). Účinky tohto regulačného hormónu sú komplikované a okrem rytmu spánku a bdenia regulujú aj iné fyziolófiu.





