Trápí vás nespavost nebo se v noci často budíte? Kvalitu spánku ovlivňuje také melatonin, hormon, který pomáhá řídit spánkový rytmus. Jak podpořit jeho přirozenou tvorbu a kdy mohou pomoci doplňky stravy?
Ahojky, ještě něco jsem zapomněla dodat, opravdu hlavně žádné kortikoidy, to po pár dnech, kdy to vypadá lepší to natolik zhorší,že se nestačíte divit, konzumace jídla u mě neměla vliv, i když zas na druhou stranu nejím žádná ostrá jídla celý život, spíše se snažím jíst jídla zdravá a dietní, to zas pro změnu kvůli postavě, takže co nejméně tuku, střídmě cukru, ale v podstatě jím vše,Alkohol jsem…





